Глава III Ритмы Функциональные состояния

3 Психофи шолоптя функциональных состояний

185

Функциональное назначение этого образования долго остава пось не­выясненным.

Сон, очевидно, регулируется взаимодействием групп нейронов, на­ходящихся в разных участках мозга, в том числе в ретикулярной фор­мации, ядрах шва и голубом пятне. Ретикулярная формация — это особая структура внутри моста и верхней части мозгового ствола в пределах заднего мозга, которая играет важную роль в процессе про­буждения. Ядра шва, тоже находящиеся в осевой части заднего мозга, по-видимому, вызывают сон путем торможения ретикулярной форма­ции. Серотонин, основной медиатор ядер шва, вероятно, и является фактором, который индуцирует сон. Недостаток серотонина заставля­ет животное бодрствовать. Но адреналин стимулирует пробуждение, а голубое пятно — одна такая область, содержащая норадреналин. При повреждении голубого пятна животные спят намного больше, чем обычно.

Сказать точно, как взаимодействуют эти мозговые структуры и их медиаторы, невозможно, но то, что они взаимодействуют в процессе регуляции сна — бодрствования, не вызывает сомнений. Например, после перерезки нервных путей, идущих от голубого пятна к ядрам шва, у животного наблюдается временное сокращение сна — как фазы БДГ, так и остальных фаз.

3.2.3. Продолжительность сна

Какова же нормальная продолжительность сна? Какие факторы определяют длительность сна? Прежде всего играет роль возрастной фактор. Ранее, опираясь на наблюдения, считали, что новорожденный до 4—6 недель бодрствует 2 часа в сутки, в 1—2 года — 6—8 часов, в 2—3 года — 7—9 часов, в 3—4 года — 8—10 часов, в 4—6 лет — 9—11 часов, в 6—9 лет — 12—14 часов, в 9—13 лет — 14—16 часов. В юношес­ком возрасте спят обычно 8—10 часов, после 20 лет — 6—8 часов, в среднем возрасте — 5—7 часов. Ночной сон пожилых несколько уко­рочен. В настоящее время эти данные несколько изменены, прежде всего это относится к детскому сну. Указанные ранее часовые показа­тели оказались резко завышенными, так как анализировались два со­стояния: покой и активность по поведенческим проявлениям. Электроэнцефалографические же данные показали, что во время со­сания у ребенка могут быть ЭЭГ-модели сна, а в состоянии покоя ЭЭГ-модели бодрствования. Установлено, что сон у новорожденного составляет 16,3 часа (вместо указанных ранее 22 часов). Наиболее длительный непрерывный период сна продолжается 4 часа, а отноше­ние продолжительности ночного сна к длительности дневного выра-

жается отношением 100:98. Уже на третьей неделе жизни ночной сон младенца составляет 14,8 часа. Наибольший период непрерывного сна достигает 8,48 часа, а отношение ночного сна к дневному составляет 100:46. К монофазическому сну — делению суток на два периода, сон и бодрствование, переходят дети 5—6 лет. В юношеском возрасте сон продолжительнее, чем в зрелом, когда окончательно формируются ин­дивидуальные особенности, привычки сна. Следует твердо помнить, что никакие средние показатели не могут отразить многочисленных вариантов нормальной длительности сна. У взрослого человека они колеблются от 4 до 10 часов.

Исследования показывают, что много спать вредно. Излишний сон у ребенка способствует развитию флегматичности, задерживает умст­венное развитие, нарушает функции кровообращения и пищеварения. Много спят люди со сниженным интеллектом. Н.Н. Миклухо-Маклай заметил, что папуасы спят очень много и засыпают в любых положе­ниях. То же можно сказать и о людях недеятельных, инертных. Было подмечено, что люди энергичные, подвижные, живущие напряженной внутренней жизнью, спят меньше средней нормы. Помимо возраста и привычки на продолжительность сна может оказывать влияние ряд внешних факторов и условий окружающей среды. Тяжелый труд, со­провождающийся полноценным ощущением умственной и физичес­кой усталости, способствует удлинению сна.