Список рекомендованої літератури за курсом.

1. Абабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. – 166с.

2. Вильямс К. Тренинг по управлению стрессом. – М.: Изд-во Эксмо, 2002. – 272с.

3. Игумнов С.А. Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы. – СПб.: Речь, 2007. – 112с.

4. Каменюкин А.Г., Ковпак Д.В. Антистресс-тренинг. – СПб.: Питер, 2004. – 192с.

5. Квин В. Прикладная психология. – СПб.: Питер, 2000. – 558с.

6. Клегг Б. Стресс-менеджмент. – СПб.: Нева, 2003. – 193с.

7. Психология здоровья. Учебник для ВУЗов / Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Питер, 2003. – 608с.

8. Розов В.І. Адаптивні антистресові психотехнології: Навч.посібн. – К.: Кондор, 2005. – 278с.

9. Розов В.І. Формування і розвиток механізмів адаптивної психофізіологічної саморегуляції у студентів // Проблеми вищої школи. – 1994. – Вип. 81. – с.87-92

10. Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1979. – 124с.

11. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПб.: Питер, 2006. – 256с.

Зміст предмету

Тема 1. Визначення стресу. Основні концепції стресу, його види та форми виявлення.

Проблема стресу в біології й медицині.

Класична концепція стресу Г.Сельє та її розвиток.

Три стадії розвитку стресу: стадія тривоги (найперша стадія, що виникає з появою подразника, що викликає стрес, змінюються і психічні функції: підсилюється порушення, вся увага концентрується на подразнику, виявляється підвищений особистісний контроль ситуації); стадія опору (настає у випадку, якщо стрес-фактор, що викликав, продовжує діяти з максимальним навантаженням на всі системи організму); стадія виснаження (відбувається зменшення можливостей протистояння стресові, виснажуються резерви людини. Знижується загальна опірність організму. Стрес "захоплює" людини і може привести його до хвороби).

Поняття психологічного стресу Р.Лазаруса.

Основні концептуальні напрями зарубіжних та вітчизняних досліджень стресу.

Поведінкова, інтелектуальна, фізіологічна та емоціональна форми виявлення стресу.

Класифікація видів стресу.

Література: [5;7;8;10;11]

Тема 2. Причини виникнення психологічного стресу. Фактори, що впливають на розвиток стресу.

Суб’єктивні причини виникнення психологічного стресу.

Об’єктивні причини виникнення психологічного стресу.

Каузальна класифікація стресорів.

Вплив на розвиток стресу особистісних особливостей, факторів соціального середовища, когнітивних факторів та батьківських сценарієв.

Підвищена ситуативна і особистісна тривожність, «катастрофізація» подій, «перфекціонізм», неадекватна самооцінка і оцінка свого оточення, нереальність суб’єктивних уявлень про щастя і благополуччя.

Конфронтація, дистанціювання, особливості самоконтролю та використання соціальної підтримки, підвищена відповідальність за свої дії, позитивна переоцінка ситуації, планування розв’язання проблеми.

Література: [3;5;7;11]

Тема 3. Методи діагностики стресових станів.

Симптоми стресу: фізичні ознаки (головні болі, серцебиття, запаморочення, часті простудні та інфекційні захворювання тощо); інтелектуальні ознаки (зниження здатності запам’ятовування, концентрації уваги, втрата ініціативи, імпульсивність мислення, постійні негативні думки та прийняття необміркованих рішень); емоційні ознаки (нерішучість, роздратованість, знижений настрій, відчуття напруги, занижена самооцінка, незадоволеність собою і роботою); ознаки на рівні поведінки (відчуття відчуженості, порушення мовлення, нераціональний розподіл часу, антисоціальна поведінка).

Методики оцінки та самооцінки стресових станів.

Методики оцінки й самооцінки адаптивних індивідуально-психологічних властивостей особистості.

Диференціювання стресу та інших станів.

Література: [1;3;8]