- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
Государственная программа развития ФК ,С и Т сформулировал ряд задач в повышении эффективности, ФВ дошкольников, учащихся, студентов. В процессе соверш. прав. и нормат. базы: - переработаны, дополнены и внедрены в практику программы по ФК для учащихся 1-11 классов.- разработка и утверждение приказом Министерства образования таковые перечни спорт. инвентаря и оборудования для ПТУ, лицеев, гимназий.-раздел для студентов.
В течении 1999 года разраб, изданы массовым тиражом и доведены до учебного заведения в начале учебного года:1.программа внек. и внешкол. ФО и спорт. –массовой работы.
2.пособие для преподавателей ФВ и мед. работников.3.учебно – метод. пособие.
4.программа по ФК для учащихся нач. классов.
5.программа по ФК учащихся 5-11 классов.
6.коплексная программа по ФВ учащихся 1-4 классов
7.программа по ФК для учащихся профессионально – технических учебных заведений.
8. программа по ФК для учащихся средних, специальных учебных заведений.
87. Особенности пешеходного туризма.
К технике движения в пешем походе относятся: движение по тропам, по болотам и чащам (зарослям), по травянистым склонам, на подъемах и спусках, по осыпям и моренам, по лесным зарослям, передвижение по снежному рельефу, по скальному рельефу, по скалам, по ледовому рельефу.Водные препятствия: реки и болота
Особенности пешеходного туризма.
Самый массовый. Маршрут – опыт, сила каждого участника группы, наличие снаряжения и возможности тех или иных тренировок перед походом. Трудные участки маршрута – перевалы, переправы - подробный план преодоления. Нужно заранее рассчитывать все азимуты, магнит. склонения.
Снаряжение – прочное, удобное, легкое, обеспечивает безопасность и сохранение здоровья. подбирать его надо в соответствии с техн. Трудностями маршрута, продолжительностью похода. Чем выше категория сложности, тем сложнее снаряжение.
Личное снаряжение: ботинки, альпеншток, кошки, лесоруб.
Групповое снаряжение: 10 см веревка, вспомогательная веревка (менее 10 см) – 300 м.
Т – важное оздор. Средство. Строгое соблюдение дневок, через 2-3 дня движения. При незначительной заболеваемости нужно освободиться от снаряжения или снизить вес рюкзака. Величина нагрузки зависит от скорости передвижения, влияет рельеф. Середина дня отдых. Лучше раньше встать, чем позднее лечь. Через каждых 50 мин движения следует 10 мин отдыха. После 3 перехода 20 мин. В начале движения темп замедленный, чрез 15-20 мин полезна остановка на 5 мин. По ровной дороге не растягиваются, туристы идут каждый в своем ритме. Замыкающий объявляет об остановке. По узкой тропе и склонам двигаются колонной.
89. Особенности водного туризма.
Водный туризм- это походы по рекам, озёрам, водохранилищам на туристических судах. В отличии от пешеходного или лыжного водный технически более сложен. Даже в самом простом походе турист должен уметь собрать (или построить), а в случае необходимости и отремонтировать судно, правильно упаковать, разместить и защитить от воды продовольствие и снаряжение. Он должен уметь садиться и сходить с судна, правильно грести и управлять им, подходить к берегу и отчаливать от него. Турист-водник должен хорошо знать препятствия, встречающиеся на реке и уметь легко их различать, знать способы преодоления этих препятствий и уметь ими пользоваться. Специальная физ. подготовка предусматривает упр. по отработке технических приёмов гребли.
По построению маршруты водных путешествий могут представлять собой:1. Плавание вниз по течению одной или нескольких рек.2. Плавание вниз по течению по рекам, перемежающимся с озёрами или водохранилищами.3. Полукольцевой маршрут, в котором начальную или кольцевую часть преодолевают против течения. Если начало и конец полукольца соединены сухопутной дорогой, такой маршрут называют кругосветкой.4. Маршрут с волоком, когда группа «переволакивается» с судами и имуществом с одной реки на другую. Чаще всего волок соединяет верховья двух рек, и, таким образом, на маршруте этого вида одна из них проходится против течения.5.Маршрут смешанного типа. Наиболее популярны пеше-водные путешествия со сплавом , начинающим или заканчивающим маршрут.6. Цепной маршрут- проходит по какому-либо водному пути, разделённому на несколько этапов, группа закончив этап оставляет суда на хранение и продолжает путешествие в следующий каникулярный период.7. Поделив пользование судами на цепном маршруте между несколькими группами и установив очерёдность прохождения этапов, можно превратить его в эстафетный.