Задание 5
Проведите гарвардский «степ–тест»:
-
Поднимайтесь на скамейку в течении 5 мин в темпе 30 раз в минуту. Если не можете выдержать темп, то подъем прекратите, зафиксировав время от начала теста (сек).
-
Подсчитайте пульс в течение первой половины второй минуты после прекращения работы.
-
Рассчитайте индекс (А) по формуле:
-
Сделайте вывод о функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы, используя следующие данные:
А < 50 – низкая функциональная активность;
А = 50-80 – средняя функциональная активность;
А > 80 – высокая функциональная активность.
Общий вывод по практической работе
Результаты СРС сдаются на СРСП в письменном виде, оформленном разборчивым почерком без сокращений с соблюдением требований к оформлению графического материала.
Критерии оценки СРС: полнота и правильность выполнения задания, наличие выводов, сделанных самостоятельно.
Форма контроля: письменный контроль.
Рекомендуемая литература
-
Аскарова М.А. Общая экология: учебное пособие. –Алматы: КазНу им. Аль-Фараби, 2004. - 184 с.
-
Алишева К.А. Экология. – Алматы: Нас, 2011. – 342 с.
-
Коробкин В.И., Передельский Л.В. Экология: учебник. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.- 576 с.
-
Никаноров A.M., Хоружая Т.А. - Экология. - М.: ПРИОР, 2000.- 304 с.
-
Николайкин Н.И. и др. Экология. - М.: Дрофа, 2004. - 624 с.
-
Акимова Т.А., Хаскин В.В. Экология – Экономика - Биота - Среда: учебник. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2002. – 566 с.
-
Воронков Н.А. Экология общая, социальная, прикладная, - М.: Агар, 1999. - 424 с.
-
Панин М.С. Экология Казахстана. – Семипалатинск: СГПИ, 2005. – 548 с.
-
Данилов - Данильян В.И., Лосев К.С. Экологический вызов и устойчивое развитие. - М.: Прогресс-Традиция, 2000. – 416 с.
-
Бигалиев А.Б. Проблемы окружающей среды и сохранение биологического разнообразия.- Алматы: Казак университетi, 2005. – 126 c.
-
Габов Ю.А. и др. Экологическая безопасность Казахстана (Мифы и реальность). – Астана: Жаркын Ко, 2006. – 542 с.
-
Банников А. Г. и др. Основы экологии и охрана окружающей среды. - М.: Колос, 1999. – 304 с.
-
Родионова И. А. Глобальные проблемы человечества: пособие для учащихся и студентов. М.: Аспект Пресс, 1995. – 159 с.
-
Потапов А.Д. Экология: учебник. – М.: Высшая школа, 2000. – 444 с.
-
Коробкин В.И., Передельский Л.В. Экология в вопросах и ответах. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. - 384 с.
-
Алексеев В А. 300 вопросов и ответов по экологии. - Ярославль: Академия развития, 1998. – 240 с.