I. Совершенствование навыков защитных действий— 30 мин

1. Упражнения 1 и 2 из урока 67.

2. Инструктор стоит на подставке в зоне 4. Игроки располагаются на другой стороне площадки в зонах

160

1, 6, 5. Инструктор производит нападающие удары через сетку в различной последовательности на «защит­ников». Игроки должны принять мяч и направить его в зону 2.

II. Совершенствование навыков точной и сильной верхней прямой подачи—20 мин.

1. Подачи на точность—в правую и левую половины площадки, в дальнюю и ближнюю к сетке половины.

2. Подача на силу в пределы площадки.

3. Чередование подачи на точность и на силу. Пода­чи выполняются в парах, целесообразно сочетать подачу с приемом мяча.

III. Обучение командным тактическим действиям в нападении—20 мин.

Повторение упражнений из урока 67.

IV. Учебная игра в волейбол — 30 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 75

Игровая тренировка.

Основное требование в игре—смелее применять изу­ченные технические приемы, особенно прием мяча с па­дением сверху и снизу, пресекать попытки подменить активную игру в защите приемом снизу и т. п,

УРОК 76

Занятие по физической подготовке. Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Ознаком­ление с техникой игры в ручной мяч 7: 7. Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь—мячи для гандбола, набивные мячи. Подготовительная часть—25 мин.

1. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 13.

2. «Эстафета футболистов». Занимающиеся делятся на две команды, которые стоят в колонну по одному, па­раллельно друг другу. По сигналу первые в колоннах начинают вести набивной мяч толчками ногой (правой и левой), пробегая между игроками, стоящими на пути бе­гущих. Побеждает команда, раньше других закончившая бег и допустившая меньше ошибок.

161

Основная часть— 90 мин. I. Передачи мяча и ловля—30 мин.

1. Передачи мяча двумя руками. Передачи мяча од­ной рукой толчком сверху, метательным движением сбоку.

2. Ловля мяча двумя руками.

3. Передачи и ловля в движении. II. Броски мяча в ворота—30 мин. Броски мяча в ворота толчком сверху, метательным движением сбоку и сверху с места и в движении. III. Учебная игра в ручной мяч 7:7—30 мин.

1. Подготовительная игра «Мяч ловцу».

2. Игра в ручной мяч 7:7 по упрощенным правилам. Изучение техники передач мяча и ловли проводится в парах, во встречных колоннах и т. д. Заключительная часть — 5 мин.

УРОК 77

3'адачи урока: 1. Обучение групповому блокирова­нию. 2. Обучение командным тактическим действиям в нападении и защите—быстрый переход от нападения к защите.

Продолжительность урока— 120 мин.

Инвентарь—волейбольные мячи, гимнастические палки, резиновые амортизаторы и дополнительный ин­вентарь.

Подготовительная часть—15 мин.

Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 43.

Основная часть—100 мин.

I. Прием и передача мяча сверху, снизу и с падени­ем— 20 мин.

1. В парах чередование изученных способов приема и передачи мяча: сверху и снизу двумя руками, сверху с падением, снизу одной рукой с падением.

2. Передачи мяча в прыжке в парах.

3. Первая передача из зоны 6 в зону 2, из зоны 2 в зону 3 в прыжке, из зоны 3 через сетку в зону 6 в прыж­ке. На другой стороне сетки выполняют то же самое. II. Обучение групповому блокированию—30 мин. 1. Во время бега парами по сигналу прыжок вверх. Обратить внимание в этом упражнении на согласованность

162

и одновременность прыжка и вертикальный взлет рядом.

2. Прыжок вдвоем с доставанием ладонями подве­шенного набивного или волейбольного мяча.

3. Блокирование, стоя на подставке (рис. 94).

4. Блокирование вдвоем, нападающий удар из зоны 4 выполняет игрок по мячу, установленному в держателе (см. рис. 78).

Рис. 94. Подводящее упражне­ние к блокированию

III. Командные тактиче­ские действия при переходе от нападения к защите — 20 мин.

Игроки располагаются так, как показано на рис. 11 и 12. Команда принимает мяч от верхней передачи и разыгрывает его до завер­шающего удара через сетку. Тут же после удара с проти­воположной стороны про­тивник организует нападаю­щие действия: игрок из зо­ны 4 бросает мяч над собой

и передачей посылает его в зону 3, из зоны 3 получает вторую передачу в зону 4 и производит нападающий удар или обман. Защищающаяся команда должна быст­ро занять защитную позицию: в зоне 3 игрок готовится блокировать, в зоне 6 игрок идет на страховку при бло­ке и т. д.