- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
Понятие ФР группа явл. обобщенным понятием. ФО гркппа делится на: 1. группы ОФП.2.СФП (группы по интересам)3. Группы здоровья : УГГ, группы реабилитации, лечебная гимнастика, семейные группы.1. Напрвление задач состоит в том, чтобы различать средства физ-й нагрузки воздействием на все системы организма и комплексно развивать физ, псих. и психо-физ-е качества. В этой группе могут заниматься лица относящиеся к основной и подгот. мед группам длительность занятия 45-60мин. 2 раза в неделю. 2. Эти группы имеют спец-е направление занятий ФУ связанных с определенными видами спорта, увелич-е занятий ФУ. Основная из задач стоит освоение, умение и навыков в опред-м виде спорта. Решаются задачи: гармоническое развитие мускулатуры, улучшение осанки, укрепление ССС. 3.1)Группы УГГ – заним-ся люди разного возраста отнесенные ко всем мед-м группам до 40 лет, продолжительность 15-20мин на свежем воздухе. Цель занятия: подготовка организма к работе.2)Группы реабилитации или восстановительной гимнастики, укрепление здоровья, восстановление после болезни, достижение оптимального веса лица после болезни. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю по 45-90 мин.3)Группы лечебной гимнастики, происходит процесс лечения 5-15 чел-к длит-ть занятия 35-40 мин. Использ-е тренажерные устройства.4)семейные группы. Цель: общее укрепление здоровья, укрепление здоровья семьи. Кол-во занимающихся 25-30 человек.
23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
Ориентироваться на местности - значит уметь найти свое местонахождение и направление движения относительно сторон горизонта. Ориентирование складывается из трех основных действий: а) опознание местности по ориентирам; б) определение сторон горизонта; в) определение точки местонахож-я и направления движения до выхода на ориентир.Ориентирование на местности начинается с определения сторон горизонта. Стороны горизонта определяются по компасу, небесным светилам, местным предметам и различным признакам.Признаками, позволяющими приближенно судить о направлении на стороны горизонта, могут быть следующие:весной снег тает на северных скатах оврагов, лощин быстрее, чем на южных; на крышах домов наоборот; летом в лесу на северных окраинах прогалин трава гуще, чем на южных. Кора на отдельно стоящих деревьях бывает обычно грубее, а иногда покрыта мхом с северной стороны. Скалы, большие камни покрываются мхом с северной стороны, на хвойных деревьях смола обильнее накапливается с северной стороны. Кора берез светлее с юга. Муравейники, как правило, расположены с южной стороны дерева, пня.Около 7 ч утра солнце на востоке; в полдень, около 1 ч, на юге, тени тогда самые короткие и направлены на север; около 19 ч тени на западе. В указанные часы по положению солнца и определяются приближенно направления на стороны горизонта. В любое время дня, имея часы, по солнцу нетрудно определить стороны горизонта. Для этого надо часовую стрелку горизонтально расположенных часов направить к солнцу или к ориентиру, который находится под солнцем. Угол между часовой стрелкой и цифрой 1 разделить пополам. Линия, делящая угол пополам будет указывать на юг. По солнцу:- в 7 часов на востоке- в 13 часов на юге- в 19 часов на западе - в1 час на севере.