16. Физиологическая сущность утомления, профилактика переутомления у детей и подростков.

Утомление – естественная физиологическая реакция, при которой снижаются функциональные возможности КБП, нарушатся взаимосвязь коры и подкорковых структур, снижаются функциональные возможности систем организма.

Утомление развивается в результате истощения нервных центров и переферических органов. Исчезает после отдыха или смены деятельности.

Признаки:

1) снижение продуктивности труда, работоспособности (больше ошибок, рассеянность)

2) ослабление внутреннего торможения (двигательное беспокойство, снижение внимания)

3) Ухудшение регуляции физиологических функций (нарушения координации движений, сердечного ритма);

4) Чувство усталости (резкое снижение работоспособности, субъективная оценка индивида).

Важно избежать переутомления!

Переутомление – это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе. Необходимо лечение. 1 фаза- возбуждение преобладает над торможением. 2 фаза- наоборот.

Признаки:

1) сильное снижение работоспособности;

2) нервно- психические расстройства (нарушения сна, истеричность);

3) стойкие изменении в регуляции вегетативных функций (ВСД, аритмии);

4) снижение резистентности организма

Профилактика переутомления:

1) нормирование деятельности:

* Посильные нагрузки для данного возраста;

* Учет индивидуальных особенностей ребенка;

1) деятельность должна носить развивающий, тренирующий характер, обеспечивать благоприятное развитие организма;

2) нормирование восстановительного периода

* 2 фазы = восстановление + упрочнение достигнутого состояния восстановленности!)

3) обеспечение оптимальных условий обучения;

4) принцип научной оганизации учебного процесса (учет физиологических принципов изменения работоспособности – максимальная р/с – вт, ср, чт с 8 до 12, с 16 до 18)

Профилактика переутомления м/б достигнута регламентированием длительности урока, также для проф-ки необходимо соблюдение оптимального ритма работы и отдыха,достаточного по продолжительности для поддержания высокой работоспособности орг-ма. Для ликвидации накапливающегося в течении учебного года утомления служат каникулы.

Установлено, что в 1-м классе самыми трудными оказались занятия письмом и чтением. Продолжительность непрерывного чтения для детей 6-летнего возраста не должна превышать 8мин. Opt-ая продолжительность непрерывного письма для учащихся 7 лет составляет 2 мин 40 с в начале занятия и 1 мин 45 с в конце его. В 14—15 лет длительность непрерывного письма (диктант) должна быть 20 мин.

Гиг-ие требования к проведению урока едины для всех классов и сводятся к следующему: учебная нагрузка, постепенно увеличиваясь, должна достигать max к середине, а затем к концу урока снижаться; в процессе занятий должны создаваться микропаузы. Этим требованиям отвечает стандартная схема построения урока, при которой урок условно делится на 3 части — вводную, основную и заключительную. Вводная часть урока отводится для организационных мероприятий и опроса, основная — для изложения нового материала, а заключительная — для тренировочного воспроизводства.

Для ДиП важно соблюдение режима дня – формируется система прочных усл-рефл реакций на время, действующая по принципу динамического стереотипа (=экономичное функционирование органов и систем)

Содержание и продолжительность компонентов режима дня зависит от возраста, состояния здоровья, типа образовательного учреждения (СанПин 2.4.1.1249 – 03)