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- •Nach Puschkin zu erkundigen
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- •Im dunklen Dasein gibt es helle Stunden
- •Пояснения к тексту
- •Слова к тексту
- •II семестр tschechow ende des 20. Jahrhunderts № 1
- •Tschechow Ende des 20. Jahrhunderts
- •Von Lissabon bis Moskau: Literatur Express Europa 2000
- •Слова к тексту
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- •Francišak Skaryna
- •Frühe geschichte № 3
- •Frühe Geschichte
- •III семестр was ist sprache? № 1
- •Was ist sprache?
- •Sprachensterben № 2
- •Sprachensterben Die Globalisierung hat das historische Phänomen noch beschleunigt
- •In baden-baden spielte dostojewski roulett № 3
- •In baden-baden spielte dostojewski roulett
- •IV семестр auf den spuren einer fotografie № 1
- •Auf den spuren einer fotografie
- •Per Bahn auf den Spuren Tolstojs
- •Слова к тексту
- •Genealogische verwandtschaft von sprachen
- •Genealogische verwandschaft von sprachen
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- •Die weissrussische literatur
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- •Der Urmensch
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- •Das Alte Rom
- •Das grausame Mittelalter
- •Der Turm von Pisa
- •Пояснения к тексту
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- •Исторические личности
- •Von den Pyramiden
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- •Aus der Geschichte der Stadt Minsk
- •Wie aß man früher – wie ißt man heute
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- •Aus der Geschichte Berlins
- •II семестр tacitus’ „germania“ № 1
- •Tacitus’ „Germania“
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- •Über alte Mythen
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- •Die Anfänge der deutschen Geschichte
- •Geschichte
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- •Die Entstehung des Deutschen Reiches
- •III семестр das „goldene zeitalter“ № 1
- •Das „Goldene Zeitalter“
- •Frühe geschichte № 2
- •Frühe Geschichte
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- •Grundlinien deutscher Geschichte bis 1945
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- •B. D. Grekow
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- •Peter der Große
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- •Das Fenster zu Europa
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- •Специальность «Библиотековедение и библиография»
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- •Bücher in unserem Leben
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- •Mit Büchern leben
- •Aphorismen über Bücher
- •Bücher aus aller welt № 3
- •Bücher aus aller Welt
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- •In der bibliothek № 1
- •In der Bibliothek
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- •Zur Geschichte des Bibliothekwesens
- •Пояснения к тексту
- •Geben Sie Ihrem Bekannten, der ein Bibliotheksbuch verloren hat, Ratschläge.
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- •Aus der Geschichte des Buches
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- •Franzisk Skaryna und seine Zeit
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- •Geburt des Buches
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- •500 Jahre Buchstadt Leipzig
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- •Bücher, die ins Haus kommen
- •Zur geschichte des bibliothekwesens № 3
- •Zur Geschichte des Bibliothekwesens
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- •Das elefantenleben
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- •Der Barsch
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- •Nahrungsquelle Ozean
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- •Löwenzahn. Allgemeine Beschreibung der Pflanze
- •Der wolf und die umgebung № 2
- •Der Wolf und die Umgebung
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- •Tiere im Haus
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- •Ölpalme
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- •Ökologie, was ist das?
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- •Waldsterben
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- •Kunst (aus der Enzyklopädie)
- •1) Die Kunst: Eine Form der Welterkenntnis
- •2) Die Kunst: Bedeutung, Aufgaben, Möglichkeiten.
- •3) Alle Kunstarten sind schön.
- •Geschichte der kunst (aus der Enzyklopädie) № 2
- •Geschichte (aus der Enzyklopädie)
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- •Ist das noch Kunst?
- •1. Kraft der Überzeugung
- •2. Poesie des Dorfes
- •Hieb- und stichwaffen von meistern der gegenwart № 4 Moderne Klingen in der Rüstkammer
- •Hieb- und Stichwaffen von Meistern der Gegenwart Moderne Klingen in der Rüstkammer
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- •In der tretjakow-galerie
- •Die bedeutendsten Kunstsammlungen der Welt
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- •Die staatliche ermitage
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- •Wieviel jahre zählt das älteste museum russlands?
