- •Наталія базилевич
- •П е р е д м о в а
- •Орієнтовний розподіл курсу за розділами, темами і видами занять
- •Розділ 1 вступ до лижного спорту
- •1.1. Місце і значення лижного спорту у фізичному вихованні школяра.
- •Форми роботи по лижах в системі фізичного виховання.
- •Види лижного спорту.
- •1.3. Історія розвитку лижного спорту
- •1.4. Матеріальне забезпечення занять з лижної підготовки Місця проведення занять лижною підготовкою
- •Контрольні питання
- •Охарактеризувати місця проведення занять лижною підготовкою в школі.
- •Тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Завдання до самостійної роботи
- •Лабораторне заняття
- •Література:
- •Тема 2 техніка способів пересування на лижах
- •2.1. Загальні основи техніки пересування на лижах
- •Класифікація способів пересування на лижах
- •Способи подолання схилів
- •Способи спуску з гір
- •Способи гальмування
- •Способи поворотів на місці
- •Способи поворотів в русі
- •2.2. Аналіз техніки лижних ходів аналіз техніки поперемінного двохкрокового ходу.
- •Аналіз техніки поперемінного чотирьох крокового ходу
- •Аналіз техніки одночасного безкрокового ходу
- •Аналіз техніки одночасного однокрокового ходу
- •Основи техніки конькових лижних ходів
- •2.3. Техніка окремих способів пересування на лижах техніка подолання схилів
- •Техніка спусків з гір
- •Техніка гальмувань
- •Аналіз техніки поворотів на місці
- •Аналіз техніки поворотів в русі
- •Контрольні питання
- •Тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •Зміст практичних занять 1 модуля Практичне заняття № 1 Ознайомити та навчити стройовим вправам з лижами та на них.
- •Вимоги 1 модульного контролю
- •3.2. Методика навчання техніки лижних ходів навчання поперемінному двокроковому ходу
- •Навчання одночасному двокроковому ходу
- •Навчання одночасному однокроковому ходу
- •Основи навчання техніки конькових лижних ходів
- •3.3. Методика навчання окремих способів пересування на лижах навчання подоланню підйомів
- •Найбільш типові помилки:
- •Навчання спускам зі схилів
- •Найбільш типові помилки:
- •Повороти “плугом” і упором
- •Поворот на паралельних лижах
- •Контрольні питання
- •Тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •4.2. Організація та методика проведення уроків лижної підготовки в різних класах
- •4.3. Облік успішності на уроках лижної підготовки
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Питання до семінарських занять
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •5.2. Закономірності і принципи спортивного тренування
- •5.3. Види спортивної підготовки
- •5.4. Планування і керування процесом спортивної підготовки
- •Контрольні тестові питання до теми
- •Теми рефератів
- •Питання до семінарських занять
- •Завдання для самостійної роботи
- •Література:
- •Розробка практичної роботи для і модуля
- •Термінологічний словник
- •Руховою навичкоюназивається уміння виконувати рухову дію автоматично, не зосереджуючи на ній увагу. В основі формування рухових навичок лежить умовно-рефлекторна діяльність людини.
- •Правила змагань з лижних гонок
- •§ 1. Характер і види змагань
- •§ 2. Організація, яка проводить змагання
- •§ 3. Положення про змагання
- •§ 4. Заявки на участь у змаганнях
- •§ 5. Розклад стартів, порядок стартів і жеребкування
- •§ 6. Протести
- •§ 7. Медичне обслуговування змагань
- •§ 8. Розподіл учасників на групи за віком і статтю
- •§ 9. Обов'язки і права учасників змагань
- •§ 10. Обов'язки і права представників і тренерів
- •§ 11. Склад суддівської колегії
- •§ 12. Обов'язки головної суддівської колегії
- •§ 13. Загальні обов'язки суддів
- •§ 14. Секретаріат змагань
- •§ 15. Робота суддів на старті
- •§ 16. Робота суддів на фініші
- •§ 17. Журі змагань
- •§ 18. Технічний делегат
- •§ 19 Лижний стадіон
- •§ 20. Траси лижних гонок
- •§ 21. Вимірювання траси
- •§ 22. Підготовка трас
- •§ 23. Підготовка трас для різних видів техніки (стилю)
- •§ 24. Маркування трас
- •§ 25. Місце старту
- •§ 26. Види стартів
- •§ 27. Місце фінішу
- •§ 32. Техніка лижних гонок
- •§ 33. Визначення часу
- •§ 35. Санкції та дискваліфікація
- •§ 36. Допінг-контроль
Правила змагань з лижних гонок
Лижні гонки
І. Загальні положення
Діючі правила розроблені на основі правил із лижних гонок 1986 року і діючих міжнародних правил ФІС. Усі змагання з лижних гонок, які проходять в Україні, у тому числі і відкриті, з участю зарубіжних спортсменів, проводяться у відповідності з даними правилами й положенням, затвердженим організацією, що проводить змагання.
