- •Ю. Д. Железняк
- •120 Уроков по волейболу
- •Содержание
- •17 Прием и передачи мяча
- •Нападающие удары
- •10 II 12
- •Блокирование
- •Тактика игры
- •27 Тактические действия в нападении
- •Тактические действия в защите
- •Обучение и тренировка
- •Физическая подготовка волейболистов
- •Обучение технике игры
- •44 Обучение тактике игры
- •Держатели мяча
- •Приспособления для установки сетки
- •1. Стойки переносные (рис. 27). Стойки удерживаются четырьмя тросами с растяжками.
- •Приспособление в. М. Абалакова «косой экран» для определения высоты подскока
- •52 Поурочный материал
- •1. Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке за линией нападения. Первые в колоннах бегут к сетке, останавливаются двойным шагом, скачком, выполняют по-
- •I. Обучение перемещениям—20 мин.
- •1. Бег с изменением направления (обегание стоек, набивных мячей или занимающихся, передвигающихся в колонне).
- •1. Упражнения 4 и 5 на быстроту перемещения из урока 2.
- •1. Упражнение 15 из урока 2 на быстроту перемещения.
- •1. Упражнение 14 из урока 2 на быстроту перемещения.
- •3. Тактика первых и вторых передач. Продолжительность урока — 120 мин. Инвентарь—набивные, волейбольные мячи. Подготовительная часть—25 мин.
- •III. Совершенствование навыков подачи—10 мин.
- •IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.
- •1. «Салки». Занимающиеся перемещаются приставными шагами в низкой стойке, прыжками на двух ногах в приседе, прыжками на одной ноге.
- •1. Упражнения для рук, плечевого пояса во время ходьбы.
- •1. Занимающиеся перемещаются приставными шагами вправо. По сигналу (подбрасывание мяча) необходимо изменить направление, т. Е. Передвигаться влево.
- •10. Бег по крутым склонам. Прыжки через рвы, канавы. Бег по песку без обуви.
- •IV. Учебная игра в волейбол — 20 мин. Заключительная часть — 5 мин.
- •I. Прием и передачи сверху — 15 мин.
- •I. Прием и передача мяча сверху и снизу — 20 мин.
- •II. Совершенствование навыка верхней прямой подачи— 10 мин.
- •1. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 7.
- •I. Вторая передача мяча — 15 мин.
- •II. Подачи нижняя и верхняя прямая— 10 мин.
- •6. Прыжки в приседе на месте и продвигаясь вперед, назад, в стороны.
- •I. Акробатические упражнения—40 мин.
- •3. Упражнения со скакалкой:
- •I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении — 30 мин.
- •III. Совершенствование навыков подачи мяча—
- •I. Индивидуальные и групповые тактические действия в нападении — 20 мин.
- •I. Передачи в прыжке—30 мин.
- •I. Обучение групповым тактическим действиям в защите—30 мин.
- •IV. Учебная игра в волейбол—30 мин.
- •1. Повороты на лыжах на месте: переступанием, махом, прыжком (без опоры и с опорой на палки). Повороты на лыжах в движении: переступанием, «плугом».
- •1. Слалом. Спуски в различных стойках. Повороты в движении (ознакомление с основами техники). Спуски с прохождением открытых ворот.
- •I. Совершенствование навыков первой и второй передачи— 30 мин.
- •I. Совершенствование навыков защитных действий— 30 мин
- •1. Общеразвивающие и специальные упражнения из урока 13.
- •IV, Учебная игра в волейбол—30 мин.
- •II. Обучение верхней боковой подаче—30 мин.
- •I. Совершенствование навыков второй передачи— 20 мин.
- •III. Учебная игра в волейбол—50 мин. Заключительная часть—5 мин.
- •I. Совершенствование навыков передачи мяча на точность — 20 мин.
- •1. Повторение упражнений из урока 111.
Обучение и тренировка
Подготовка волейболистов состоит из физической подготовки, технической, тактической, морально-волевой и теоретической подготовки.
