физ-ра

мозга, состоящее из нервных волокон (проводящих и ассоциативных путей). В глубине полушарий расположены скопления клеток — подкорковые узлы.

Âголовном мозге выделяют пять основных отделов: конечный мозг, промежуточный мозг, средний мозг, задний мозг и продолговатый мозг. Верхний отдел называют промежуточным мозгом. Основную массу промежуточного мозга составляют так называемые зрительные (таламические) бугры. Под ними находится гипоталамус. Снизу к гипоталамусу примыкает связанная с ним очень важная в функциональном отношении эндокринная железа

—гипофиз, расположенная в «турецком седле», костном углублении, находящемся в центре основания черепа.

Задние отделы промежуточного мозга переходят в средний мозг, продолжением которого является продолговатый мозг. Вверху продолговатый мозг переходит в задний мозг.

К заднему мозгу относят наролиев мост и мозжечок. В продолговатом мозге, кроме ядер черепных нервов (скопления нейронов) и проводящих путей (нервных волокон, обеспечивающих специфические функции и, прежде всего, чувствительность и произвольные акты), находится так называемая сетчатая, или ретикулярная, формация (РФ), представляющая собой разреженные скопления в сером веществе нервных клеток, соединенных между собой многочисленными отростками. Ретикулярная формация выполняет очень важные функции, важнейшая из которых — регулирование уровня активности мозга.

Âформировании эмоций важнейшая роль отводится гипоталамусу.

Роль каждого из полушарий мозга в их совместной деятельности неодинакова. Так, левое полушарие иннервирует (связывает) мышцы правой половины тела и получает информацию от рецепторов правой стороны, левая половина тела иннервируется правым полушарием. Если у правшей левое полушарие доминирует в двигательных функциях организма, а правое — в чувствительных, то у левшей — наоборот. Подмеченное И.П. Павловым деление людей на «художников» (лириков) и «мыслителей» (физиков) связано с преобладанием функции соответствующего полушария: у художников преобладает образное (правополушарное) мышление, а у мыслителей — логическое (левополушарное) мышление.

21

Таблица 3

Распределение функций и чувств между полушариями головного мозга

Левое	Правое
Речь и изучение иностранного языка	Музыка
Чтение	Светоощущение
Письмо	Слух, вкус
Логические мышление	Образное мышление
Хорошее настроение	Мрачное настроение
Приветливость	Агрессивность
Жизнерадостность	Сосредоточенность на неприятном и
Счет	ужасном
Правосторонние двигательные функции	Художественные способности
Юмор	Левосторонние двигательные функции
Экстраординарная чувствительность	Сатирическое отношение к
Управление психическими процессами	действительности
Устремленность в будущее	Интуиция, творческая деятельность
Формулирование задачи	Эмоциональное восприятие
Оценка последовательности событий	окружающей действительности
	Сосредоточенность на настоящем и
	прошедшем
	Обоняние
	Оценка продолжительности событий
	Зрение
	Ориентирование в пространстве

Структурной единицей нервной системы является нейрон — нервная клетка с отростками.

Вся нервная система представляет собой совокупность нейронов, которые контактируют друг с другом при помощи специальных аппаратов — синапсов. Различают три типа нейронов: рецепторные (чувствительные), вставочные, или промежуточные (кондукторные), эффекторные (двигательные). Строение нейрона таково: тело серого цвета, аксон (длинный отросток, покрытый оболочкой белого цвета — «изоляцией»), дендриты (короткие отростки от ядра).

22

Нейроны — главные рабочие элементы мозга. Только в головном мозге их насчитывается более 14 млрд шт.

Нейроны головного мозга имеют синапсы, которые образуют нейронные цепи, которые функционируют по принципу отражения, т. е. рефлекторно.

Рефлексом называется ответная реакция организма на раздражение из внешней или внутренней среды, осуществляемая при участии центральной нервной системы.

В зависимости от того, являются ли рефлексы врожденными или приобретенными в процессе индивидуальной жизни, И.П. Павлов, который ввел понятие высшей нервной деятельности, подразделял их на безусловные (врожденные) и условные (приобретенные). Суть условного рефлекса такова: при совпадении во времени раздражения одного центра с раздражением другого реакция организма даже при раздражении одного (любого из них) одинакова, так как оба центра «связаны» между собой.

Нервный процесс, который либо вызывает деятельность органа, либо усиливает существующую, называется возбуждением.

Нервный процесс, который ослабляет либо прекращает деятельность при препятствии ее возникновения, называется

торможением.

