Література

1. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – 112с.

2. Квин В. Прикладная психология. – СПб.: Питер, 2000. – 558с.

3. Психология здоровья. Учебник для ВУЗов / Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – 608с.

4. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256с.

План практичного заняття №3

1. Методологічні основи та практичні прийоми роботи практичного психолога з клієнтом, який знаходиться в стресовому стані.

2. Опрацювання методик діагностики рівня соціальної фрустрованості В.В.Бойко, нервово-психічної адаптації, експрес-діагностики неврозу і депресії. (В.І.Розов “Адаптивні антистресові психотехнології”)

Питання для самостійного опрацювання:

1. Яким чином батьки можуть впливати на формування стресостійкості людини?

2. Як впливають на характер стресу особистісні якості людини?Як впливають на характер стресу соціальні умови життєдіяльності людини?

3. Визначить когнітивні фактори, що впливають на рівень стресу.

4. Які Ви знаєте суб’єктивні причини виникнення стресу?

5. Визначить основні групи об’єктивних причин виникнення стресу.

Література

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. – 166с.

2. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – 112с.

3. Розов В.І. Адаптивні антистресові психотехнології: Навч.посібн. – К.: Кондор, 2005. – 278с.

План практичного заняття №4

1. Проведення антистресового тренінгу:

   1. вступна частина;

   2. аутогенне тренуванні по І.Шульцу;

   3. використання прийомів візуалізації, експрес-релаксації по Дж.Еверлі, дихальних технік, раціональної психотерапії;

   4. використання засобів арт-терапії.

Питання для самостійного опрацювання:

1. Як усунути причини стресу шляхом удосконалення поведінкових навичок?

2. Конфлікти як джерело стресів.

3. Вдосконалення комунікативних навичок як шлях профілактики стресу.

4. Цейтнот як джерело стресу.

5. Ефективний тайм-менеджмент.

Література

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. – 166с.

2. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. – М.: Изд-во Эксмо, 2002. – 272с.

3. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – 112с.

4. Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Антистресс-тренинг. – СПб.: Питер, 2004. – 192с.

5. Клегг Б. Стресс-менеджмент. – СПб.: Нева, 2003. – 193с.

6. Розов В.І. Формування і розвиток механізмів адаптивної психофізіологічної саморегуляції у студентів // Проблеми вищої школи. – 1994. – Вип. 81. – с.87-92

7. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256с.

План практичного заняття №5

1. Обговорення наступних питань:

• Які існують підходи до прогнозування стресу і оцінки стресостійкості людини?

• Здоровий спосіб життя та його вплив на стресостійкість.

• Фізична активність як фактор нормалізації стресу.

• Що таке антистресове харчування?

• Що таке антистресова аутофіторегуляція?

• Які умови діяльності людини можна вважати антистресовими?

2. Практичне завдання: скласти власну програму антистресового стилю життя.

2. Завдання для самостійного опрацювання:

види професійних стресів та їх особливості.