I. Совершенствование навыков второй передачи— 20 мин.

1. Передачи над собой в движении по кругу бегом и приставными шагами вправо и влево (см. рис. 55).

2. Упражнения в выполнении второй передачи из зо­ны 3 вперед и назад и из зоны 2 в зоны 3 и 4. Располо­жение и перемещение игроков такое же, как описывалось в предыдущих уроках. Особенности упражнений здесь в следующем: мяч первой передачей посылать не точно игроку, а в сторону от него (дальше от сетки, на самую сетку, ближе к зоне 4 или 2, низкой передачей). Игрок на второй передаче старается выполнить высокую пере­дачу.

172

II. Совершенствование навыков подачи мяча—20 мин. Игроки делятся на две группы по обе стороны пло­щадки, чередуя верхнюю прямую и верхнюю боковую подачи. Подачи выполняются одновременно с обеих сто­рон. Игроки, у которых нет мяча, становятся в любое место площадки и принимают идущие в их зону мячи и передают вверх-вперед или в определенную зону (2,3,4). После этого они идут на подачу. Надо следить, чтобы в стремлении быстрее взять мяч игроки не допускали в передачах захватов, остановок мяча. Игрок не имеет права идти на подачу, не выполнив приема мяча.

III. Совершенствование нападающего удара—20 мин.

1. Нападающий удар из зоны 4 в зоны 1, 6, 5 проти­воположной площадки с близкой передачи.

2. Нападающий удар из зоны 3. Передача средней высоты из зоны 2 (над собой). Разбег с левой границы зоны 3. Направление удара между зонами 4—5 и 2—2.

IV. Учебная игра в волейбол —40 мин.

Заключительная часть—5 мин.

УРОК 92

Теоретические занятия.

Тема. Основы техники и тактики игры—2 часа.

Взаимосвязь физической, технической и тактической подготовки. Анализ техники. Анализ тактики.

В этом занятии надо познакомить занимающихся с теми техническими приемами и тактическими действия­ми, которые не включены в поурочный материал пособия.

УРОК 93

Игровая тренировка.

Игра уменьшенными составами (4:4). Упражнения по тактике в расстановке команд, двусторонняя игра в волейбол полными составами.

УРОК 94

Занятия по физической подготовке.

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2 Обучение технике игры в баскетбол.

В урок включаются упражнения по общей и специ­альной физической подготовке, изучению техники игры

173

из предыдущих уроков по баскетболу—уроков 28 и 40. В конце основной части полностью проводится игра в баскетбол, в перерыве—штрафные броски.

УРОК 95

3'адачи урока: 1. Совершенствование навыков приема мяча сверху с падением, снизу, снизу с падением. 2. Со­вершенствование навыка нападающего удара.

Продолжительность урока — 120 мин.

Инвентарь — волейбольные мячи, дополнительное оборудование.

Подготовительная часть—15 мин.

1. Акробатические упражнения—кувырки, стойки, перекаты.

2. «Перестрелка». Площадка делится пополам на два «города», в которых у лицевых линий отмечаются места для «плена». Две команды размещаются каждая в своем «городе». Игроки каждой команды стараются волейболь­ным мячом попасть в противника. Противник, задетый мячом, идет в «плен». «Пленники» могут ловить мяч в своей полосе «плена» и бросать его в игроков противни­ка. «Пленных» можно освобождать, если они поймают с лета брошенный им мяч. Побеждает команда, взявшая в «плен» больше игроков противника.

Основная часть—100 мин.

I. Совершенствование навыков приема мяча—20 мин.

1. В парах. Поочередная передача мяча в различных направлениях, с различной скоростью — прием мяча снизу, сверху с падением, снизу одной рукой с после­дующим падением—в соответствии с характером поле­та мяча.

То же, но мяч посылается ударом.

2. Игроки располагаются, как показано на рис. 100. В зоне 3 игрок подбрасывает мяч над собой и в прыжке направляет его двумя руками сверху к боковой линии между зонами 1 и 2. Игрок выходит и принимает мяч сверху двумя руками с последующим падением и на­правляет его в зону 3. В зоне 3 игрок передачей назад посылает мяч через сетку в зону 2.

3. Прием мяча в зону 2 снизу одной рукой с после­дующим падением у сетки—мяч обманной передачей направляется из зоны 2.

174

II. Совершенствование навыка нападающих уда­ров — 30 мин.

1. Три игрока располагаются в зонах 5, 6 и 1. Пере­дачи в тройках в движении к сетке и нападающий удар (рис. 101);

а) из зоны 5 передача в зону 6, из зоны 6 назад в зону 1, из зоны 1 в зону 4, из зоны 4 в зону 3 к сетке, из зоны 3 в зону 4 и завершающий нападающий удар;

Рис. 100. Прием мяча свер­ху с падением

Рис. 101. Нападающий удар после передач мяча в тройках

б) то же, но в зоне 3 передача назад, в зону 2 и на­падающий удар;

в) передача из зоны 1 в зону 6, из зоны 6 назад в зону 4, из зоны 4 в зону 2, из зоны 2 в зону 3 к сетке, из зоны 3 вторая передача на удар в зону 2;

г) то же, но вторая передача из зоны 3 назад в зону 4 и нападающий удар.