1) Практика ощущения состояния Ведомости.

Для этой практики Вам потребуется 1-3 минуты свободного времени, желательно наедине с собой, чтобы Вы могли почувствовать необходимое состояние, позволить ему проявить себя. Практика делается всего два раза в день: утром перед всеми практиками и вечером после всех практик. 

Закройте глаза. Пусть Ваше внимание уйдет в тело, почувствуйте свое тело, где оно расслаблено и где оно напряжено, обратите внимание на свое дыхание, осознанно сделайте его глубоким и спокойным. 

Задайте вопрос своему телу: «Как я ощущаю ведомость в своем теле?». 

Обратите внимание на тело, почувствуйте в каком месте Вашего тела отзывается это состояние? Может быть, оно в руках, которые послушны Вашей воле, в ногах, которые следуют Вашим мыслям, в движении шеи, которая ведома Вашим интересом? Возможно, оно в Ваших пальцах? В губах, которые ведомы хорошей шуткой расплываются в улыбке? А может быть, Вы едва-едва его чувствуете, так как оно зажато и подавлено страхами?  Может быть одно ощущение ведомости кем-либо и чем-либо вызывает ощущение страха и оцепенения? 

Обратите внимание на то, как Вы чувствуете свою ведомость: у кого-то она может проявляться в мягких движениях рук, ног, всего тела, а у кого-то она будет только в глазах, следующих за чем-то интересным и важным.  

Если контакт с ведомостью у Вас хороший, и Вы чувствуете, что она легко и свободно течет по всему телу, Вы чувствуете себя гибкой и податливой, то можете переходить к практике «Установка состояния». Если контакт с состоянием слабый или оно у Вас заблокировано (Вы можете в этом случае вообще его не чувствовать), то переходите к практике «Работа с блоком по состоянию». 

2) Работа с блоком по состоянию Ведомости.

Как мы уже выяснили, любое состояние может быть заблокированно в нашем теле и сознании по причине психологических травм прошлого. Что касается ведомости, то возможно в детстве или юности кто-то не оправдал Ваше доверие, вы разучились верить людям, и из-за этого мог сформироваться блок в проявлении этого состояния. 

Сейчас наша задача — снять этот блок, осознать важность этого качества в нашей жизни и позволить ему проявляться в нас. 

План работы такой: если Ваше качество заблокировано очень сильно, и Вам даже страшно подумать о том, что Вы могли бы его проявлять, то Вам нужно работать с практикой «Терапевтические Письма», писать их тому человеку или той ситуации, в которой этот блок появился. Но такие случаи редкие, в основном достаточно сделать следующую практику.  

Найдите для себя 1-2 минуты свободного времени наедине с собой (в дальнейшем эту практику можно делать и при других людях и в различных ситуациях). 

Обратите свое внимание на тело и произнесите «Я ведома». В каких-то местах тела Вы будете чувствовать сильное напряжение или сопротивление, может быть страх, у каждого блок проявляется по-своему. И когда Вы почувствуете свой блок, произнесите несколько раз (от 1 до 5) одну из следующих фраз, какая Вам более созвучна:

♡ Я принимаю свою ведомость; 

♡ Я позволяю себе быть ведомой; 

♡ Я позволяю себе доверять Богу, своему женскому началу, мужчинам; 

♡ Я принимаю того, кто меня ведет; 

В этот момент обращайте внимание на тело, некоторые блоки будут растворяться довольно легко, другим потребуется чуть больше времени. Произнося эти фразы, представляйте, как Ваша зажатая ведомость начинает расправляться, увеличиваться, разливаться по телу, течь внутри Вас.  

Не делайте эту практику больше 2-3 минут. Этого вполне достаточно, чтобы запустились необходимые процессы. Эту практику можно делать до 5 раз в день, особенно важно ее делать, когда Вы попадаете в ситуацию, где Ваша ведомость оказывается зажатой. Обратите внимание на Ваше состояние до этой практики и после нее в конце дня. Напишите об этом в отзыве о сегодняшнем дне.