- •1. Определение «офк», ее цель, задачи
- •2. Назначения и виды планирующей док-ции в офк.
- •Глава 2: Государственное регулирование туристской деятельности
- •5. План, карта, масштаб и измерения по карте.
- •6. Хар-ка структурных компонентов технологии оздоровительно-рекреативной физ-й культуры: организационного, инструментально-процесуального и контрольно-оценочного.
- •7. Виды производственной гимнастики и методика их проведения
- •37.Влияние физ.-озд.Занятий на организм человека
- •9. Техническая, физическая подготовка в спортивном ориентировании.
- •12.Определение производственной фк, ее цель, задачи и структура.
- •10.Характеристика видов соревнования по спортивному ориентированию.
- •11. Способы измерения расстояний в условиях похода и геометрических измерениях на местности.
- •13. Содержание и методика проведения туристских конкурсов.
- •14. Характеристика форм занятий офк.
- •18. Характеристика средств офк.
- •16. Положение, смета, выбор места для туристического слёта.
- •17. Понятие о рельефе и его основные формы, изображение рельефа.
- •19. Способы дозирования физ.Нагрузок и способы контроля за их уровнем при занятиях офк.
- •21. Азимуты, магнитное склонение, дирекционные углы, сближение меридианов
- •25. Виды физкультурно-оздоровительных групп, их характеристика и задачи.
- •23. Ориентирование по местным предметам и звёздам.
- •24. Характеристика соревнований по туристско-прикладным многоборьям.
- •2.1. Техника движения и преодоления естественных препятствий. Техника обеспечения безопасности.
- •22. Цель, задачи и содержание впк и самоконтроля при занятиях офк.
- •27. Ориентирование с помощью компаса и карты.
- •28. Общие и специфические функции офк.
- •30. Отрицательные психологические качества, как опасность.
- •32. Цель и содержание фо работы в домах отдыха, пансионатах и турбазах.
- •34. Хар-ка спортивного туризма.
- •35.Организация питания в условиях похода.
- •36. Ппфп, ее цель и задачи.
- •37. Оздоровительное влияние занятий физ-ми упр-ми на организм человека.
- •38. Требования к организации и проведению массовых фом.
- •39. Распорядок дня в походе и движение на маршруте.
- •41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
- •42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
- •43. Безопасность туристских походов.
- •44 . Понятие «здоровье» и хар-ка его видов
- •46. Характеристика аутогенной тренировки, ее и применение в офк.
- •47. Материальное обеспечение похода.
- •48. Туризм и охрана природы.
- •51. Обязанности руководитель туристической группы.
- •53. Комплектование туристкой группы и распределение обязанностей.
- •54. Понятие «зож», характеристика основных компонентов.
- •55. Принципы организации учебно - тренировочного процесса (утп) в спортивно – оздоров-ном туризме.
- •56. Предмет, цель и задач учебной дисциплины «ОиМфор».
- •58. Развитие выносливости у туристов.
- •59. Бивуачные работы.
- •60.Определение, цель, задачи, структура орфк
- •61. Развитие ловкости и гибкости у туристов.
- •65. Характеристика тпм.
- •66. Развитие силы и быстроты у туристов.
- •67. Хар-ка и оборуд-е троп здоровья с дозированной физ. Нагрузкой на станциях.
- •69. Характеристика рекреационного туризма (рт).
- •71. Органы управления туризмом, их задачи и направления работы
- •74. Хар-ка методов исследования дыхательной системы в процессе занятий офк.
- •75. Комиссии федерации спортивно-оздоровительного туризма и их функции.
- •77. Особенности лыжного туризма
- •79. Национальная программа развития туризма рб
- •81. Оздоровительное значение и виды закаливания организма человека.
- •83. Особенности велосипедного туризма.
- •84. Научно-исследовательска работа в туризме.
- •82.Характеристика и содержание «Государственной программы развития фк,с и т» в рб.
- •87. Особенности пешеходного туризма.
- •89. Особенности водного туризма.
- •90. Содержание работы туристической секции.
- •15. Сравнительная хар-ка оздоровительных занятий циклическими и ациклическими средствами ф.К.
- •64.Структура офк и хар-ка ее компонентов
- •62.Возрастные периоды взрослого населения и задачи физ.-озд занятий
- •20.Значение и методика развития общей выносливости для взрослого населения
- •73.Характеристика и содержание Закона р.Б.» о ф.К. И с»
- •86.Значение и методика развития силы и гибкости для взрослого населения.
- •50.Оздоровительная направленность и методика на тропе здоровья с дозированной физ. Нагрузкой между станциями.
- •8.Озд- ная направленность и методика занятий на дорожке здоровья с музыкальным дозированием физ нагрузки.
- •40. Способы определения эффективности занятий офк.
- •33.Оздоровительное воздействие и виды банных процедур
- •68.Понятие гипокинезия и гиподинамия, их влияние на ор-м ч-ка
- •88. Методы проведения фоз.
- •85. Принципы проведения фоз.
