Для подведения итога запишите себе:

1 балл за каждый из следующих ответов

1 (б), 2 (в), 3 (б), 4 (в), 5 (а), 6 (б), 7 (а), 8 (б), 9 (б) и 10 (б)

Сложите полученные баллы

Оценка результатов

8-10 баллов	Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике
5-7 баллов	Возможно, вы обладаете знанием основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое-какие вопросы вам неплохо бы освежить в памяти
4 балла и меньше	Не отчаивайтесь, еще не все потеряно – постоянно постигайте премудрости здорового образа жизни

Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !

17

Приложение 8

Можете ли вы преодолевать стрессы ?

Непродолжительные стрессы не приносят вреда. Но если стресс затягивается и вы испытываете чувство беспомощности, то появляется угроза здоровью. Чтобы узнать угрожает ли вам стресс, дайте ответы на следующие вопросы, поставив отметку в соответствующих квадратиках.

1.	Часто ли вы по вечерам вспоминаете		6.	Какая из следующих фраз точнее
	и переживаете события уходящего			определяет ваше отношение к работе ?
	дня ?			а) Если только можно, я откладываю
	а) Каждый день			работу на завтра
	б) Иногда			б) Работа приносит доход
	в) Никогда			в) Я с нетерпением принимаюсь за работу
2.	Теряете ли вы интерес к сексу, если у		7.	Часто ли у вас возникает чувство, что
	вас напряженная ситуация дома или			вы больше не контролируете свою
	на работе ?			жизнь ?
	а) Часто			а) Почти всегда
	б) Иногда			б) Иногда
	в) Никогда			в) Никогда
3.	Часто ли вы просыпаетесь по ночам,		8.	Как вы поступите, если перед вами вдруг
	ощущая сердцебиение и беспокойство ?			встроится другой автомобиль,
	а) Чаще чем раз в неделю			вынуждая вас остановиться ?
	б) Иногда			а) Кричите, посылаете ему проклятия и
	в) Никогда			угрозы
4.	Часто ли вы прибегаете к алкоголю для			б) Обругаете его про себя
	того, чтобы забыть о той или иной			в) Останетесь невозмутимым
	проблеме ?		9.	Как вы поступите, столкнувшись с
	а) Регулярно			проблемой на работе, учебе или в
	б) Только при сильном стрессе			личной жизни ?
	в) Никогда			а) Почувствуете раздражение или
5.	Часто ли вы выходите из себя ?			подавленность, но смолчите
	а) Почти каждый день			б) Постараетесь забыть о них
	б) Иногда			в) Будете говорить о них
	в) Почти никогда