Список рекомендованої літератури за курсом.

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. – 166с.

2. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. – М.: Изд-во Эксмо, 2002. – 272с.

3. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – 112с.

4. Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Антистресс-тренинг. – СПб.: Питер, 2004. – 192с.

5. Квин В. Прикладная психология. – СПб.: Питер, 2000. – 558с.

6. Клегг Б. Стресс-менеджмент. – СПб.: Нева, 2003. – 193с.

7. Психология здоровья. Учебник для ВУЗов / Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – 608с.

8. Розов В.І. Адаптивні антистресові психотехнології: Навч.посібн. – К.: Кондор, 2005. – 278с.

9. Розов В.І. Формування і розвиток механізмів адаптивної психофізіологічної саморегуляції у студентів // Проблеми вищої школи. – 1994. – Вип. 81. – с.87-92

10. Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1979. – 124с.

11. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256с.

План практичного заняття №1

1. Обговорення основних концепцій стресу

1. Що таке стрес?

2. Поясніть основну ідею Ганса Сельє з приводу адаптації організму до різноманітних факторів зовнішнього середовища.

3. Поясніть основні відмінності психологічного і біологічного стресів.

Практичні вправи:

1. самоперевірка за методиками “Тест САН”;

2. Комплексна оцінка проявів стресу (Ю.В.Щербатих “Психология стресса и методы коррекции”);

3. метод Хомса-Раге (В.І.Розов “Адаптивні антистресові психотехнології”).

Завдання для самостійного опрацювання:

1. самодіагностика за опитувальником нервово-психічної напруги Т.А. Немчіна (В.І.Розов “Адаптивні антистресові психотехнології”);

2. самодіагностика за тестом на учбовий стрес (Ю.В.Щербатих “Психология стресса и методы коррекции”) і тестом стресостійкості.

Література.

1. Квин В. Прикладная психология. – СПб.: Питер, 2000. – 558с.

2. Психология здоровья. Учебник для ВУЗов / Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – 608с.

3. Розов В.І. Адаптивні антистресові психотехнології: Навч.посібн. – К.: Кондор, 2005. – 278с.

4. Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1979. – 124с.

5. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256с.

План практичного заняття №2

1. В яких випадках початковий стрес може приймати форми дистресу?Назвіть чотири можливі форми виявлення стресу.В чому виявляються поведінкові порушення при стресі?Опишіть послідовність емоційних проявів стресу.

2. Визначення кожним студентом показників особистісної тривожності за тестом Спілбергера.

3. Визначення середньої частоти власних психологічних стресів за рік.

4. Визначення середньої тривалості стресу.

5. Виявлення кореляції між рівнем особистісної тривожності і чутливості до стресових впливів. Побудова графіків.

6. Вибір теми індивідуального завдання.