Структурную основу всех рефлексов составляет так называемая рефлекторная дуга.

Рефлекторной дугой называется путь, по которому проходит нервный импульс от рецептора (воспринимающего нервного образования) через центральную нервную систему до окончания в действующем органе (эффекторе).

Рефлекторная дуга состоит из чувствительных рецепторов, воспринимающих раздражение, по которым сигналы поступают в центральную нервную систему, вставочных нейронов, обрабатывающих информацию внутри центральной нервной системы, и нервных волокон, осуществляющих передачу двигательных команд на периферию.

Аппаратом, непосредственно воспринимающим любые раздражения, или изменения внешней и внутренней среды, являются рецепторы — нервные окончания или специализированные нервные клетки, расположенные в коже, слизистых оболочках или во внутренних органах.

Рецепторы внешних органов (глаз, ушей, языка, носа)

23

названы экстерорецепторами.

Рецепторы, расположенные во внутренних органах, — и н - терорецепторы. Рецепторы мышечно-суставные — проприорецепторы.

Рецепторы в зависимости от того, на какие раздражители они реагируют, группируют следующим образом:

1)химиорецепторы — рецепторы, отвечающие на химические раздражители (обоняние, вкус и т. д.);

2)фоторецепторы — нервные образования, воспринимающие

ñâåò;

3)температурные рецепторы (общее число точек, воспринимающих температуру, на поверхности тела взрослого человека составляет приблизительно 280 тысяч, причем 30 тысяч приходится на долю точек, воспринимающих тепло. Наиболее чувствительны к температурным раздражениям веки глаз, грудные железы, спина; область лба малочувствительна к теплу и очень чувствительна к холоду. Малочувствительны к резким тепловым раздражениям кожа головы и нижних конечностей, слизистая оболочка полости рта и языка);

4)механорецепторы — расположены в органах слуха, осязания

èнервных окончаниях, воспринимающих прикосновение к коже, а также ангио- и барорецепторы, воспринимающие давление крови в сосудах.

Наибольшей чувствительностью обладают язык и нос, затем губы, кончики пальцев, ладони, тыл кисти, живот, паховая область и т. п. Чувствительность языка почти в 25 раз превышает чувствительность кожи в паховой области.

10. ИММУННАЯ СИСТЕМА

Иммунная защита осуществляется лимфоидной системой организма. В ее состав входят костный мозг, тимус (вилочковая железа), миндалины, селезенка, лимфоидные бляшки кишечника, лимфатические узлы.

Отдельные образования, входящие в лимфоидную систему, неоднородны по функциональной нагрузке и делятся на центральные и периферические.

В периферических органах (селезенке, лимфатических узлах) происходят выработка антител и окончательное созревание лимфоцитов. Развитие периферических органов и их

24

функционирование зависят от центральных лимфоидных образований — костного мозга и тимуса.

11. БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА (в стадии исследования)

Биоэнергетическая система человека включает:

1)энергетические меридианы — 12 парных и 2 непарных —

ñакупунктурными (от лат. acus — игла и punctura — укол) точками на них.

В соответствии с системой Кенрак тонкостенные тонкие трубочки, видимые только через электронный микроскоп, заполненные циркулирующей в них «бонхановой жидкостью», содержащей повышенную концентрацию ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты, молекулы которой несут наследственную информацию). В местах расположения акупунктурных точек трубочки имеют утолщения — «бонхановые тельца»;

2)семь энергетических центров — чакр, расположенных вдоль позвоночника и в головном мозгу.

Таблица 4

Расположение чакр

1. Мудалахара....		Уровень крестца и половых ор-
		ганов	(центр		сексуальной
		энергии)
2.	Свастиктхимтхана	Над верхним краем лона
3.	Манипура .......	На уровне пупка
4.	Акахата ........	На уровне солнечного сплете-
		ния, места скопления нервных
		узлов	в	брюшной		полости
		(центр физической силы)
5.	Вишудха ........	По центру над рукояткой гру-
		дины (в ямке)
6.	Аджна .........	На уровне начала				шейных
		позвонков
7.	Сахафара ......	Примерно над тем местом, где
		волосы	на	макушке		образуют
		завиток	(точка		соответствует
		центру головного мозга)

3) соединительные канальцы — нари (в теле человека их более 700 млн). Все нари, названные «Йога-Нари», собираются к

25

трем главным каналам, проходящим вдоль позвоночника. Центральная нари, самая важная, совпадает с локализацией спинного мозга, начинаясь у основания крестца и заканчиваясь в головном мозгу (внутри нее проходят один в другом еще два канала). Таким образом, она пронизывает все 7 чакр;

4)органы приемников-локаторов (кисти, глаза и т. п.);

5)защитную энергетическую оболочку вокруг тела человека (ауру).

