- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
Численный состав. Минимальный состав туристической группы для походов 1-2 категории 4 человека. Для походов с 3 категорией и выше минимальный состав 6 человек. Максимальный состав группы 15 человек, включая руководителя и оптимальный состав 8-12 человек. Не рекомендуется в группы включать детей с большой разницей в возрасте. Туристская группа должна быть составлена из школьников примерно равных по физической и туристской подготовленности. По категоричным походам: самая низкая 1-ая категория. Чтобы включить в 1-ую категорию похода,, человек должен быть участником нескольких некатегоричных походов. Ко 2-ой категории допускаются участники который прошли первую категорию. В 3-ью категорию – которые прошли 2-ую и 30% которые прошли первую категорию. Руководителем может быть тот кто прошел участником первой категории.1. руководитель туристкой группы: для школьников педагог.2.заместитель руководителя, тоже педагог или старшеклассник, имеющий большой опыт участия в походах.3.Завхоз по питанию. Главная задача: принять участие в распределении работы, проконтролировать закупку продуктов, распределить продукты по членам туристов. 4. завхоз по снаряжению. Его обязанности: расчет группового снаряжения. Составить список личного снаряжения, проверить состояние группового снаряжения.5.Казначей – это человек, который вместе с руководителем составляет смету похода. В смету учитываются: все подъезды, стоимость питания, возможный вариант аренды туристского имущества, приобретение аптечки, приобретение ремонтного набора, неприкосновенный запас. Ведет учет траты денег. Отчитывается за финансы.6.Командир группы, который при умелом руководстве руководителя заменяет его.7.Ответственный за прохождение маршрута. Должен иметь 2 компаса, 2 карты, карту – схему маршрута сделанную в масштабе.8.Сан. инструктор – контролирует гигиеническое состояние группы.9.Ремонтный мастер, т.е. школьник который несёт ремонтный набор.10.Радист, школьник у которого есть небольшой приемник. 11.Повар, человек который должен составить на поход меню.12. ответственный за заготовку дров.13.Ответственный за дневник.
54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
Важнейший аспект образа жизни - ЗОЖ - это такая орг-ция труда, отдыха, творческого самовыражения, отправления культурных и физиологических потребностей чел-ка, кот-е обеспечивают ему выполнение биосоциальных функций, физ-е и психическое здоровье, активное долголетие и гармоническое развитие личности во всех, возрастных периодах. Компоненты: 1.труд (учеба). Благоприятно влияет на чел-ка и его здоровье только свободный, приносящий удовлетворение, правильно организованный с гигиенич. точки зрения труд.2.жилищные условия. Плохое жилье, низкая его комфортность и др. могут даться причинами деда заболеваний, конфликтов и нервно-психических расстройств.3.отдых. Чел-ку нужен ежедневный, еженедельный и ежегодный отдых. Структура отдыха должна соотв. тяжести труда (учебы) и возрасту чел. (для тяжелого -пассивный отдых, умственного, учеников - активный от-дых). Важен сон.4.рациональное питание. Правильно организованное питание оказывает положит, влияние на устойчивость организма к воздействиям внеш. ср., укрепл. здоровье, предупр. развитие заболеваний. Разнообразный рацион, регулярный прием, соблюдение кол-ва, изменение в соотв. с возрастом, образом жизни, профессией и др.
5.закаливание. Эффект-е ср-во профилактики болезней. Воздушные и солнечные ванны, купания, босохождение, влажные обтирания и др.6.оптимальный двиг. режим. Движение-основа здоровья, борьба с гиподинамией (малая физ. активность) и гипокинезией (длительным ее ограничением).7.медицинская активность - надлежащее отношение чел. к своему здоровью, вып-ние мед. предписаний и назначений, своевременное посещение лечебно-профилакт. учреждений, соблюдение правил личной гигиены.К числу вредных пристрастий относят: употребление алког. напитков, наркотиков, табакокурение, хулиганство, нарушение сна и питания.