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- •Wiedergeburt eines Möbelmuseums an der Taganka
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- •Stolz der russischen Kunst (Ilja Jefimowitsch Repin (1844-1930)
- •Пояснения к тексту
- •Die Burlaken an der Wolga
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- •I.I. Lewitan (1860-1900)
- •P. A. Fedotow (1815-1852) № 3
- •P. A. Fedotow (1815-1852)
- •Ein russischer apoll № 4 Karl Brüllow, Maler den Gegensätze und einzigartiger Porträtist
- •Ein russischer apoll Karl Brüllow, Maler den Gegensätze und einzigartiger Porträtist
- •IV семестр albrecht dürer (1471-1528) № 1
- •Texterläuterung
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- •Lucas Cranach der Ältere (1472-1553)
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- •Voller rätsel und schönheit Zum Geburtstag Giorgiones (1477-1510)
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- •Kennen sie den?
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- •Aus der Verfassungsgeschichte Europas
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- •Aus der Geschichte der Juristenausbildung
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- •Wesen und Bedeutung des Rechts
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- •Rechtsgebiete
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- •Jugendschutzgesetz
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- •Soziale Sicherheit
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- •Der juristische Beruf
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- •Die Moskauer Juristische Hochschule
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- •Lernen im Schlaf
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- •II. Schlaf besteht …
- •III. Aber in der Forschergemeinde ...
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- •Ausreißer
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- •Marken-Manie
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- •Wohnen im Wohnheim
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- •Dieser verflixte Kloss im Hals
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- •I семестр das richtige musikinstrument für ein kind № 1
- •Das richtige Musikinstrument für ein Kind
- •Mobbing im Kindergarten Was ist Mobbing
- •Präventiv arbeiten
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- •Schulen in Deutschland
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- •Kind unter Kontrolle
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- •Leben und Wirken Maria Montessoris
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- •Wilhelm Furtwängler
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- •Das Menuett
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- •Die Musik aus dem Nachbarhaus
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- •Wie komponiert man?
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- •Computerspiele verbieten?
- •1) Was schreibt der Autor uber die Beziehung von Eltern und Kindern?
- •2) Was sagt der Autor uber "Shooter" wie das Computerspiel Counterstrike?
- •3) Was halt der Autor von einem Verbot von Computerspielen?
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- •Das digitale Klassenzimmer
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- •Illegale Autorennen
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- •Der Blutkreislauf
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- •Ein wettkampf mit dem medizinball
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- •Der Stumme Lastträger
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- •Sport in der Bundesrepublik Deutschland
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- •Von der Kunst, Richtig zu Essen
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- •Citius, Altius, Fortius!1
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- •Spezifische Physiologische Wirkungen des Wanderns
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ФФВ и С
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Laufen macht spAß
№ 1
Die gesundheitsfördernden Auswirkungen des langsamen Dauerlaufs wird niemand in Frage stellen, besonders der physische Gewinn wird anerkannt, wirkungsvoll wird das Herz-Krislauf-System trainiert. Weniger beachtet wird schon, daß regemäßiges Ausdauertraining auch für andere Organsysteme positiven Effekt bringt, für die Muskulatur, die Lungen und für die Stoffwechselorgane. Noch wenig Aufmerksamkeit wird psychischer Wirkung des Ausdauertrainings geschenkt.
Modernes Ausdauertraining im Breiten-und Gesundheitssport findet unter andauernder, aber geringer körperlicher Belastung statt. Die Anstrengung ist gerade so hoch, daß der Übende nicht außer Atem kommt. Wird diese Form des Trainings mehrere Wochen regelmäßig durchgehalten, stellen sich neben den bekannten physischen Veränderungen auch psychische Wirkungen ein.
