- •Оглавление
- •1 Объяснительная записка
- •2 Цель и задачи учебной программы
- •3 Тематическое содержание дисциплины «физическая культура» и график распределения часов
- •Тематический план
- •Тема 1 Физическая культура в общекультурной и профессионально-прикладной подготовке студентов (1 час)
- •Тема 2 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (1 час)
- •4 Теоретический раздел
- •Тема 1 Физическая культура в общекультурной и профессионально-прикладной подготовке студентов
- •Тема 2 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •5 Практический раздел Методико-практические занятия (контрольные работы)
- •1 Методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью
- •2 Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма, физической подготовленностью
- •3 Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности
- •4 Методика проведения гигиенической гимнастики, производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда
- •4.1 Утренняя гигиеническая гимнастика
- •4.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка будущего специалиста
- •5 Методы регулирования психоэмоционального состояния средствами физической культуры и спорта
- •5.1 Оценка психического здоровья человека
- •5.2 Оценка наличия и уровня психо-эмоциональных дисфункций
- •6 Методика самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции
- •6.1 Расчетный метод интегрального описания здоровья человека.
- •6.2 Методы исследования особенностей образа жизни человека
- •6 Контрольный раздел
- •Вопросы к зачету по дисциплине «физическая культура»
- •Темы рефератов
- •Библиографический список
- •8 Приложения
- •Пища для размышлений
- •Девять врачей здоровья
- •1 Корригирующая гимнастика для глаз
- •2 Двигательная активность
- •Определение уровня ежедневной двигательной активности *. Подсчет очков производится ежедневно перед сном
- •Примерные энергозатраты в сутки (в рабочие и выходные дни)
- •3 Психорегулирующая (аутогенная) тренировка
- •«Омолаживающий» аутотренинг проводят в удобной позе, сидя или лежа лицом к свету:
- •4 Методы оценки и коррекции осанки
- •Комплекс гимнастических упражнений против сутулости
- •5 Система природной закалки – тренировки человека. Методические указания по системе Порфирия Иванова «Детка!»
- •Желаю тебе счастья, здоровья хорошего, Иванов Порфирий Корнеевич
- •6 Оздоровительные программы ходьбы и бега
- •Формула воз для определения нагрузки по чсс (табл. П. 9):
- •1 Раздел
6 Контрольный раздел
Контрольный раздел предоставляет оперативную, текущую и итоговую информацию об уровне освоения теоретических и методико-практических знаний и умений, о состоянии и динамике физического развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента.
Оперативный контроль осуществляется преподавателями на каждом теоретическом и практическом занятии и регистрируется в учебном журнале. Текущий контроль проводится по результатам освоения тем методико-практических занятий.
Студенты, выполнившие учебную программу, сдают зачет по физической культуре. Для получения итогового зачета студент должен:
1 Прослушать теоретический курс и ответить на контрольные вопросы.
2 Посетить практические занятия в объеме не менее 75 %.
3 Защитить реферат или контрольную работу.
Вопросы к зачету по дисциплине «физическая культура»
1 Российское законодательство в области физической культуры и спорта.
2 Профессионально-прикладное значение физической культуры.
3 Обоснование необходимости самостоятельных занятий физическими упражнениями.
4 Двигательная активность, двигательные умения и навыки.
5 Основные физические качества, общая характеристика.
6 Выносливость, ее виды и воспитание.
7 Сила и методика ее развития.
8 Быстрота и методика ее развития.
9 Гибкость, ее виды и воспитание.
10 Ловкость или координационные способности.
11 Закаливание, виды и методика применения.
12 Рациональное питание, организация суточного режима.
13 Психическое здоровье.
14 Основные формы самостоятельных занятий, система планирования.
15 Самоконтроль на занятиях по физическому воспитанию.
Темы рефератов
1 Подходы к физическому воспитанию в образовательных учреждениях в разных странах.
2 Системы оздоровления в открытых и закрытых помещениях.
3 Психолого-педагогические основы физкультурного образования.
4 Динамика факторов риска среди студенческой молодежи.
5 Культура здоровья и спорта.
6 Формирование мотивационно-ценностного отношения к целенаправленной двигательной активности.
7 Рекреационный и оздоровительный туризм.
8 Олимпийской движение современности.
9 Хронотипы и биоритмы работоспособности человека.
10 Адаптация и здоровье человека.
11 Общие методы оценки здоровья индивида.
12 Массаж и его влияние на организм человека.
13 Использование компьютерных технологий в практике физического воспитания.
14 Влияние двигательной активности на умственную и физическую работоспособность.
15 Физическая культура, спорт и туризм: экономика, менеджмент, маркетинг, реклама, право.
16 Биологическая необходимость двигательной активности человека.
17 Здоровье и физические нагрузки.
18 Связь физического состояния с психическим и социальным благополучием.
19 Стресс как адаптационный синдром, его значение в сохранении здоровья человека.
20 Проблемы оздоровительной тренировки студентов с ослабленным здоровьем.
21 Об объективной необходимости в реформах высшего образования в России.
22 Фармакология и здоровье человека.
23 Влияние современных тенденций развития общества на состояние здоровья человека.
24 Здоровье как диалектическое единство биологического, социального, материального и духовного.
25 Современные подходы к определению понятия «здоровья».
26 Диагностика и управление психофизической готовностью студента к профессиональной деятельности.
27 Здоровье в иерархии потребностей культурного человека.
28 Центры послетрудовой реабилитации в системе сохранения и укрепления здоровья населения.
29 Влияние различных факторов внешней среды на механизм адаптации человека в процессе занятий оздоровительной физкультурой.
30 Использование дозированных физических нагрузок для оценки функционального состояния и здоровья человека.