90. Содержание работы туристической секции.

Низовые туристские общественные организации спортивно-оздоровительного туризма - туристские секции коллективов физической культуры предприятий, учреждений, учебных заведе­ний и других организаций. Они работают на основании положений, принятых в данных организациях. Туристская секция в своем развитии обычно преобразовывается в клуб туристов.

Основными задачами туристских секций и клубов туристов предприятий, учрежде­ний, учебных заведений и других организа­ций являются:вовлечение в занятия туризмом макси­мального количества членов производствен ного или учебного коллектива (при котором созданы туристская секция) с целью их физического и духовного развития, укрепления здоровья, организа­ции содержательного активного отдыха, ра­ционального использования свободного времени с использованием всех средств ту­ризма;организация туристских походов выход­ного дня и многодневных туристских похо­дов и путешествий, туристских слетов и со­ревнований, туристских спортивно-оздоро­вительных баз, туристских праздников и ве­черов туристской песни, различных турист­ских выставок и т.п.;подготовка спортсменов-разрядников по туризму и общественных туристских кад­ров, необходимых для развития туризма в данной организации; участие в различных туристских меро­приятиях вышестоящего уровня;создание материально-технической базы для занятий спортивно-оздоровительным ту­ризмом путем приобретения туристского сна­ряжения, строительства спортивно-турист­ских полигонов и тренажеров и т.п.; обеспечение сохранности, пополнения и правильного использования туристского инвентаря и снаряжения, принадлежащего туристской секции;Работа по развитию самодеятельного спортивно-оздоровительного туризма в туристской секции проводится силами туристского актива, из числа которого на общем собрании туристов формируется бюро туристской секции. В составе туристской секции могут действовать различны комиссии по видам туризма и направлениям работы по аналогии с федерациями туризма Высшим органом туристской секции является общее собрание, которое правомочно решать любые организационные вопросы развития туризма в коллективе в соответствии с программно-нормативными документами. Основными документами, определяющими создание и деятельность туристской секции, клуба туристов, а также федерации спортивного туризма по развитии спортивно-оздоровительного туризма являются следующие:

15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.

Ациклические средства – стркутура движения изменяется по ходу выполнения упр-я (циклы не повторяются). Ациклические упр-я оказывают влияние на функции опорно-двиг-го аппарата; увели-ся сила мышц, быстрота реакции, улучшаеться гибкость, подвижность в суставах. Они явл высокоэмоц-м видом занятий, кот-е тродно дозировать в силу эмоций и регулировки в длительности и интенсивности физ-го упр-я. Полож. сторона ацикл. средств явл. их эмоциональность. В то время при высокой эмоц. занятий есть опасность передозировки ФН. Ритмическая гимнастика явл. высокоэмоц. средством ФН активно стимул. дея-ть ОДА. Занятия провод. под музыку. Легко дозировать нагрузку. Разв. таких качеств как координация, способность спорт. –силового качества и др. Интенсивность 110-150 уд. в мин., продолжит. 45-60 мин.Атлетич. Гим-ка явл. хорошим средством для устранения различных дефектов телосложения: узкие плечи, сутулость. Явл. основн. средством для наращивания и развития мышечных качеств, для формир. культа тела. Придает бодрость и уверенность в себе. Вес должен быть пассивным. В зрелом и пожилом возрасте занятия атлет. Гим-ой необход. провод. с большой осторожностью. Выполн. ФН в изометрическом режиме и задержка дыхания крайне вредно. Цикл-е средства ФК – это те средства в кот-м в процессе выполн-я ФУ, повторяются постоянно один и тот же цикл. Одинаковые движения (циклы) повторяются на протяжении всей работы (ходьба бег. плавание, велоспорт и др.). Цикл-е средства в ОФК явл. одним из главных и действуют по укреплению здоровья, полож. воздействие фунц-х систем и оптимизации двиг-го режима в соответствии с возрастом, полом, состоянием здоровья. Оказывают наибо¬лее выраженный оздоровт-й эффект на организм чел-ка, т.к. они позволяют легко дозировать физ-кую нагрузку по длительности и интенсивности. Это занятия на свежем воздухе. В отдельных видах не требуется спец-го оборудования и баз. Однако циклические ср-ва явл-ся низкоэмоциональными. Отсюда занятия малоин¬тенсивные и малопривлекательные. Оптимальная длитель¬ность физ-кой нагрузки циклическими ср-вами - от 30 до 60 мин. Мин. время занятий в пределах 20-30 мин., а оптимал. 1-1,5 часа. Циклические ср-ва увеличивают способность организма усваивать кислород т.е. повышать уровень максимального потребления кислорода, что является физиологической основой повышения общей выносливости и работоспособности. В результате укрепляются в первую очередь ССС и дыхат. системы, увеличиваются резервные возможности организма, достигается общий оздоровительный эффект.

Противопоказания: резкое наруш. кровообращения, при острых заболеваниях, в период обострения хрон. заболеваний, хрон. заболеваний НС.