- •49. Требования к проведению занятий физ. Упр. С оздоровительной направленностью
- •72. Хар-ка методов исследования ссс в процессе фоз.
- •76.. Хар-ка инволюционные изменений в организме взрослого населения.
- •57. Способы оп-ния максимальной и оптимальной чссс при занятиях физ. Упр
41. Нормы и расчеты физических нагрузок в туристических походах.
1. рюкзак до 5 кг. -Местность ровная: скорость до 5 км / ч. 1 день пути 16км, в середине пути 25-30км, последний день 18км. -пересеченная местность = 3,8 км / ч, привал через 50 мин. -сильно пересеченная местность = 1,7 км/ ч, привал через 45 мин.2. рюкзак до 10 кг. -ровная = 4,5 км/ ч, привал через 40 мин. -пересеченная = 3,5 км/ ч-сильно пересеченная = 1,5км/ч, привал через 10 мин.
3. рюкзак до 20 кг. -ровная = 4 км/ч, привал через 1 час. - пересеченная = 2,5км/с, привал через 10 мин. Сильно пересеченная =1,2 км/ч, привал через 25 мин.4. рюкзак до 30 кг. -Ровная = 3,5 км/ч, привал через 40 мин. - пересеченная =2км/ч, привал через 20мин. -сильно пересеченная –не рекомендуется.
42. Спортивный туризм, туриско-прикладные могоборья, спортивное ориентирование в единой спортивной классификации рб.
Условия выполнения разрядных требований по СТ:
1. Для присвоения разрядов и званий засчитываются походы и маршруты на соревнованиях, соответствующие требованиям «Правил проведения спортивных туристских походов» и «Правил соревнований». Спортивные походы и сорев-я проводятся по 4-м видам спортивного туризма: горно-пешеходному, лыжному, водному и велосипедному.2. Разряды и звания присваиваются при наличии оформленного предыдущего разряда3. При присвоении разрядов II, I и КМС допускается замена руководства походами I, II, III и IV категорий сложности участием в походах соответственно II, IV, V и VI категорий сложности.4. СТ разрядные требования МС РБ муж.
-совершить 2 похода 5 категории сложности в качестве руководителя.-совершить 1 поход 5 категории в качестве руководителя и набрать 10 баллов на чемпионатах РБ и междун. сор-ях по СТ.
- набрать 20 баллов на чемпионатах РБ и международных сор-ях по СТ жен.:-совершить 1 поход 5 категории в качестве участника, 2 похода 4 в качестве руковод-ля.- совершить 1 поход 5 категории в качестве участника, 2 похода 4 кат. – руководителя и набрать 10 баллов на чемпионатах РБ и междун. сор-ях по СТ.Подтверждение разряда: Для подтверждения разрядов необходимо в течение двух лет совершить поход на одну категорию ниже требуемого для данного разряда. Для подтверждения звания мастера спорта - тоже или: набрать 5 баллов (мужчины) или 2 балла (женщины) на чемпионатах и международных соревнованиях по спортивному туризму.
Туристско-прикладные многоборья. Условия выполнения разрядных требований:1. Для присвоения звания МС РБ в зачет принимаются сорев-я I - II групп, включенные в календарь Международной федерации спорт-го туризма и республиканский календарь туристско-спорт-х мер-й. Для выполнения разряда КМС, принимаются сорев-я III группы.2. Разряды и звания присваиваются в том случае, если в сорев-ях закончили дистанцию не менее 5 команд в каждой группе сорев-й, а в личных соревнованиях - не менее 10 человек в каждой группе сорев-й.5. Разряд КМС и I разряд присваиваются, если СПС дистанций двоеборья составляет соответственно не менее 175 и 110 баллов. Разряды II, III и юношеские присваиваются за выступления на дистанции V группы соревнований, на любой из дистанций двоеборья, а также в сумме двоеборья. I разряд и разряд КМС присваиваются за результаты выступления в сумме двоеборья (короткая и длинная дистанции). Юношеские разряды присваиваются в возрасте 9-15 лет, взрослые -с 12 лет, звание мастера спорта- с 15 лет.Подтверждение разряда: 1. Звание мастера спорта Республики Беларусь - набрать 10 баллов на соревнованиях I-II групп в течение 4 лет.2. Разряды (от юношеского до КМС) - выполнить нормативы один раз в два года.
Спортивное ориентирование разрядные требования муж. и жен.:
МС РБ МК - занять: - 1-8 место в личных соревнованиях на чемпионате мира.1-5 место в эстафете на чемпионате мира.
1-5 место в личных соревнованиях на Кубке мира или чемпионате Европы.1-5 место в эстафете на Кубке мира или чемпионате Европы.
МС РБ - занять: -1-3 место в личных соревнованиях на чемпионате или 1-2 место на Кубке РБ. - 1 место в эстафете на чемпионате или Кубке РБ. КМС, 1, 2 и юношеские разряды – выполнить разрядные нормы в соответствии с рангом соревнований и классом дистанции.