- •Тайский массаж
- •Часть 1. Введение
- •1.1. Исторические корни тайского массажа
- •1.2. Теоретические основы тайского массажа
- •1.3. Духовные истоки тайского массажа
- •1.4. Практический тайский массаж
- •1.5. Техника и стили
- •1.6. Состояние здоровья пациента
- •1.7. Как учиться?
- •1.8. Правила хорошего тайского массажиста
- •1.9. В целях профилактики
- •Время на практику
- •Дыхание
- •Часть 2 общий массаж тела
- •2.1. Передняя часть тела в положении лежа на спине
- •2.1.1. Стопы
- •Разогревание и расслабление стоп
- •Акупрессурный массаж подошв
- •Расслабление суставов стопы
- •Расслабление стоп
- •Завершение массажа стоп
- •2.1.2. Энергетические линии ног
- •2.1.3. Упражнения с одной ногой
- •2.1.4. Упражнения с обеими ногами
- •2.1.5. Массаж области живота
- •2.1.6. Грудь и плечи
- •2.1.7. Кисти и пальцы
- •2.2. Положение лежа на боку
- •2.2.1. Энергетические линии ног
- •2.2.2. Упражнения на растяжение
- •2.3. Задняя часть тела в положении лежа на животе
- •2.3.1. Ступни и ноги
- •2.3.2. Поясница, спина, плечи и энергетические линии
- •2.3.3. Растяжение «кобры»
- •2.4. Лицо
- •Часть 3 приложение
- •3.1. Теория «десяти сен»: основные энергетические линии тела
- •1. Сен сумана
- •2. Сен иттха
- •3. Сен пингхала
- •4. Сен калатхари
- •5. Сен сахатсарангси
- •6. Сен савари
- •7. Сен лавусанг
- •8. Сен уланга (называется также сен рушам)
- •9. Сен нантхакрават
- •10. Сен хитчанна
- •3.2. Лечебный массаж
- •3.2.1. Головная боль
- •3.2.2. Боль в коленях
- •3.2.3. Боли в области поясницы
- •3.2.4. Использование кремов, мазей и масел в лечебном массаже
- •3.2.5. Использование трав
- •Содержание
- •Часть 1. Введение
- •Часть 2. Общий массаж тела
- •Часть 3. Приложение
3.2.3. Боли в области поясницы
При болях в области поясницы начните с обработки линий на ногах, в особенности 3 линии на внутренней поверхности ноги, где расположено несколько точек, связанных с поясницей. Продолжите массажем живота, описанным в разделе 2.1.5. Боли в пояснице часто вызваны неблагополучием в области живота. В положении лежа на боку надавите на точку, расположенную в центре внутренней стороны колена.
Полезно также надавить на 3 энергетическую линию на наружной поверхности ноги в районе таза и ягодицы в местах, где расположены болезненные точки.
Затем обработайте все линии спины. В нижней части спины, под ребрами, произведите обработку большими пальцами в области почек на расстоянии приблизительно одной длины большого пальца пациента в сторону от линии 2.
3.2.4. Использование кремов, мазей и масел в лечебном массаже
Для приведенных методов лечения использование масел и кремов не является абсолютно необходимым, однако вполне допустимо использовать масло после того, как вы закончили точечный массаж с применением давления. Если вы воспользуетесь маслом до того, ваши руки и пальцы будут скользить.
Для расслабления мышц лучшее, что мне довелось испробовать — Аюрведическое масло маханарайан. В Индии, Непале и Шри-Ланке его легко приобрести у специалистов по Аюрведической йоге, однако могут возникнуть трудности с получением его на Западе. Возможными заменителями могут быть кокосовое или подсолнечное масла. Тигровый бальзам или аналогичные бальзамы хороши при лечении головной боли и простудных заболеваний (массируйте виски с этими бальзамами), их можно использовать также при массаже напряженных или уставших мышц.
Большая часть «специальных массажных масел», предлагаемых в магазинах и аптеках, — не более чем обычные масла, только сдобренные большими порциями ароматизаторов; кроме того, они гораздо дороже.
3.2.5. Использование трав
Тайский массаж часто рекламируют как «травяной» массаж, однако на самом деле в нем редко предлагается серьезное лечение травами. В большинстве заведений объявление «Травяной массаж» означает только, что вам предложат паровую баню с травами до или после массажа. Некоторые специалисты тем не менее используют лечебные травы для подготовки горячих влажных полотенец. Последние используют для снятия напряжения мышц и разогревания некоторых частей тела, прямое воздействие на которые без этого слишком болезненно. Можно применять многие травы — ромашку, крапиву, имбирь, чеснок и т. д. Иногда массажисты пользуются смесями, состав которых держат в тайне. Если вы хотите воспользоваться травами для решения каких-либо специфических проблем, посоветуйтесь со специалистом по ведической медицине.
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
Асана (с) — поза в йоге
Аюрведа (с) — традиционная индийская медицина
Чакра (с) — энергетический центр организма
Фаранг (т) — иностранец европейского происхождения
Хатха-йога (с) — физическая йога
Метта (п,т) — доброта и любовь к людям
Нади (с) — канал, см. Прана Нади
Нуад (т) — массаж, массировать
Прана (с) — жизненная сила, жизненная энергия
Пранамайя Коша (с) — энергетическое тело
Прана Нади (с) — энергетический канал, энергетическая линия
Пуджа (п,с) — религиозная церемония (молитва-медитация) в буддизме и индуизме
Сен (т) — основная энергетическая линия в тайском массаже
Сиам (т) — Таиланд
Вот (т) — Буддийский храм
Условные обозначения: т — тайский; п — пали; с — санскрит.