- •Оглавление
- •1 Объяснительная записка
- •2 Цель и задачи учебной программы
- •3 Тематическое содержание дисциплины «физическая культура» и график распределения часов
- •Тематический план
- •Тема 1 Физическая культура в общекультурной и профессионально-прикладной подготовке студентов (1 час)
- •Тема 2 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями (1 час)
- •4 Теоретический раздел
- •Тема 1 Физическая культура в общекультурной и профессионально-прикладной подготовке студентов
- •Тема 2 Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •5 Практический раздел Методико-практические занятия (контрольные работы)
- •1 Методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью
- •2 Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма, физической подготовленностью
- •3 Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности
- •4 Методика проведения гигиенической гимнастики, производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда
- •4.1 Утренняя гигиеническая гимнастика
- •4.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка будущего специалиста
- •5 Методы регулирования психоэмоционального состояния средствами физической культуры и спорта
- •5.1 Оценка психического здоровья человека
- •5.2 Оценка наличия и уровня психо-эмоциональных дисфункций
- •6 Методика самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции
- •6.1 Расчетный метод интегрального описания здоровья человека.
- •6.2 Методы исследования особенностей образа жизни человека
- •6 Контрольный раздел
- •Вопросы к зачету по дисциплине «физическая культура»
- •Темы рефератов
- •Библиографический список
- •8 Приложения
- •Пища для размышлений
- •Девять врачей здоровья
- •1 Корригирующая гимнастика для глаз
- •2 Двигательная активность
- •Определение уровня ежедневной двигательной активности *. Подсчет очков производится ежедневно перед сном
- •Примерные энергозатраты в сутки (в рабочие и выходные дни)
- •3 Психорегулирующая (аутогенная) тренировка
- •«Омолаживающий» аутотренинг проводят в удобной позе, сидя или лежа лицом к свету:
- •4 Методы оценки и коррекции осанки
- •Комплекс гимнастических упражнений против сутулости
- •5 Система природной закалки – тренировки человека. Методические указания по системе Порфирия Иванова «Детка!»
- •Желаю тебе счастья, здоровья хорошего, Иванов Порфирий Корнеевич
- •6 Оздоровительные программы ходьбы и бега
- •Формула воз для определения нагрузки по чсс (табл. П. 9):
- •1 Раздел
3 Тематическое содержание дисциплины «физическая культура» и график распределения часов
Учебная программа «Физическая культура» содержит такие разделы, как:
теоретический, дающий представление об основных вопросах физической культуры и об отношении к культуре в целом;
практический, обеспечивающий овладение методиками проведения самостоятельных занятий, определение физического и функционального состояния организма, формирования собственных оздоровительных систем и программ, приобретение опыта творческой, практической деятельности для достижения учебных профессиональных, жизненных целей личности;
контрольный, определяющий объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Все разделы программы несут профессиональную направленностьобразовательного процесса.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования предусмотрено 400 часов в обязательном курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Для организации учебного процесса на заочном отделении предусматривается следующее распределение учебных часов на освоение основных разделов программы (табл. 1):
Таблица 1
«Физическая культура» 400 ч. – 2 зачётные единицы.
|
Курс |
Установочные лекции |
Практические занятия |
Самостоятельная работа (контрольные работы) |
Формы контроля |
Зачётные единицы | ||
|
Сессии |
Сессии | ||||||
|
Зимняя |
Летняя |
Зимняя |
Летняя | ||||
|
I |
2 |
2 |
2 |
74; контр. раб. 1;2 |
текущий контроль |
текущий контроль |
|
|
II |
|
2 |
2 |
74; контр. раб. 3;4 |
текущий контроль |
текущий контроль |
|
|
III |
|
2 |
2 |
74; контр. раб. 5;6 |
текущий контроль |
4ч зачёт |
1 кредит |
|
IV |
|
2 |
2 |
74; контр. раб. 7;8 |
текущий контроль |
текущий контроль |
|
|
V |
|
2 |
– |
76; контр. раб. 9 |
4ч зачёт |
|
1 кредит |
|
Всего |
2 |
10 |
8 |
372 |
|
8 |
2 кредита |
Для проведения учебных занятий студенты распределяются по учебным отделениям:
основное, включающее студентов основной и подготовительной медицинских групп;
специальное, относящее студентов, имеющих нарушения в состоянии здоровья;
спортивное, включающее студентов высокой спортивной квалификации.
Распределение студентов по учебным отделениям проводится на основе показателей состояния здоровья, физического развития спортивной подготовки.
Учебные занятия проводятся в форме теоретических, практических, контрольных и индивидуально-групповых консультаций, самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя.
Тематический план
Содержание теоретического раздела составляет обязательный лекционный курс в объеме двух учебных часов. Материал лекции предусматривает освоение методико-практическими и специальными знаниями оздоровительной и профессиональной направленности, основами построения самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Образовательная задача курса ориентирована на личность обучаемого, на раскрытие его духовных, творческих и физических возможностей, на привитие знаний, умений и навыков, способствующих гармоничному развитию, рациональному образу жизни, сохранению и укреплению здоровья.
Тематика лекции: