- •Понятие о спортивной физиологии. Методы исследований в спортивной физиологии.
- •Принципы классификации физических упражнений и видов спорта. Ациклические стандартные и ситуационные упражнения.
- •Динамическая, циклическая работа различной относительной мощности.
- •Адаптация к мышечным нагрузкам, стадии и механизмы развития адаптации.
- •Физическая работоспособность, общая и специальная работоспособность. Факторы, обуславливающие физическую работоспособность.
- •Динамика работоспособности в различные периоды выполнения физической нагрузки. ( предстартовое, врабатывание, устойчивое состояние.)
- •Биологическое значение утомления. Теории и механизмы развития утомления. Проявления и методы оценки степени утомления. Особенности утомления при различных видах мышечной деятельности.
- •Общее представление о восстановлении. Основные механизмы, закономерности и методы ускорения восстановительных процессов.
- •Рефлекторные механизмы организации произвольных движений. Стадии формирования двигательного навыка. Роль цhс и обратных связей в формировании дн. Функциональная система п.К. Анохина.
- •10.Виды силовых способностей, физиологические механизмы и обоснование методов тренировки.
- •Формы проявления, способы изменения быстроты и методы развития скоростных возможностей. Физиологическая характеристика и основы развития скоростно-силовых возможностей.
- •Понятие о спортивном отборе. Цели, классификация форм спортивного отбора и ориентации. Основные принципы и критерии проведения отбора. Средства и организация отбора и ориентации.
- •Понятие о здоровье, диагностика здоровья. Физиологические основы здоровья. Самоконтроль здоровья в безнагрузочных и нагрузочных пробах.
- •Тестирование физической работоспособности по восстановлению чсс, в тестах pwc 170 и мпк. Комплексные тесты оценки здоровья и работоспособности.
- •Гипокинезия, ее влияние на функции организма. Механизм влияния физических упражнений на здоровье и работоспособность. Особенности воздействия различных физических упражнений на организм человека.
- •Методы измерения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата.
- •Определение физической работоспособности в тесте pwc 170.
- •Методика пульсометрии.
- •Прямые и косвенные методы определения мпк.
- •Метод электрокардиографии.
- •Определение тонуса вегетативной нервной системы.
- •Методы определения темпов полового созревания у девочек и мальчиков.
- •Принципы оценки результатов функциональных проб со стандартными и предельными нагрузками.
- •Определение силы и уровня развития скоростно-силовых качеств.
- •Методы определения количества эритроцитов и лейкоцитов в крови.
- •Методы определения состояния дыхательной системы и их оценки с помощью должных величин.
Метод электрокардиографии.
Запись биоток сердца называется электрокардиографией, а ее кривые- электрокардиограммой. Уложить его на кушетку и запись ЭКГ. Затем он выполняет нагрузку нашагивание на скамейку, и опять берем запись ЭКГ. Определить положение сердца т.е. номограмма, левограмма, правограмма. Так же нужно сравнить с нормативами в покое, а так же после нагрузки.
Определение тонуса вегетативной нервной системы.
Главная функция В. н. с. заключается в поддержании постоянства внутренней среды, или гомеостаза, при различных воздействиях на организм. Эта функция осуществляется за счет процесса возникновения, проведения, восприятия и переработки информации в результате возбуждения рецепторов внутренних органов (интероцепция). В то же время В. н. с. регулирует деятельность органов и систем, не участвующих непосредственно в поддержании гомеостаза (например, половых органов, внутриглазных мышц и др.), а также способствует обеспечению субъективных ощущений, различных психических функций.. Т.е. как функционируют дыхательная и сердечно сосудистая система.
Методы определения энерготрат организма человека.
Определение степени утомления по внешним признакам и субъективным ощущениям.
По внешним признакам: цвет кожи, потоотделение, характер движений, координация движений, самочувствие, настроение. По объективным показателям: по величине ЧСС и АД, по ЭКГ, по дыхательным пробам, уменьшение величины ЖЕЛ.
Определение силы нервной системы теппинг-тесте.
Лист бумаги делят на восемь частей, и в течении 5 секунд в карандашом стучать, делая точки. Восемь раз. Затем сделать кривую (по вертикали количество движений, по горизонтали время). Сравнить свою кривую с общими кривыми, и определить силу нервной системы. (сильная нарастание темпа в первые 5-15 сек, средняя сила (поддержание первоначального уровня).
Методы контроля и оценки уровня здоровья.
Комплексные тесты для оценки здоровья: положительные стороны пригоден для занятий той или иной формы физической культуры, измерение без сложной аппаратуры. Отрицательные: недостаток данных систем. Примеры: бальная система КОНТРЭКС, ряд вопросов на которые надо ответить и поставить за них баллы, и много формул, затем подсчитывается сумма баллов, и сколько набрано смотрим какому уровню здоровья это характерно, индекс пробы Штанге, проба в покое и сидя, лестничная проба.
Методы определения темпов полового созревания у девочек и мальчиков.
Определение индивидуальных темпов биологического созревания состоит в установлении «биологического возраста» и величины его отклонения от паспортного. Метод оценки степени полового созревания по выраженности его основных проявлений. Методика подразделяется на мальчиков и девочек. У девочек : развитие грудных желез, оволосения лобка, подмышечных впадин, становление менструального цикла. Мальчики: оволосение лобка, подмышечных ямок и особенности лица, изменение голоса. Затем суммируются показатели. И в таблице приведено сколько баллов и какому возрасту это характерно.