34
Существует взаимная зависимость и неразрывная связь между физической подготовкой и обучением технике волейбола, между обучением тактике и технике, а также между физической подготовкой и формированием тактических умений.
В данном пособии все упражнения определенным образом сгруппированы. Эта группировка основана на значении тех или иных упражнений в процессе подготовки волейболистов. Все упражнения условно делятся на две большие группы: основные и вспомогательные.
Основные упражнения представляют собой упражнения по технике, тактике и собственно игру в волейбол, т. е. то специфическое, что отличает волейбол от других видов спорта и составляет его сущность. В этих упражнениях технические приемы и тактические действия выполняются, как в игре.
Цель упражнений по технике: совершенствование того или иного технического приема преимущественно в индивидуальном порядке, а также с помощью партнеров. Большинство упражнений направлено на совершенствование техники в условиях, способствующих формированию тактических умений.
Упражнения по тактике призваны научить занимающихся индивидуальным, групповым и командным тактическим действиям, принятым в волейболе.
В учебной двусторонней игре в волейбол совершенствуются и физические качества, и технические приемы, и тактические умения.
Вспомогательные упражнения служат для лучшего овладения основными и для разносторонней подготовки занимающихся. Они разделяются на общеразвиваюшие и специальные.
Общеразвивающие упражнения способствуют разносторонней физической подготовке занимающихся. При проведении общеразвивающих упражнений используются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.
Специальные упражнения применяются, чтобы ускорить и облегчить обучение техническим приемам и тактическим действиям волейбола и овладение игровыми навыками. Они делятся на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических способностей, и подводящие, непосредственно
35
направленные на овладение структурой технических приемов. В группу подводящих упражнений входят имитационные (выполнение технических приемов без мяча).
Общеразвивающие и подготовительные упражнения направлены преимущественно на развитие функциональных возможностей организма, а подводящие и основные—на формирование двигательных навыков (овладение техникой) и тактических умений. В целом все упражнения решают задачу подготовки всесторонне физически развитых квалифицированных волейболистов.
Формирование навыков игры в волейбол начинается с разносторонней физической подготовки, которая проводится на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. В ходе всесторонней физической подготовки большое место занимают упражнения для развития специальных физических способностей, необходимых для игры в
волейбол.
С помощью подготовительных и подводящих упражнений развиваются специальные физические качества и координационные способности, необходимые для овладения техникой и тактикой волейбола. Такие упражнения содержат структурные элементы технических приемов волейбола и действия, характерные для волейболиста в игре.
При использовании общей и специальной подготовки в тренировке изучение технических приемов волейбола происходит гораздо успешнее. Вначале обучение проводится в условиях, облегчающих овладение основой технического приема и по возможности исключающих лишние движения, присущие обычно начальной стадии становления двигательного навыка. Это достигается подводящими упражнениями. Здесь же имеют место упражнения по технике, цель которых состоит в том, чтобы закрепить основу двигательного навыка.
По мере того как волейболисты овладевают основой технического приема, условия выполнения приема постепенно изменяются так, что в процессе изучения техники у учащихся формируются тактические умения, связанные с применением технического приема в игре.
Совершенствование технического приема происходит в условиях, характерных для игры в волейбол (упражнения по тактике, специальные игровые упражнения и игры, подготовительные к волейболу). Наконец, технический
36
прием применяется в двусторонней игре, контрольных играх и на соревнованиях. Таким образом, осуществляется формирование навыка, эффективного в различных условиях, в постоянно меняющейся игровой обстановке на поле.
Постоянное сочетание всесторонней и специальной подготовки обеспечивает успех в учебно-тренировочной работе с волейболистами. Большое значение это имеет в работе с юными волейболистами.
Руководитель занятий должен знать основные методы обучения и правильно их применять в учебно-тренировочной работе. В спортивных играх обучение отдельным техническим приемам осуществляется в следующей последовательности: 1) общее ознакомление с техническим приемом; 2) разучивание технического приема в упрощенных условиях; 3) разучивание технического приема в условиях, близких к игровым; 4) закрепление технического приема в двусторонней игре.
