- •Понятие о спортивной физиологии. Методы исследований в спортивной физиологии.
- •Принципы классификации физических упражнений и видов спорта. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.
- •Динамическая, циклическая работа различной относительной мощности.
- •Адаптация к мышечным нагрузкам, стадии и механизмы развития адаптации.
- •Физическая работоспособность, общая и специальная работоспособность. Факторы, обуславливающие физическую работоспособность.
- •Динамика работоспособности в различные периоды выполнения физической нагрузки. ( предстартовое, врабатывание, устойчивое состояние.)
- •Биологическое значение утомления. Теории и механизмы развития утомления. Проявления и методы оценки степени утомления. Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности.
- •Общее представление о восстановлении. Основные механизмы, закономерности и методы ускорения восстановительных процессов.
- •Рефлекторные механизмы организации произвольных движений. Стадии формирования двигательного навыка. Роль цhс и обратных связей в формировании дн. Функциональная система п.К. Анохина.
- •10.Виды силовых способностей, физиологические механизмы и обоснование методов тренировки.
- •Формы проявления, способы изменения быстроты и методы развития скоростных возможностей. Физиологическая характеристика и основы развития скоростно-силовых возможностей.
- •Понятие о спортивном отборе. Цели, классификация форм спортивного отбора и ориентации. Основные принципы и критерии проведения отбора. Средства и организация отбора и ориентации.
- •Понятие о здоровье, диагностика здоровья. Физиологические основы здоровья. Самоконтроль здоровья в безнагрузочных и нагрузочных пробах.
- •Тестирование физической работоспособности по восстановлению чсс, в тестах pwc 170 и мпк. Комплексные тесты оценки здоровья и работоспособности.
- •Гипокинезия, ее влияние на функции организма. Механизм влияния физических упражнений на здоровье и работоспособность. Особенности воздействия различных физических упражнений на организм человека.
- •Методы измерения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
- •Определение физической работоспособности в тесте pwc 170.
- •Методика пульсометрии.
- •Прямые и косвенные методы определения мпк.
- •Метод электрокардиографии.
- •Определение тонуса вегетативной нервной системы.
- •Методы определения темпов полового созревания у девочек и мальчиков.
- •Принципы оценки результатов функциональных проб со стандартными и предельными нагрузками.
- •Определение силы и уровня развития скоростно-силовых качеств.
- •Методы определения количества эритроцитов и лейкоцитов в крови.
- •Методы определения состояния дыхательной системы и их оценки с помощью должных величин.
10.Виды силовых способностей, физиологические механизмы и обоснование методов тренировки.
Мышечная сила- это способность организма преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечного сокращения. Максимальная сила- определяется в изометрических условиях при дополнительной электрической стимуляции мышцы. Максимальная произвольная сила- проявляется в изометрических условиях произвольном сокращении мышцы. Силовой дефицит- максимальная сила- максимальная произвольная сила. Выделяют абсолютную (отношение максимальной силы к физиологическому поперечнику мышцы), относительную ( отношение максимальной силы произвольной силы к анатомическому поперечнику мышцы). Периферические факторы структурные (количество, длина, строение мышечных волокон) и функциональные ( сократительных белков, миоглобина в мышцах). Центральные факторы: частота и характер нервных импульсов, торможение антагонистов. Методы тренировки: общеразвивающие силовые упражнения, по методу максимальных усилий, метод повторных усилий, изометрических усилий. Развивается с 9 до 11 лет, а потом с 13 до 17, зависит от генетической программы развития и социальных факторов.
Формы проявления, способы изменения быстроты и методы развития скоростных возможностей. Физиологическая характеристика и основы развития скоростно-силовых возможностей.
Быстрота- способность выполнять двигательные действия в минимальное время. Различают три основные формы пороявления быстроты : 1. Латентное время. 2. Время выполнения максимально быстрого одиночного движения. 3. Максимальная частота движений. Факторы влияющие на быстроту: 1. Лабильность нервно-мышечного аппарата2. Возбудимость подвижность нервных процессов 3. Композиция мышцы 4. Содержание АTФ и KpФ Методы развития быстроты : определение реакции на движущийся предмет, реакциометрия. Скоростно-силовые движения характеризуются достижением максимальной силы в наименьшее время. Зависят от совершенствования техники движений и скорости нарастания напряжения отдельных мышц и их сочетания.
Виды выносливости и ее измерение. Физиологические механизмы развития выносливости. Энергетические механизмы развития выносливости. Факторы, определяющие аэробную производительность и методы ее измерения. Физиологические основы методов тренировки выносливости.
Выносливость- это способность организма совершать работу с заданной мощностью длительное время без снижения эффективности. Различают: 1)статическую и динамическую. 2) локальную и глобальную. 3) силову. 4) анаэробную и аэробную. Общая выносливость – это способность длительное время выполнять динамискую работу вовлекаемую большинство мышечных групп. Специальная выносливость – связана со спецификой двигательных навыков. Выделяют : умственное, сенсорное, физическое, эмоциональное. Виды: локальное , региональное, глобальное. Механизмы выносливости: 1. Биоэнергетические (аэробная и анаэробная производительность) 2. Механизмы совершенствования «функциональной устойчивости». 3. Механизм развития функциональной экономизации и эффективности. В аэробном показатель времени удержания МПК.