Viele Sportler können die wissenschaftliche Erkenntnis bestätigen, daß sportliche Aktivität die Erregbarkeit herabsetzt, also einen psychohygienischen Effekt hat. Ausdauertraining führt zu einer entspannten Ermüdung und einem erholsamen Schlaf, dem Gegenteil der gespannten Ermüdung, die durch Alltagsbelastung hervorgerufen wird. Schlafstörungen sind die Folge.
Eine weitere psychische Erscheinung ist die Nacheuphorie. Gegen Ende des Trainings und besonders danach herrscht eine gehobene Stimmung. Schließlich bringt der regelmäßig betriebene Ausdauersport noch eine Reihe von Selbsterkenntnissen mit sich, die sich unmittelbar auf bestimmte Lebensgewohnheiten auswirken. Der engagierte Ausdauersportler wird bestimmt Nichtraucher sein und auch den Alkoholkonsum stark einschränken. Er wird übermäßiges Essen meiden und bestrebt sein, ein gesundheitsförderndes Lebensregime einzuhalten.
Der volle Umfang der psychischen Wirkungen wird jedoch erst erreicht, wenn der Sport nicht als blöße Pflichtübung betrachtet wird, um die Herz-Kreislauf-Funktion zu stabilisieren oder um sich einige Pfunde abzuquälen, sondern Bedürfnis ist und Spaß macht.
Dr. Wilfried EHRIER
Sommerlicher eislauf
№ 2
Während der Olympischen Sommerspiele von 1908 in London gab es auch einige Eislaufmedaillen zu gewinnen. Die Sommerspiele waren größtenteils im Juli abgewickelt worden, nun richtete man auch vier Wettbewerbe für Kunstläufer im Oktober aus. Im damaligen Prince’s Skating Club Rink1 mit seiner in den Maßen ungewöhnlichen Eisfläche von 62 x 16 Meter siegte u.a.ein gewisser Nikolai Panin aus Rußland.
Erst viel später wurden Einzelheiten über diesen interessanten Mann bekannt. Er hieß mit vollem Namen Nikolai Alexandrowitsch Kolomenkin, war Steuerbeamter im Verwaltungsapparat2 des zaristischen Rußland und wahrscheinlich einer der talentiertesten und besessensten Sportler3 der damaligen Zeit.
Der 1872 geborene erste Eiskunstlaufsieger der olympischen Geschichte war außerordentlich vielseitig, betrieb außer dem Eislauf noch Leichtathletik, focht, spielte Tennis, ruderte, segelte, war beim Fußball, Eisschnellauf, bei den Radsportlern und sogar bei den Schützen anzutreffen.
Als er seinerzeit in London die Goldmedaille im sogenannten „Spezialfigurenlaufen“ erhielt, (da war kurz zuvor, wegen eines anderen Eiskunstlauferfolges), war ein Foto des Nikolai Kolomenkin in einer Zeitung in Petersburg erschienen. Dem Steuerbeamten erwuchsen daraus große Schwierigkeiten, man bezeichnete seinen Sport als „Clownerie4, Schauspielerei“, kurz, eines Zarenbeamten für unschicklich5.
Nikolaai reagierte in der einzigen, ihm offenstenden Art, die seine weitere Sportkarriere nicht gefährdete: Er startete künftig unter dem Sport-Namen „Panin“, den er auf Beschluß hoher staatlichen Stellen, als Ehrennamen weiterführen durfte. Noch als 56 jähriger gewann der einstige Olympiasieger den Eiskunstlauf-Wettbewerb der ersten russischen Winterspartakiade.
Im Alter von 84 Jahren – dies war im Jahre 1956 – verstarb Nikolai Alexandrowitsch Kolomenkin-Panin, dessen Karriere auf den primitiv, mit Gießkannen hergerichteten Eisflächen des Jussopov-Gartens in Petersburg begonnen hatte und deren sportlicher Höhepunkt der Gewinn einer goldenen Wintermedaille war.