1. Массаж рук
Выполнение данного упражнения описано в комплексе 4, упражнение 1.
2. Дыхательное упражнение
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите в его ладони большие пальцы, остальными обхватите его кисти. Разведите руки малыша в стороны – вдох, после чего положите их на грудь – выдох. Упражнение выполняйте в медленном темпе (можно с легкой вибрацией).
3. Массаж ног
Начните
массаж ног с поглаживания и кольцевых
растираний (см. комплекс 4, упражнение
4). Затем выполните разминание следующим
образом: ногу ребенка положите между
ладонями так, чтобы правая рука накрыла
наружную и переднюю поверхности, а левая
– заднюю. Обеими ладонями одновременно
выполняйте разминающие движения
(рис. 51). Возможны и другие варианты
разминания – поперечное или продольное
(рис. 52). Завершите
массаж нежным поглаживанием
ног.
Рис. 51. Разминание
ножных мышц
Рис. 52. Поперечное
разминание
4. Одновременное разгибание и сгибание ног
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите голени малыша и мягко согните его ноги в суставах, слегка прижав их к животу и разведя колени в стороны. Затем медленно и осторожно выпрямите ноги.
5. Повороты на живот
Выполнение этого упражнения описано в комплексе 3, упражнение 10.
6. Массаж ягодиц и спины
При проведении массажа ягодиц и спины нужно выполнить следующее: – поглаживания; – растирания кончиками пальцев; – пощипывание или разминание ягодиц; – поглаживание. Разминание ягодиц проще выполнять одной рукой, а другой в это время следует фиксировать область бедер. Можно проводить разминание и обеими руками, тогда они должны двигаться в разных направлениях в виде буквы «М».
7. Положение «пловца»
Исходное положение: ребенок лежит на животе. Подложите ладонь под живот малыша, а другой рукой придерживайте его ноги в области голеней. Поднимите ребенка в горизонтальном положении над столом. Его тело при этом должно немного выгнуться.
8. Массаж живота
Выполнение массажа живота описано в комплексе 4, упражнение 9.
9. Подготовка к приседанию
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Подложите ладони под спину малыша, после чего поднимите его до вертикального положения. При этом нужно следить за тем, чтобы его голова не запрокидывалась назад.
10. Тренировка сопротивления
Это упражнение заключается в развитии навыков отталкивания малыша ногами от руки или мяча.
11. «Скользящие шаги»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите спереди голени малыша, согните его ноги и прижмите ступни к столу. Попеременно разгибайте и сгибайте ноги ребенка, не отрывая их при этом от поверхности.
12. Подтанцовывание
Это упражнение описано в комплексе 4, упражнение 7.
13. Массаж груди
Начните с поглаживания, затем выполните ритмичные надавливания на боковые стороны грудной клетки и завершите массаж нежным поглаживанием.
14. Упражнение «бокс»
Исходное положение: ребенок лежит на спине ногами к вам. Вложите ваши большие пальцы в ладони малыша, а остальными придерживайте его кисти. В медленном темпе попеременно разгибайте и сгибайте его руки. Упражнение выполняйте мягко и осторожно.
15. Покачивания на мяче
Положите ребенка животом на мяч и выполните покачивания вперед и назад так, чтобы малыш отталкивался стопами от поверхности пола или стола. Затем переверните ребенка на спину и покачайте его на мяче в разных направлениях, время от времени увеличивая амплитуду колебаний.
Комплекс 6
Возраст малыша – 5–6 месяцев. Все упражнения нужно повторять 4–6 раз, кроме упражнения 15 и 16, которые достаточно выполнить по 1 разу.
План занятий
1. Массаж рук 2. Дыхательное упражнение 3. Массаж ног 4. Одновременное разгибание и сгибание ног 5. Попеременное разгибание и сгибание ног 6. Повороты на живот 7. Рассматривание и захват игрушки в положении на животе 8. Массаж ягодиц и спины 9. Поднятие ребенка до положения стоя 10. Массаж живота 11. Приседание с поддержкой за руки 12. Упражнение «ползание» 13. Массаж груди 14. Упражнение «бокс» 15. Рефлекторное упражнение для спинных мышц ребенка