14.8. Методы психологической защиты гипнотерапевта

При работе с клиентами психотерапевт соприкасается с глубинными эмоциональными состояниями и психическими травмами, нередко вместе с клиентом входит в трансовое состояние, может сочувствовать и сопереживать клиенту, как бы беря на себя часть его-проблем, что может негативно сказываться на состоянии психического здоровья самого психотерапевта. С целью психологической защиты необходимо:

1. Научиться не входить или легко выходить из транса.

2. В период проведения сеансов находиться в собственном трансе, овладев методами самогипноза.

3. Создать и использовать собственные «метафоры защиты». У многих профессиональных психотерапевтов после сеансов возникает потребность вымыть руки, сменить одежду, открыть двери и окна и проветрить кабинет, поплавать в бассейне и т.п. Это примеры использования собственных метафор психологической защиты.

Техники самогипноза

Техники и навыки самогипноза играют важное значение в профессиональной деятельности психотерапевта.

Во-первых, это возможность научиться управлять собой, своими эмоциями, чувствами, поведением; стимулировать личностный рост.

Во-вторых, это дает возможность расслабиться, снять эмоциональное напряжение после трудового для, полноценно отдохнуть в перерывах между приемом клиентов;

В-третьих, используя техники самогипноза, психотерапевт может работать самостоятельно над решением своих психологических проблем.

В-четвертых — при помощи самогипноза психотерапевт может контролировать собственные болевые

302

Глава 14. Психотерапевтический климат

ощущения, работать с психосоматическими проблемами и т.п.

В-пятых, техники самогипноза пригодны для наведения транса пациентам, и это расширяет арсенал методов психотерапии.

Условия для занятий самогипнозом

Занятия самогипнозом целесообразно начинать в одиночестве, в тихой, спокойной обстановке. Необходимо иметь кресло, дающее возможность принять удобную позу. До начала сеанса необходимо определить цель сеанса самогипноза, его продолжительность и какое вы хотите иметь самочувствие после выхода из транса.

Самогипноз, в эриксоновском понимании, — это полная концентрация внимания на самопроизвольно появляющихся внутренних образах и символах. Для того чтобы иметь возможность сосредоточиться на этих образах и символах, необходимо уметь отключать внутренние диалоги.

Проговаривая формулы самогипноза, необходимо также соблюдать подстройку к дыханию.

Приемы самогипноза

1. Техника самогипноза — три, два, один. В первую очередь в какой-либо точке пространства вам необходимо выбрать точку и зафиксировать ее взглядом. Представить, что эта точка пульсирует, растет и уменьшается; затем обратить внимание на три вещи, которые вы слышите, затем на три наиболее выраженных ощущения в теле.

После этого вы обращаете внимание на два визуальных стимула, два аудиальных стимула и два кинестетических.

Затем вы выделяете одну вещь, наиболее значимую для визуального восприятия, одну — аудиальную, и одну — кинестетическую.

303

Основы клинической гипнотерапии

Вы вскоре поймете, что ваше внимание будет переходить от каких-то внешних вещей и ощущений вокруг — к внутреннему миру, внутренним ощущениям, внутреннему осознанию себя. Здесь мы имеем дело с двумя этими измерениями — внешним и внутренним, из внешней фокусировки мы переходим к внутренней.

2. Техника самогипноза — пять вдохов и пять выдохов.

• Вы закатываете свои глаза высоко-высоко и делаете первый глубокий вдох. И в тот период, когда вы выдыхаете, начинаете потихоньку опускать глаза вниз и позволяете своему лицу, голове и шее расслабиться.

• Вдыхая второй раз глубоко-глубоко — в период выдоха расслабляете свои плечи, руки и пальцы.

• Вдыхая и выдыхая третий раз — расслабляетесь вдоль позвоночника вниз по телу; вдох и выдох идет как бы внутри себя.

• Четвертый вдох и выдох — расслабляются ноги, ступни, пальцы ног.

• И затем с пятым вдохом вы выдыхаете и полностью погружаетесь.

Каждый раз, когда вы начинаете гипнотическую работу, важно иметь некое намерение. Например вы можете взять себе для отдыха в погружении 2 минуты, и это в гипнотическом трансе будет эквивалентно обычным 20 минутам. И в конце этого времени ваши глаза захотят открыться, вы глубоко вздохнете и вернетесь с ощущением обновления и приятного ощущения.

Когда в период работы вы будете давать себе возможность глубокого расслабления по 2—5 минут, вы спокойно доберетесь до конца дня, чувствуя себя существенно лучше. -

3. Техника самогипноза Росси. Сядьте удобно. Здесь важно положение рук: плечи слегка прижаты к туловищу, руки согнуты в локтевых суставах, предплечья

304