§ 1. Характер і види змагань
1. В залежності від масштабу й значимості всі змагання діляться на 3 групи.
1-ша група: всеукраїнські змагання; чемпіонати, кубки, молодіжні і юнацькі ігри; чемпіонати, кубки СТ, відомств, а також усі міжнародні змагання, які проводяться на території України.
2-га група: змагання окружних, районних, міських і обласних масштабів;
3-тя група: змагання у спортшколах, спортивних клубах і колективах фізичної культури.
2. Змагання з лижних гонок можуть бути:
- особисті (визначаються результати й місце окремих учасників);
- особисто-командні (визначаються результати й місце окремих учасників і команд);
- командні (із врахуванням результатів та зайнятих місць окремими учасниками, визначається місце команди);
- масовими.
Характер і програма змагань визначаються положенням про дані змагання.
§ 2. Організація, яка проводить змагання
1. Змагання з лижних гонок проводяться федераціями лижного спорту, Міністерством у справах сім'ї, молоді і спорту України, управліннями у справах молоді, фізичної культури та спорту, радами спортивних товариств і відомствами, спортивними клубами й колективами фізичної культури у відповідності з календарним планом спортивних заходів.
2. Організація, яка проводить змагання, розробляє й складає Положення про змагання у відповідності із сучасними правилами. Визначає час, місце й умови їхнього проведення.
3. У випадку необхідності, тільки організація, яка проводить змагання, може внести в положення зміни або доповнення, змінити терміни й місце проведення змагань або зовсім відмінити їх, своєчасно повідомивши про це організації, які мають брати участь.
4. Організація, яка проводить змагання, комплектує разом із федерацією й президією колегії суддів, головну суддівську колегію і затверджує чисельний склад суддів згідно з даними правилами.
5. Організація, яка проводить змагання, зобов'язана:
а) організувати матеріально-технічне забезпечення змагань, підготовку лижних трас, представити інвентар та обладнання згідно з вимогами головної суддівської колегії (хронометри, номери учасників, схеми й профілі лижних трас, прапорці для розмітки дистанцій, засоби інформації, зв'язку і т. д.), забезпечити медичне обслуговування;
б) виділити офіційним особам, членам журі, суддівській колегії, тренерам і спортсменам, технічному персоналу необхідні приміщення для роботи у процесі змагань, але з таким розрахунком, щоб вони не заважали спортсменам на старті й фініші;
в) визначити місця представникам радіо й телебачення, фотокореспондентів поза зоною старту й фінішу (але з хорошим її оглядом);
г) при проведенні змагань, що відносяться до 1-ї групи, опублікувати схеми й профілі дистанцій, а також вказати суми перепаду висот на трасах та різницю між найвищою й найнижчою точками кожної траси.
6. Усі питання про допуск до змагань учасників, пов'язані з визначенням приналежності спортсменів до тієї чи іншої команди, спортивного товариства, або їхньої спортивної кваліфікації, вирішує тільки організація, яка затвердила положення про дані змагання (або затверджена нею мандатна комісія), до початку змагань.
7. Організація, яка проводить змагання, несе повну відповідальність за безпеку учасників і глядачів, організовує охорону порядку на спортивних спорудах і дистанціях, забезпечує необхідні профілактичні заходи попередження в особливо небезпечних місцях: на спусках, поворотах, при перетині доріг та інших складних ділянках траси.