Глава V. Воспитание двигательно-координационных способностей 158

1. Объект и задачи —

1. Комплексный характер способностей, определяющих качество координации движений —

2. Задачи, решаемые в процессе воспитания двигательно-координа­ционных и некоторых связанных с ними способностей 163

2. Средства и отличительные черты методики 165

1. Средства и основы методики воспитания двигательно-координа­ционных способностей —

2. Некоторые разделы методики воспитания координационных и свя­занных с ними способностей 170

1. Пути воспитания способности поддерживать равновесие . . —

2. Пути воспитания способности к рациональному мышечному расслаблению 173

3. Пути воспитания способности точно соблюдать и регулиро­вать пространственные параметры движений 177

Глава VI. Воспитание силовых и скоростных способностей 181

1. Воспитание силовых способностей —

1.1. Силовые способности и задачи но их воспитанию . —

1. О показателях и сущности силовых способностей —

2. Задачи, решаемые в процессе воспитания силовых способ­ностей 185

1.2. Средства и определяющие черты методики 190

1.2.1. Средства и основы методики воспитания собственно-силовых

способностей —

540

1. Средства 190

2. Основы методики 196

1.2.2. Особенности средств и методики воспитания скоростно-

силовых способностей 206

1.3. К общей характеристике процесса 211

2. Воспитание скоростных способностей 213

1. Скоростные способности и задачи по их воспитанию —

2. Средства и определяющие черты методики . 219

1. Особенности средств и методики воспитания быстроты как способности к экстренным двигательным реакциям . ... —

2. Особенности средств и методики воспитания быстроты, определяющей скоростные характеристики движений . . 223

2.3. К общей характеристике процесса 229

Глава VII. Воспитание выносливости 230

1. Выносливость и задачи по ее воспитанию —

1. Сущность, показатели и типы выносливости —

2. Задачи, решаемые в процессе воспитания выносливости .... 236

2. Средства и отличительные черты методики 242

2.1. Средства и методы воспитания общей выносливости —

1. Средства —

2. Методы 246

2.2. Особенности средств и методики воспитания специфической вы­ носливости 252

1. Особенности средств —

2. Особенности методики 253

2.3. Сочетание различных сторон воспитания выносливости; система занятий 260

Глава VIII. Направленное воздействие в процессе физического воспитания

на осанку, гибкость и некоторые свойства (компоненты) телосложения . 262

1. Воспитание осанки —

1. Объект и задачи —

2. Средства и особенности методики 268

2. Направленное воздействие на гибкость тела 273

1. Объект и задачи —

2. Средства и особенности методики 279

3. Некоторые аспекты регулирования мышечной и «пассивной» массы тела 283

1. Задачи и критерии .' . —

2. Предпочтительные средства и методы 287

1. Особенности упражнений, стимулирующих рост мышечной массы; типичные черты методики . . ' —

2. Предпочтительные виды и режимы использования упражне­ний для устранения избыточной массы тела 293

Глава IX. Связь различных видов воспитания в процессе физического вос­ питания 298

1. Решающие факторы направленного формирования личности —

1. Общая направленность и комплексность воспитательных воздей­ствий ...• —

2. Ведущая роль воспитателя и активность воспитываемого .... 300

3. Воспитывающая роль физкультурного коллектива 302

2. Общие линии воспитания и их конкретизация в процессе физического воспитания 303

1. Нравственное, идейно-политическое и трудовое воспитание ... —

2. Интеллектуальное и эстетическое воспитание 311

3. Воспитание воли и самовоспитание в физическом воспитании . . 315