Вся энергетическая система человека и составляет его биополе. Внешне биополе образует обтекаемую энергетическую оболочку (ауру) вокруг тела человека. У людей с активной биоэнергетической системой аура, а точнее, плотная ее часть, распространяется на расстояние 40—100 см от поверхности тела. Некоторые экстрасенсы при соответствующих условиях могут видеть ауру разных частей тела человека, соответственно

окрашенную в разные цвета: область головы — золотистый;

плечевой пояс и грудь — голубой; нижняя часть туловища, руки и бедра — оливковый

(оранжевый); ноги (начиная с коленных суставов и ниже) — изумрудный.

Согласно философскому труду семьи Н.К. Рериха «Живая этика», структура Космоса семирична. Как и космос, человеческий организм состоит из семи тел.

Первое — это тело физическое. Оно дано человеку природой для взаимодействия с грубым материальным миром посредством семи (!) органов чувств. Первые пять хорошо известны. Это — зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. Шестой орган чувств выражает себя посредством интуиции. Седьмой орган чувств — «третий глаз».

Второе — это эфирное тело, представляющее собой тончайшую всепроникающую материю, на уровне которой происходит энергообмен живой сущности. Это тело — энергетический двойник физического тела человека — обеспечивает энергией: теплом, электричеством. Оно, как и физическое тело, обладает семью органами чувств.

Третье — это тело, называемое тонким, или астральным. Отвечает за чувства, эмоции и желания человека.

26

Четвертое — это тело, олицетворяющее собой нижний этаж сознания: отвечает за инстинкты, ведает физиологическими процессами в организме, является кладовой природных навыков и умений. Через него реализуются такие низменные чувства человека, как страх, ревность, ненависть, зависть и т. п.

Таким образом, первые четыре тела образуют низшую природу человека и объединяют его с животным миром.

Пятое — это тело, представляющее собой высший ум, интеллект, рассудок. Оно образовано из тончайшей материи мыслительного мира. Оно обеспечивает человеку логическое мышление, благодаря которому он обретает знания, усваивает информацию.

Шестое — это тело, представляющее собой продукт деятельности сердца. Это то, что обычно выражают словами «сердцем чувствую», «сердце подсказало», т. е. сострадание, жалость, интуиция. Это чувство называют также духовным умом.

Седьмое тело — это Дух, бессмертная человеческая сущность. Пятое, шестое и седьмое тела образуют так называемого

среднего человека, а точнее — его душу.

По мнению семьи Н.К. Рериха, человек живет и действует в трех мирах, в трех планах — физическом, астральном и ментальном, т. е. в поступках, чувствах и мыслях. Таким образом, он воздействует на окружающий мир как материальными, так и нематериальными средствами.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ НА МОРФОЛОГИЧЕСКОЕ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА

Использование физической культуры и спорта с целью сохранения и укрепления здоровья и для предупреждения преждевременного старения объясняется ролью физических упражнений в жизни человека. От того, как организован двигательный режим и занятия физической культурой и спортом, во многом зависит деятельность различных систем и органов человека. В жизни каждого человека покой и движение должны занимать строго определенное время.

27

Указывая на важность мышечных движений, известный русский ученый И.М. Сеченов писал: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится лишь к одному явлению — мышечному движению».

Систематические занятия физической культурой поддерживают нормальный уровень деятельности и работоспособности человека.

Во время выполнения физических упражнений от работающих мышц, суставов и связок в центральную нервную систему, в частности в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов. В свою очередь из центральной нервной системы сигналы (мы их условно назовем приказаниями) направляются ко всем внутренним органам к сердцу, легким, мышцам и т. д. Под влиянием этих приказаний изменяется их деятельность. Происходит учащение сердечной деятельности и дыхания, увеличивается скорость тока крови по сосудам, повышается артериальное давление, усиливается обмен веществ. Степень изменения деятельности внутренних органов зависит от характера работы: чем сложнее и интенсивнее мышечное движение, тем больше будут выражены изменения внутренних органов. При систематических занятиях физическими упражнениями между работающими мышцами и внутренними органами устанавливаются определенные рефлекторные связи при ведущей роли центральной нервной системы.

