- •Тайский массаж
- •Часть 1. Введение
- •1.1. Исторические корни тайского массажа
- •1.2. Теоретические основы тайского массажа
- •1.3. Духовные истоки тайского массажа
- •1.4. Практический тайский массаж
- •1.5. Техника и стили
- •1.6. Состояние здоровья пациента
- •1.7. Как учиться?
- •1.8. Правила хорошего тайского массажиста
- •1.9. В целях профилактики
- •Время на практику
- •Дыхание
- •Часть 2 общий массаж тела
- •2.1. Передняя часть тела в положении лежа на спине
- •2.1.1. Стопы
- •Разогревание и расслабление стоп
- •Акупрессурный массаж подошв
- •Расслабление суставов стопы
- •Расслабление стоп
- •Завершение массажа стоп
- •2.1.2. Энергетические линии ног
- •2.1.3. Упражнения с одной ногой
- •2.1.4. Упражнения с обеими ногами
- •2.1.5. Массаж области живота
- •2.1.6. Грудь и плечи
- •2.1.7. Кисти и пальцы
- •2.2. Положение лежа на боку
- •2.2.1. Энергетические линии ног
- •2.2.2. Упражнения на растяжение
- •2.3. Задняя часть тела в положении лежа на животе
- •2.3.1. Ступни и ноги
- •2.3.2. Поясница, спина, плечи и энергетические линии
- •2.3.3. Растяжение «кобры»
- •2.4. Лицо
- •Часть 3 приложение
- •3.1. Теория «десяти сен»: основные энергетические линии тела
- •1. Сен сумана
- •2. Сен иттха
- •3. Сен пингхала
- •4. Сен калатхари
- •5. Сен сахатсарангси
- •6. Сен савари
- •7. Сен лавусанг
- •8. Сен уланга (называется также сен рушам)
- •9. Сен нантхакрават
- •10. Сен хитчанна
- •3.2. Лечебный массаж
- •3.2.1. Головная боль
- •3.2.2. Боль в коленях
- •3.2.3. Боли в области поясницы
- •3.2.4. Использование кремов, мазей и масел в лечебном массаже
- •3.2.5. Использование трав
- •Содержание
- •Часть 1. Введение
- •Часть 2. Общий массаж тела
- •Часть 3. Приложение
1.9. В целях профилактики
Массажист должен поддерживать прежде всего себя в хорошей форме. Есть много несложных методов поддержания постоянного равновесия сил в организме и исключения дисгармонических состояний. Ниже приведены некоторые сведения о том, как это следует делать. Нижесказанное, безусловно, применимо и к пациентам.
Стимуляция круговорота энергии
Один из возможных способов профилактики заключается в акупрессуре начальных или конечных точек энергетических меридианов — как точек гармонизации.
Производя массаж этих точек, можно добиться, чтобы круговорот энергии шел активно, а небольшие отклонения от энергетического равновесия выравнивались сами.
Массаж
На руках и ногах точки гармонизации расположены в уголках ногтевых выемок.
• Массируйте каждую из этих точек, на руках и ногах, кончиком пальца около минуты.
• Делайте это два — три раза в неделю.
1 — меридиан тонкой кишки
2— меридиан сердца
3 — меридиан тройного обогревателя
4 — меридиан кровообращения и сексуальности
5 — меридиан толстой кишки
6 — меридиан легких
7 — меридиан мочевого пузыря
8 — меридиан желчного пузыря
9 — меридиан желудка
10— меридиан печени
11 — меридиан селезенки и поджелудочной железы
Усиление форм энергии инь и ян
Другой простой метод профилактики состоит в активизации энергетического потенциала инь и ян. Форма энергии «инь» включает в себя материю, то есть наше тело. Форма энергии «ян» управляет энергией, которая его пронизывает.
Энергия ян ведает активностью и покоем. Если начало ян регулирует энергию инь, то у нас энергия присутствует там, где нужно. В фазах расслабления и отдыха сохраняется полное спокойствие и невозмутимость. Только при равновесии между инь (материей) и ян (регуляцией, порядком), то есть «конем и всадником», мы сами пребываем в равновесии и, значит, здоровы.
Массируя энергетические центры инь, можно добиться воздействия, благоприятствующего «материи», и увеличить силу сопротивляемости
организма. Для улучшения управления энергией тела, то есть для стимуляции ян, нужно массировать точки, связанные с энергией ян. Это повышает силу духовного сопротивления.
Массаж
Точки, посредством которых можно влиять на энергию инь, находятся на внутренней стороне руки над запястьем и на внутренней стороне ноги над лодыжкой. Растирайте, разогревая, эти места поочередно на обеих руках, неплотно сжимая кулак массируемой руки, — наружной стороной или костяшками пальцев, с мягким нажимом. Лучше всего это делать утром после пробуждения, пока вы еще в постели.
Для активизации душевных и умственных сил у нас имеются три области. Установите, какая из них влияет на вас лучше всего. На нижней оконечности грудины, на ребре руки чуть выше запястья, а также за мочкой уха (в четырех-пяти сантиметрах к затылку) находятся сигнальные зоны ян; путем их активизации можно поддержать душевное сопротивление.
• Растирайте эти области утром и вечером. Для большей эффективности можно утром втирать несколько капель масла зверобоя, а вечером — несколько капель масла репейника. Масла зверобоя и репейника содержат соответственно информацию инь и ян и способствуют активности (днем) и покою (ночью).
База
Для того чтобы правильно применять тайский массаж, вам нужно хорошо усвоить, что означает касаться земли и чувствовать ее влияние на физическое тело. Гравитация, "сила Земли", обусловливает все наше существование. С раннего детства нам приходится с ней бороться. Наша мышечная система "работает" с момента нашего рождения. Она нужна, чтобы поднять голову, сгибаться, ползать и, наконец, научиться стоять и ходить. Этот процесс сопровождается развитием вторичных изгибов позвоночника — в области шеи и поясницы, — что с самого раннего возраста оказывает влияние на нашу осанку, грацию и баланс. Начните с некоторых базовых упражнений на полу, для того чтобы увеличить вашу связь с Землей и снять напряжение, сопровождающее стояние в вертикальном положении. Упражнения в положении на четвереньках ослабят и сбалансируют изгибы вашего позвоночника и благотворно скажутся на вашей нервной системе. Базовые упражнения позволяют вам лучше почувствовать вес тела. Они научат вас использовать землю для опоры: опуститься и "пообщаться" с полом, научат ползать, становиться на колени или сидеть на корточках и свободно передвигаться на четвереньках. Нам необходимо чувствовать тело, вселить в него чувство опоры, чтобы передать это ощущение другим.