Волейбол

6 «В» класс 6 марта 2012 г.

Тема: Волейбол.

Цель: Дать учащимся представление о различии техники приёма мяча двумя руками снизу и передачи мяча сверху.

Общие задачи урока

Образовательные

1. Обучить технике приёма мяча двумя руками снизу;

2. Совершенствовать технику верхней передачи.

Оздоровительные

3. Формировать правильную осанку;

4. Развивать быстроту реакции и координацию движения.

Воспитательные

3. Воспитать чувство коллективизма, взаимовыручку;

4. Воспитать чувство ответственности за порученное задание.

Тип урока: комбинированный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: волейбольные мячи (1 на двоих), волейбольная сетка, свисток.

Частные задачи	Средства	Дози- ровка			Метод. приемы обуч., воспит., организации.
1	2	3			4
Подготовительная часть 15 мин
1. Организовать учащихся к проведению занятия, нацелить их внимание на решение поставленных задач.	Построение в шеренгу, приветствие. Cдача рапорта, сообщение темы и задач урока.	20” 40”			Обратить внимание на осанку, внешний вид учеников.
2. Способствовать постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы рук и ног к предстоящей работе.	Ходьба: 1. на носках, руки на пояс; 2. на пятках, руки за спину; 3. на внешней стороне стопы, руки в стороны; 4. на внутренней стороне стопы, руки вверх; 5. в полуприседе, руки на пояс; 6. в полном приседе, руки на пояс. Бег: 1. в медленном темпе: - спиной вперёд; - c прыжком на 360 гр.; 2. с высоким подниманием бедра; 3. с захлестом голени; 4. с выносом прямых ног вперед; 5. с выносом прямых ног назад; 6. с выносом прямых ног в стороны; 7. приставным шагом, правым боком; 8. приставным шагом, левым боком. 9. c ускорением; 10. в медленном темпе.	1 мин 10” 10” 10” 10” 10” 10” 5 мин 1 мин 10” 10” 15” 15” 15” 15” 15” 15” 15” 15” 15”			Следить за осанкой, постановкой стоп при ходьбе, точным положением рук и частотой выполнения двигательного действия. Соблюдать дистанцию в два шага. Упражнения выполнять правильно. Дыхание не задерживать.
3. Организовать учащихся к выполнению ОРУ.	Построение в шеренгу из шеренги построение уступами 4, 2, на месте.	30”			Правильно выполнять команды.
4.Развивать силу мышц рук и плечевого пояса: содействовать укреплению мышц шеи.	Комплекс общеразвивающих упражнений: I. И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – наклон головы вперед; 2 – и.п; 3 - наклон головы назад; 4 – и.п; 5 - наклон головы влево; 6 – и.п; 7 - наклон головы вправо; 8 – и.п.	7мин 6 - 8раз			Проводится раздельным способом. Выполняется медленно, с максимальной амплитудой.
укрепление мышц плечевого пояса.	II. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед; 1 – 2 – круговые движения в лучезапястных суставах вовнутрь; 3 – 4 – круговые движения в лучезапястных суставах наружу; 5 – 6 – круговые вращения в локтевых суставах вовнутрь; 7 – 8 – круговые вращения в локтевых суставах наружу.	4 - 6 раз			Выполнять с большей амплитудой.
укрепление мышц плечевого пояса.	III. И.п. – о.с. 1 – 4 - круговое движение руками вперед; 5 – 8 - круговое движение руками назад.	6 –8 раз			Выполнять с большей амплитудой.
растягивание мышц спины и задней поверхности бедра.	IV. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 – наклон к правой пятке; 2 - и. п.; 3 – 4 – то же к левой ноге; 5 – наклон вперед руки в стороны; 6 – 7 – пружинистые покачивания; 8 – и.п.	4 - 6 раз			Не сгибаем ноги в коленях. Выполнять с большей амплитудой
растягивание мышц голени и задней поверхности бедра.	V. И.п. – упор лежа; 1 – 3 - прогнуться назад; 4 – и. п.	6 –8 раз			Выполнять упражнения с касаниям пяток земли, спина прямая, руки не сгибаем в локтевых суставах.
укрепление мышц и связок в коленном суставе.	VI. И. п. – стойка ноги врозь., руки к коленям; 1 – 4 - круговые движения в коленных суставах вовнутрь; 5 – 8 – то же наружу.	4-6 раз			Выполнять с максимальной амплитудой.
укрепление мышц ног.	VII. И.п. – о.с., руки на поясе; 1 – прыжком стойка ноги врозь, носки наружу; 2 – и. п.; 3 – ноги врозь, пятки наружу; 4 - и. п.	6 – 8 раз			Прыгаем выше.
укрепление мышц ног.	VIII. И.п. – о.с.; 1 – 3 – прыжки вверх; 4 – прыжок вверх с высоким подниманием бедра; 5 – 7 – прыжки вверх; 8 – прыжок вверх с захлестыванием голени назад.	4-6 раз			Прыгаем выше
восстановление дыхания.	IX. И.п. – о.с. 1 – 2 – вдох, руки поднять вверх; 3 – 4 – выдох, руки опустить вниз.	6-8 раз			Следить за дыханием – вдох глубже (через нос), выдох длиннее (через рот).
5. Организовать учащихся к проведению основной части урока.	Построение из одной шеренги в две, раздача волейбольных мячей.	30”			Следить за правильным выполнением команды.
Основная часть 25 мин.
Изучение техники приёма мяча снизу двумя руками.	1 номер набрасывает мяч точно в руки партнёру, партнёр принимает мяч снизу двумя руками и направляет его 1 номеру. (то же, только набрасывает 2 номер).		5мин		Выход к мячу, левая нога ставится на пятку, чтобы затормозить движение тела вперед, руки готовы для приема мяча.
Изучение техники приёма мяча снизу двумя руками.	1 номер выполняет бросок мяча в пол, партнёр принимает от пола мяч и посылает точно в руки 1 номеру. (то же, только набрасывает 2 номер).		5мин		Тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу, руки выпрямлены, кисти сомкнуты. Прием мяча на предплечья, руки не сгибаются в локтях.
Изучение техники приёма мяча снизу двумя руками.	Прием и передача мяча снизу двумя руками.		5мин		Упражнение выполнять правильно, без падения мяча. Следить за правильной постановкой рук и ног.
Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками.	Выполнение верхней передачи по одному.		3мин		Правая нога чуть впереди, ноги согнуты в коленных суставах, пальцы рук разведены как можно шире, локти не разводятся в стороны.
Совершенствование верхней передачи мяча двумя руками.	Передача над собой с последующей передачей партнеру.		2мин		Передача выполняется при согласованной работе рук и ног.
Игра в пионербол.	Деление на две команды.		5мин		Исправление ошибок.
Заключительная часть 5 мин
1. Организовать учащихся к проведению заключительной части урока.	Сбор инвентаря. Упражнение на восстановление дыхания. Построение в шеренгу.			30” 1мин 30”		Следить за точностью выполнения команд.
2. Подведение итогов занятия.	Подведение итогов работы школьников, сообщение домашнего задания. Выставление оценок в журнал. Организованный выход из зала.			1мин 1мин 1мин		Проверка домашнего задания через две недели.