Во время занятий физической культурой у занимающихся появляется хорошее, бодрое и ровное настроение, которое сохраняется долгое время после занятий. «Мышечной радостью» называл академик И.П. Павлов ощущение бодрости, которое он получал после занятий физическим трудом. И.М. Сеченов отметил, что мышечная работа может «заряжать нервные центры». Бодрое и жизнерадостное настроение занимающихся повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Малоподвижный образ жизни, угнетенное состояние психики, особенно в сочетании с курением и злоупотреблением спиртными напитками, понижают жизненный тонус и способствуют более быстрому увяданию организма.

Постоянная работа является основным принципом разумной жизни, а занятия физическим трудом — важнейшим условием длительной жизни, то есть долголетия. Недаром старая истина

28

гласит: «Ни один ленивец не дожил до глубокой старости». Французский клиницист XVIII века Тиссо писал: «Движения

доставляют главный источник здоровья, бездействие есть могила здоровья, движения могут заменить лекарства, между тем как всевозможные лекарства, вместе взятые, никогда не могут заменить движений».

При систематических занятиях физической культурой и спортом улучшается деятельность органов кровообращения. Сердце тренированного человека сокращается реже, работает экономно и меньше устает.

Для восстановления силы после энергичной работы тренированному человеку требуется более короткое время по сравнению с людьми, которые не занимаются физкультурой или спортом. У тренированного человека в состоянии покоя сердце за одно сокращение может выбрасывать в аорту 100—120 см3 крови, в то время как у нетренированного только 60—70 см3. При интенсивной работе у тренированного человека сердце за одно сокращение выбрасывает 160—200 см3 крови, в то время как у нетренированного — 80—90 см3. При длительных занятиях спортом и физкультурой происходит увеличение сердца, так называемая гипертрофия сердца, что делает сердце более крепким и выносливым.

При мышечной работе в тканях и органах в несколько раз увеличивается количество действующих тончайших кровеносных сосудов, так называемых капилляров. Это способствует улучшению питания клеток тканей и органов. Вследствие ускорения кровотока по сосудам увеличивается количество циркулирующей крови и уменьшаются застойные явления в печени и селезенке.

Подчеркивая регулирующее влияние физического труда на состояние сердечно-сосудистой системы, И.П. Павлов писал: «Насколько хорошо происходит регуляция сердечной работы, обусловленной мышечной деятельностью, конечно, не чрезмерной, настолько же плохо происходит регуляция сердечной деятельности при различных волнениях, кои не ведут к мышечной работе».

Следует особо подчеркнуть, что смертность и инвалидность от болезней сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди других заболеваний. Это подтверждают данные ученыхмедиков всего мира. Важное место в предупреждении этих

29

заболеваний занимают физкультура и спорт.

Как уже отмечалось, при старении наблюдается снижение окислительно-восстановительных процессов.

Для повышения обмена веществ необходима непрерывная доставка кислорода к клеткам органов и тканей и удаление из них продуктов распада, что достигается большим вдыханием воздуха в легкие и большим поглощением кислорода кровью. Более быстрая скорость тока крови будет увеличивать доставку кислорода к клеткам органов и тканей и способствовать более быстрому удалению из организма ядовитых продуктов распада.

Во время выполнения физических упражнений усиливаются и учащаются дыхательные движения грудной клетки, увеличивается объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, то есть растет глубина дыхания. Все это благоприятно сказывается на улучшении газообмена между вдыхаемым воздухом в легких и кровью: кровь в легких больше поглощает кислорода, который в свою очередь в большем количестве доставляется к органам и тканям. Обмен веществ улучшается.

Регулярные занятия физическими упражнениями, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы.

Для лиц, занимающихся физкультурой, характерны большие величины экскурсии грудной клетки, жизненной емкости и силы легочных мышц. У физкультурников дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура более крепкой и выносливой.

Улучшение работы органов дыхания благоприятно сказывается на работе сердца. Более мощные дыхательные движения грудной клетки усиливают ее присасывающее действие, поэтому во время вдоха к сердцу притекает больше венозной крови, этим облегчается работа правого отдела сердца. Это обстоятельство особенно важно для лиц с ослабленным или больным сердцем.

Во время глубокого и ритмичного дыхания происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается снабжение и питание кислородом сердечной мышцы.

Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями мышцы человека увеличиваются в объеме, становятся более сильными, повышается их упругость.

Во время работы в мышцах в несколько раз повышается

30