- •Понятие о спортивной физиологии. Методы исследований в спортивной физиологии.
- •Принципы классификации физических упражнений и видов спорта. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.
- •Динамическая, циклическая работа различной относительной мощности.
- •Адаптация к мышечным нагрузкам, стадии и механизмы развития адаптации.
- •Физическая работоспособность, общая и специальная работоспособность. Факторы, обуславливающие физическую работоспособность.
- •Динамика работоспособности в различные периоды выполнения физической нагрузки. ( предстартовое, врабатывание, устойчивое состояние.)
- •Биологическое значение утомления. Теории и механизмы развития утомления. Проявления и методы оценки степени утомления. Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности.
- •Общее представление о восстановлении. Основные механизмы, закономерности и методы ускорения восстановительных процессов.
- •Рефлекторные механизмы организации произвольных движений. Стадии формирования двигательного навыка. Роль цhс и обратных связей в формировании дн. Функциональная система п.К. Анохина.
- •10.Виды силовых способностей, физиологические механизмы и обоснование методов тренировки.
- •Формы проявления, способы изменения быстроты и методы развития скоростных возможностей. Физиологическая характеристика и основы развития скоростно-силовых возможностей.
- •Понятие о спортивном отборе. Цели, классификация форм спортивного отбора и ориентации. Основные принципы и критерии проведения отбора. Средства и организация отбора и ориентации.
- •Понятие о здоровье, диагностика здоровья. Физиологические основы здоровья. Самоконтроль здоровья в безнагрузочных и нагрузочных пробах.
- •Тестирование физической работоспособности по восстановлению чсс, в тестах pwc 170 и мпк. Комплексные тесты оценки здоровья и работоспособности.
- •Гипокинезия, ее влияние на функции организма. Механизм влияния физических упражнений на здоровье и работоспособность. Особенности воздействия различных физических упражнений на организм человека.
- •Методы измерения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
- •Определение физической работоспособности в тесте pwc 170.
- •Методика пульсометрии.
- •Прямые и косвенные методы определения мпк.
- •Метод электрокардиографии.
- •Определение тонуса вегетативной нервной системы.
- •Методы определения темпов полового созревания у девочек и мальчиков.
- •Принципы оценки результатов функциональных проб со стандартными и предельными нагрузками.
- •Определение силы и уровня развития скоростно-силовых качеств.
- •Методы определения количества эритроцитов и лейкоцитов в крови.
- •Методы определения состояния дыхательной системы и их оценки с помощью должных величин.
Принципы оценки результатов функциональных проб со стандартными и предельными нагрузками.
Берется два спортсмена. Сначала подвергаются комплексному обследованию :ЧСС, ЧД, МОД, АД. Затем стандартная нагрузка в течении 3 мин. Нашагивание на скамейку. После работы регистрируются показатели в течении 5 минут. Затем происходит предельная нагрузка : 3 мин нашагивание максимальный темп нашагивания. После это регистрируются показатели в течении 5 мин. После первой и второй смотрят на какой минуте произошло полное восстановление. Определяется относительная и абсолютная мощность. В реакциях на стандартную нагрузку большая скорость врабатывания и восстановления меньшей величиной прироста показателей. С предельными нагрузками тренированные люди более высокими показателями как работоспособности так и функциональных сдвигов.
Определение силы и уровня развития скоростно-силовых качеств.
Определение силы: кистевая динамометрия ,т.е. взять динамометр в более сильную руку, отвести от туловища, и плавно сжать его. Становая сила: тоже предназначена для оценки статической силы, становится на платформу динамометра, берет рукоятку двумя руками, крепление должно быть на уровне колен испытуемого, и тянуть вверх, максимальное усилие. После этого идет динамическая работа, и затем опять показатели определяются. Определяется коэффициент выносливости.
Методы определения количества эритроцитов и лейкоцитов в крови.
Берут кровь из пальца, затем смешивают ее с раствором, затем каплю жидкости наносят на поверхность счетной камеры и под микроскоп. Затем в квадратиках считают эритроциты, там квадратиков 16.затем рассчитывают по формуле, исходят и того то кровь разбавлена в смесителе в 200 раз. В одном 1мм около 5 млн эритроцитов.
Методы определения состояния дыхательной системы и их оценки с помощью должных величин.
Логочные объемы: дыхательный , резервный вдоха, резервный объем выдоха, остаточный объем, Емкости легких: жизненная емкость легких . общая емкость легких . МОД определяется с помощью прибора, зажим на нос, в рот загубник. Оценка дыхательной системы : учесть специализацию данного спортсмена, отметить наличие полового диморфизма, дать оценку нормативным показателям и показатели которые получились.