В соответствии с этапами обучения выделяют методы инструктирования (объяснение и показ), разучивания (целостный и расчлененный), исправления ошибок, закрепления разученного движения и методы оценки успеваемости.
При ознакомлении с техническим приемом путем объяснения и показа стараются создать у занимающихся правильное представление об изучаемом приеме. Показ должен быть образцовым. Личный показ преподавателя дополняется демонстрацией наглядных пособий — кинограмм, кинокольцовок, схем и т. п. Объяснение должно быть образным, кратким и понятным для занимающихся. Обычно показ чередуется с объяснением. На этой стадии обучения нередки также и пробные попытки занимающихся выполнить технический прием. Эти попытки формируют первые двигательные ощущения, которые имеют большое значение в создании правильного представления о разучиваемом движении.
Изучение технического приема в упрощенных условиях помогает волейболистам овладеть основной структурой приема. При первоначальном обучении важно облегчить условия выполнения технического приема, не нарушая его основной структуры. Успех обучения на этой стадии во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений: по своей структура они должны быть
37
близкими к техническому приему, а по сложности соответствовать силам и возможностям занимающихся.
При разучивании технических приемов применяются два основных метода—целостное разучивание и разучивание по частям (целостное и расчлененное обучение).
При целостном разучивании занимающиеся выполняют технический прием сразу, без расчленения его на составные части. Это создает более полное представление об изучаемом действии и дает хорошую логическую основу для формирования двигательного навыка. Обычно данный метод применяется при разучивании простых технических приемов, не сложных по структуре и выполнению.
При разучивании по частям технический прием разделяется на отдельные составные части, при этом выделяются основные части или особо сложные. Не следует длительное время задерживаться на изучении отдельных частей. Надо по возможности быстрее подвести занимающихся к выполнению целостного движения.
Метод целостного разучивания и метод разучивания по частям надо умело сочетать. Вначале технический прием изучают в целом, затем переходят к составным частям и в заключение снова возвращаются к выполнению действия в целом.
Разучивание технического приема в условиях, приближенных к игровым, предполагает уже известное совершенствование в технике. Здесь на первый план выступает воспитание умений выполнять технический прием правильно в различных изменяющихся условиях. В процессе совершенствования техники происходит воспитание тактических умений.
На данном этапе возникает необходимость особенно внимательно выявлять индивидуальные особенности занимающихся. Хотя требования при обучении ко всем
одинаковые и все должны правильно овладеть основной структурой технического приема, однако в технике наблюдаются индивидуальные отклонения, которые в каждом отдельном случае позволяют занимающимся лучше выполнить тот или иной прием.
Закрепление технических приемов происходит во время учебных игр, когда преподаватель дает определенные задания.
38
Правильное обучение техническим приемам на основе умелого применения специальных (подготовительных и подводящих) упражнений во многом предупреждает появление ошибок у занимающихся. При обучении надо создать такие условия, которые заведомо бы исключали возможность появления ряда ошибок. Если ошибки появляются, то они должны исправляться сразу. Конечно, прежде всего нужно найти причину, вызвавшую ту или иную ошибку, чтобы быстрее устранить ее.
Важное значение в процессе обучения имеет оценка успеваемости занимающегося. Оценка успеваемости ставится на основе наблюдений за усвоением технических приемов и тактических действий занимающимися на занятиях, а также за участие в игре. Хорошо, если наблюдения можно дополнить фотосъемкой или, еще лучше, киносъемкой.
Хороший материал для оценки успеваемости дают контрольные испытания по физической и технической подготовке. В контрольных испытаниях учитывается количественная сторона, а также качество выполнения приема. В качестве контрольных нормативов можно взять испытания, перечисленные в том месте пособия, где говорится об отборе для занятий волейболом,