I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении — 20 мин.
1 Двое занимающихся в зоне нападения выполняют передачу друг другу вдоль сетки и наблюдают за двумя (тремя) партнерами, стоящими у линии нападения лицом к сетке на противоположной стороне площадки. По сигналу кто-либо из партнеров выбегает к сетке, и занимающиеся с мячом должны немедленно передачей направить мяч на «пустое место» (рис. 81).
2. Занимающийся в зоне 3 по заданию преподавателя стоит у сетки или оттягивается назад. Прием мяча с подачи и первая передача в зону 2, если занимающийся в
143
зоне 3 оттянут назад, и в зону 3, если он стоит у сетки В дальнейшем выполняются вторые передачи и нападающий удар через сетку.
Рис. 81. Упражнение для развития наблюдательности
II. Прямой нападающий удар—20 мин. 1. Нападающий удар из зон 4 и 2 со второй передачи из зоны 3.
Рис. 82. Нападающий удар с длинной передачи
2. Нападающий удар из зоны 4, вторая передача из зоны 2 (удар с длинной передачи). Передачу вначале выполняет инструктор или кто-нибудь из занимающихся, хорошо владеющий навыками второй передачи (рис. 82)
III. Одиночное блокирование—20 мин.
144
1. Блокирование нападающих ударов из зоны 4 в зону 5.
2. Блокирование нападающих ударов с переводом из зоны 3 в зону 1. В этом случае блокирующий прыгает против мяча, а руки разворачивает вправо и в момент удара переносит их через сетку—ладонями навстречу удару.
IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.
Задание—в зонах 4 и 2 выполнять только прямые нападающие удары, в зоне 3—только перевод влево. Одиночное блокирование обязательно.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 55
Занятие по физической подготовке.
Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение акробатическим упражнениям и технике игры в баскетбол.
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь—баскетбольные, набивные мячи, дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—25 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 23.
Основная часть — 90 мин.
I. Акробатические упражнения—40 мин.
Повторение упражнений из урока 52.
II. Обучение технике игры в баскетбол—20 мин.
Повторение упражнений из урока 40.
III. Игра в баскетбол по упрощенным правилам— 30 мин.
Заключительная часть—5 мин.
УРОК 56
Самостоятельные занятия по индивидуальным заданиям (свободный урок). Устранение недостатков в овладении техникой игры в волейбол.
УРОК 57
Задачи урока: 1. Совершенствование навыков защитных действий. 2. Совершенствование навыков нападающего удара—тактика нападающего удара. 3. Индивидуальные тактические действия в защите.
145
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь—волейбольные, набивные мячи и дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—25 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.
Основная часть—90 мин.
I. Защитные действия—30 мин.
Рис. 83. Прием далеких мячей
1. В парах. Сильные и тихие удары, обманные передачи; выбор способа приема мяча: сверху, снизу, сверху с падением.
2. Прием мяча снизу от сетки.
3. Отбивание мяча снизу двумя руками через сетку в зонах 6, 5, 1, двигаясь по направлению от сетки (рис. 83).
4. «Жонглирование» мячом — чередование приема мяча снизу, сверху, над собой, стоя на месте.
5. То же, но с ударом о стену.
II. Индивидуальные тактические действия в нападении —20 мин.
1. Передача мяча в прыжке Игроки располагаются, как показано на рис 84. Первый в колонне делает энергичный разбег для нападающего удара, но, выполнив прыжок вверх, вместо удара верхней передачей двумя
146
руками посылает мяч за сетку в пределах 0,5—1 м от нее.
Это упражнение выполняется при условии, что с противоположной стороны игрок ставит блок.
2. Игроки выполняют нападающие удары из зоны 4 со второй передачи из зоны 3. На противоположной стороне стоит инструктор, держа в руках «механический блок». Во время второй пе. редачи он поднимает приспособление над сеткой («блок») — нападающий должен выполнить удар с переводом влево. Если «блока» нет — нападающий удар «по ходу».
Рис. 84. Обманный удар в прыжке
Вначале «блок» ставится заранее, постепенно надо сокращать время между появлением блока и моментом удара по мячу при нападающем ударе.
III. Индивидуальные тактические действия в защите_ 15 мин.
Один из занимающихся с собственного подбрасывания мяча выполняет нападающий удар или передачу в прыжке (обман), другой нападающий за сеткой старается как можно раньше определить возможное действие противника и готовится к приему мяча от удара или спешит на страховку. Занимающийся стремится принять мяч сверху в устойчивом положении или с падением и принимает снизу, если сверху принять невозможно (рис. 85),
147
Рис. 85. Прием мяча от нападающих и обманных ударов
IV. Учебная игра в волейбол—25 мин. Задание—применять в игре индивидуальные и групповые тактические действия, изученные в занятиях. Заключительная часть—5
мин.
УРОК 58
Игровая тренировка.
Особое внимание уделяется индивидуальным и групповым тактическим действиям. После разминки даются упражнения по тактике, где в игровой обстановке, специально создаваемой, совершаются тактические действия.
УРОК 59
Задачи урока: 1. Совершенствование навыков передачи мяча в прыжке. 2. Совершенствование навыков подачи мяча. 3. Совершенствование навыков нападающего удара. 4. Индивидуальные тактические действия в защите.
Продолжительность урока—120 мин.
Инвентарь—волейбольные, набивные мячи, дополнительное оборудование.
Подготовительная часть—25 мин.
Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 20.
Основная часть — 90 мин.