1. Понятие о спортивной физиологии. Методы исследований в спортивной физиологии.

Спортивная физиология это раздел общей физиологии и часть физиологии мышечной деятельности человека, изучающая изменения в организме при физических упражнениях в спортивной деятельности. Рассматривает два главных вопроса: 1) дать характеристику физиологических реакций отдельных систем всего организма для разных видов спортивной деятельности. 2) дать представление о физиологической адаптации организма к физическим нагрузкам. Так же задача не только констатация фактов, но и выяснение физиологических механизмов, с которыми связаны процессы спортивной деятельности.

Методы: 1) используется целый ряд методик, одновременно целый комплекс, с тем чтобы получить полную информацию. 2) эти методы используются при выполнении физических нагрузок как в лабораторных условиях, так и в естественных условиях (тренировка).Устройства телеметрические( на расстоянии). Много зависит от компьютеров, они позволяют не только получить информацию, но и обработать ее.

2. Принципы классификации физических упражнений и видов спорта. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.

С точки зрения физиологии, совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий, направленных на достижение определенной цели, является упражнением. Если классификация производятся по одному какому-то признаку, то они называются аналитическими, а если по комплексу признаков –синтетическими. Фарфель предложил все упражнения делить на позы и движения. Движения делятся на стереотипные (стандартные) и Ситуационные(нестандартные). При стереотипной работе форма и последовательность движений заранее известны. Упражнения выполняются в строго постоянных условиях характеризуются строгой постоянностью движений. Эти упражнения формируется по принципу двигательного динамического стереотипа. При ситуационной работе наблюдается отсутствие жесткой стереотипности в совершаемых движениях. Это борьба, фехтование, спортивные игры.

Биомеханическая : циклические, ациклические, смешанные. По характеру реагирования: стандартные ,ситуационные. По развитию двигательных качеств: силовые, скоростно-силовые, выносливость. По режиму деятельности скелетных мышц: динамические, статические. По энергетическому обеспечению: Аэробные, анаэробные, смешанные. По мощности выполнения работы: максимальная, субмаксимальная, большая, умеренная. Классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. С одной стороны, это упражнения, для успешного выполнения которых могут быть использованы в определенной степени сходные режимы, средства и методы физического воспитания. С другой стороны, в одну группу могут быть использованы для повышения функциональных возможностей одних и тех же физиологических органов, систем.

3. Динамическая, циклическая работа различной относительной мощности.

К видам спорта с циклическим характером движений относятся ходьба, бег, плавание. Общей чертой всех циклических движений является то, что выполняемая работа может характеризоваться разными мощностями и длительностью. Зоны относительной мощности их 4. 1 зона –работа максимальной мощности- бег на дистанции 60 м. и 100м. Главная масса энергии, освобождается за счет энергии распада АТФ и КpФ. За несколько секунд, которые продолжается работа максимальной мощности, организм не успевает увеличить деятельность своих систем до уровня, необходимого для ее обеспечения. Выполняется работа «в долг». Расходуются вещества, которые присутствуют в мышечных клетках в состоянии покоя. Восстановиться или поступить из крови в клетки эти вещества просто не успевают, восстанавливаются только во время отдыха. Работа максимальной мощности продолжается до тех пор пока в клетках не закончатся вещества, необходимые для мышечного сокращения. Важное значение имеет способность мышц быстро расслабляться. Максимальные требования данная работа предъявляет к ЦНС и двигательному аппарату. 2 зона- работа субмаксимальной мощности- от 30сек-3-4 мин. 400, 800, 1500 м. Распад Атф и КpФ, преимущественно за счет гликолиза- безкислородного расщепления гликогена. Гликоген берется из самих мышечных клеток, из крови, а также поступает в кровь из мест своего резервного хранения. Вызывает максимльные физиологические сдвиги, значительное отклонение от гомеостаза. Происходит существенное уменьшение рН в кислую сторону, но у спортсменов развиты щелочные буферные системы крови. Увеличивается несколько раз кровоток работающих мышц. Систему дыхания и ССС работают с предельной для них интенсивностью, системы позволяют себе развернуть достаточную мощность функционирования. Приводит так же к кислородному долгу, у высококвалифицированных спортсменов достигает 20-25 и более литров. Изменения вдругих системах организма незначительны в виду невысокой продолжительности, снижение их кровоснабжения. ЧСС может подняться до 180-200 ударов в минуту. 3 зона-работа большой мощности- от 5-7 мин до 30 мин. Дистанции 5000 и 10000м. Требуется значительное количество энергии в единицу времени, это ниже чем при работе субмаксимальной интенсивности, однако значительная продолжительность приводит к большим суммарным энерготратам. Энергообеспечивающие работы осуществляются в первые десятки секунд за счет бескислородного распада глюкозы, далее активизируется кислородное окисление глюкозы, что является основным источником энергии. Образуется большое количество недоокисленных продуктов распада. Возникает кислородный долг, величина может быть выше чем при работе субмаксимальной мощности . рН крови до предельно возможных величин (сдвиг в кислую сторону). Расширение сосудов работающих мышц и открытие резервных капилляров. Увеличивается ССС и кровоток через работающие мышцы. К Дыхательной системе большие требования, 120140л/мин. В крови адреналин и норадреналин. 4 зона –работа умеренной мощности- более 30 мин. Бег-марафон. 50 и более км. Особенностью является наличие устойчивого (равенства величин кислородного запроса и потребления кислорода в единицу времени). Основной источник энергоснабжения- аэробное окисление сначала глюкозы, затем жиров. Требования невелики к системам, но требования к организму в целом предельные. В первую очередь это относится к ЦНС, системам желез внутренней секреции, терморегуляционным особенностям. У марафонцев высокий уровень кортизола и сниженный уровень инсулина.