4. Акробатика

· Із основної стійки крок вперед, рівновага.

· Випрямитись, ногу вперед, махом однією поштовхом другою на руках, перекид в упор присівши.

· Перекид і перекатом назад на лопатках.

· Перекатом вперед стати на одну ногу, друга вперед.

· В сторону, приставляючи ногу, напівприсідаючи руки вниз – назад, стрибок вгору, прогнувшись.

Чоловіча програма

1. Перекладина

· З розмахування у висі підйом розгином в упор.

· Оберт назад в упорі.

· Перемах правою (лівою) знизу, оберт вперед верхом.

· Кругом з перемахом ноги назад в упор.

· Спад у вис, махом назад зіскок на 90°.

2. Бруси

· Хватом за кінці жердин стрибок в упор, кут,

(тримати 3с.).

· Сид ноги нарізно.

· Вперед, упор лежачи на руках, ноги нарізно.

· З'єднуючи ноги, мах вперед в упор.

· Мах назад, махом вперед кут (тримати 2с.).

· Силою зігнувшись, на плечах.

· Випрямляючи руки, упор, мах вперед.

· Мах назад і махом вперед зіскок з кругом до середини боком до снаряду.

3. Стрибок

Кінь у довжину висота 125 см.

· Стрибок ноги нарізно.

· Стрибок, зігнувши ноги.

4.Акробатика

· Два, три кроки розбігу, поштовхом двома, стрибок вгору, прогнувшись.

· Поштовхом однією і махом другої стійка на руках, перекид в упор присівши.

· Силою зігнувшись стійка на голові і руках(тримати 3 с.)

· Силою прогнувшись, опускання в упор лежачи, упор присівши, стати.

· Рівновага, руки в сторони (тримати 3 с.)

· Випрямитись і махом однією ногою вперед поворот кругом в основну стійку …

· Два, три кроки розбігу, два в сторону.

· Приставляючи ногу, стрибок вгору прогнувшись.

5. Кінь з ручками

· Зі стрибка коло правою (лівою).

· Перемах правою назад.

· Перемах лівою.

· Перемах правою і зіскок кутом ліворуч назад правим боком до коня.

6. Кільця

· З вису глибоким хватом підйом силою в упор.

· Кут (тримати 3 с.)

· Спад назад у вис прогнувшись.

· Вис зігнувшись.

· Мах дугою і мах назад.

· Махом вперед зіскок ноги нарізно.

Список використаних літературних джерел

1. Болобан В.Н. Школа семейной акробатики. - К.: Молодь, 1991. – 168 с.

2. Васильков Г.А. Гімнастику - юним. - Київ: Здоров’я, 1978. - С. 100 - 102.

3. Воробей Г.В. Фізичне виховання молодших школярів: Навчальні програми - Івано-Франківськ, 1993. - 144с.

4. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры. / Под ред. В.М. Смолевского. — Изд. 3-е, перераб., доп. - М.; Физкультура и спорт, 1987. - 336 с.

5. Концепція фізичного виховання в системі освіти України // Фізичне виховання в школі – 1998 № 2 – С. 3

6. Мартовский А. Я. Гимнастика в школе. — М.: Физкультура й спорт, 1976. — 108 с.

7. Менхин Ю.В., Волоков А,В, Начала, гимнастики. – К.: Здо­ров’я, 1980. - 272 с.

8. Петров Л. К. Урок гимнастики в школе: Учеб. пособие. — Ижевск: Изд-во УдГУ, 1994. — 80 с.

9. Петров П. К. Общеразвивающие упражнения на уроках гимнасти­ки в школе: Учеб. пособие. — Ижевск: Из-во УдГУ, 1995. — 164 с.

10. Смолевский В.М., Мехин Ю.В., Силин В.Я. Гимнастика в трех измерениях, М.: Физкультура и спорт, 1989.- 248 с.

11. Укран М. Л., Попов Н. К. Спортивная гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1962. - с 32-33.

12. Филиппович В. И, Теория и методика гимнастики. - М.: Просвещении, 1971. с 168 171, 73-74.

13. Шефер И. В., Антонов Л. К., Коренберг В. Б. Методика тренировки гимнасток. - М.: Физкультура и спорт, 1962 – С. 54-56.

14. Шиян Б.М. Методика фізичного виховання школярів (Практикум). Львів: Світ, 1993. – 184 с.

15. Юный гимнаст: обучение и тренировка. / Под ред. А.М. Шлемина. — М.: Физкультура и спорт, 1959. — 248 с.