План-конспект занятия в секции по лёгкой атлетике№ 2.

Тема: прыжок в высоту способом «перешагивание».

Общие задачи урока:

Образовательные:

- обучение приземлению;

- совершенствование прыжка в целом.

Оздоровительные:

- укрепление мышц нижних конечностей;

- совершенствование координации движений.

Воспитательные:

- формирование дисциплинированности, ответственного отношения к заданию.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, секундомер.

Частные задачи	Средства	Дози- ровка		Метод. приемы обуч., воспит., организации.
1	2	3		4
Подготовительная часть 15 мин
Частные задачи	Средства	Дозировка	ОМУ
1.Нацелить внимание детей на решение поставленных задач. 2.Способствовать постепенному врабатыванию организма. 3.Развить силу мышц ног и туловища. Размять мышцы шеи Размять мышцы плечевого пояса, боковые мышцы туловища Размять боковые мышцы туловища, спины Размять мышцы и связки паховой области Размять коленные суставы Растягивание ахиллова сухожилия 4.Подготовка организма к предстоящей работе.	Сообщение задач занятия. Ходьба - на носках, руки вперёд - на пятках, руки за спину - на внешней стороне стопы, руки в стороны - на внутренней стороне стопы. Бег Комплекс ОРУ: И.п. О.с., руки на пояс. 1-4 -вращения головой вправо. 5-8 –влево. И.П. то же 1-наклон головы вперёд 2- назад 3-вправо 4-влево И.п. О.с., руки перед грудью 1-2-рывки перед грудью 3-4-рывки прямыми руками назад И.п. О.с. 1-4-вращение прямых рук вперёд 5-8-назад И.п О.с. правым боком к опоре, взявшись за опору прав. рукой Махи правой, левым боком к опоре Махи левой И.п. полуприсед, руки на коленях 1-4- вращения в коленных суставах вправо 5-8 – влево И.п. стоя лицом к опоре на расстоянии 2 м, упираясь руками, стараться поставить стопу на пятку СБУ: - перекаты с пятки на носок - многоскоки - подскоки на кажд. шаг Ускорения	1' 2' 30” 30” 30” 30” 6' 5' 4 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 4 раз 4 раз 1' 4 раз 10 раз 10 раз 2х20м	Говорить чётко и ясно. Держать осанку, руки прямые. В невысоком темпе. Раздельным способом. Максимальная амплитуда движений. Спина прямая. Рывки делать интенсивно. Максимальная амплитуда движений, руки прямые. Максимальная амплитуда движений Максимальная амплитуда движений Носок на себя, можно сгибать ногу в колене Максимальная амплитуда движений Упираться как можно сильнее Макс. темп
Основная часть 25 мин
1.Подготовка к преодолению препятствия с разбега. 2.Подготовка к выполнению разбега. 3.Обучение целостному прыжку. Укрепление опорно-двигательного аппарата Укрепление мышц брюшного пресса Укрепление мышц спины.	Преодоление резинки на небольшой высоте перешагиванием с места: -в ходьбе -в медленном беге. Имитация бега по разбегу. Перепрыгивание через резинку на высоте 65-70 см. Перепрыгивание через планку ОФП: 1.Запрыгивание на тумбу 2.Сгибание и разгибание туловища в положении лёжа на спине 3.Поднимание туловища из положения лёжа на животе.	6 раз 6 раз 6 раз 30 м 6 раз 6 раз 10 раз 30 раз 20 раз		Приземление на маховую ногу, корпус разворачивается в сторону маховой ноги Обращать внимание на увеличение темпа и посадку тела Можно увеличивать высоту. Следить за правильностью выполнения Прыжки подряд 2-мя ногами Руки за голову Руки за голову Выполняется 3 серии.
Заключительная часть 5 мин
1. Организовать учащихся к проведению заключительной части урока. Растягивание позвоночника 2.Стимулировать интерес к занятиям.	Бег трусцой Вис на перекладине Подведение итогов занятия.	3' 1' 1'		Полностью расслабиться. Отметить отличившихся, сделать замечания.

Учитель физкультуры ___________________ Войткевич А.Ф.