- •5В010800 «Дене тәрбиесі және спорт» мамандығына арналған дәрістік кешен
- •Мазмұны
- •Спорттың теориясы мен әдістемесі Спорттық жаттықтыру негіздері
- •1. Спорттағы бағдарлау мен іріктеу
- •2. Спорттық жаттықтырудың негізгі ұғымдары.
- •3. Спорттық жаттығулардың қағидалары
- •4. Спорт жаттықтыруларының әдістері.
- •5. Спорт жаттықтыруларының негізгі бөлімдері.
- •Функционалды дайындық
- •Спортшының функционалды қасиеттері моделді блогының матрицасы.
- •6. Спорттық жаттықтыру үрдісін жоспарлау.
- •7. Спорттық жаттықтыру кезеңдері.
- •Спорттық жаттықтыру кезеңдері
- •8. Жаттықтыру үрдісін жоспарлау.
- •Жеңіл атлетика спорты, спорттық жетілдіру үлгі ретінде берілген жылдық жоспар кестесі
- •Арналған айлық жоспар кестесі (Спорттық жетілдіру тобы)
- •9.Арнайы жаттықтыру үрдісін жоспарлау
- •Спорт түрлерінен жаттықтыру сабағының жоспар-конспектісі.
- •1. Жаттықтыруға қатысуларды есепке алу 2008ж.
- •2.Жаттықтырулардың әр сабақ жазулары
- •10. Балалардың спорт дайындығының ерекшеліктері.
- •Пәні бойынша емтихан сұрақтары Таңдап алған спорт түрінің негіздері
- •Оқу құралындағы берілген материалдарды оқырманға дұрыс түсіндіруге арналған терминологиялық сөздік
- •Әдебиеттер тізімі
Арналған айлық жоспар кестесі (Спорттық жетілдіру тобы)
|
№ р/с |
Негізгі жаттығулар түрлері |
Уақыт, Мин
|
Ай, апта күндері |
| |||||||||||
|
ср |
жм |
сб |
жк |
дс |
сй |
жм |
сб |
жм |
дс |
| |||||
|
1 |
3 |
4 |
5 |
6 |
8 |
10 |
11 |
12 |
13 | ||||||
|
1. |
Жүгірулер |
5-10 м |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
| ||
|
|
Жалпы дамыту жаттығулары |
10-15 |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
| ||
|
|
Арнайы жүгіру жаттығулары |
10-15 |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
| ||
|
|
Үдеулер |
10-15 |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
/ |
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
2. |
Лақтырулар |
60-70 |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
| ||
|
|
Штангамен жаттығулар |
60-70 |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
| ||
|
|
Секіру жаттығулары |
30-40 |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
| ||
|
|
Гимнаст.,акроб. жаттығулары |
20-25 |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
| ||
|
2. |
Спринт жаттығулары |
50-55 |
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
| ||
|
|
Бейнелеу,арнайы жаттығулары |
60-70 |
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
| ||
|
|
Снарядтарды лақтыру |
40-45 |
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
| ||
|
|
Түзу жүгірулер |
25-30 |
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
2. |
Лақтыру жаттығулары |
60-70 |
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
| ||
|
|
Штангамен жаттығулары |
60-70 |
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
| ||
|
|
Секіру жаттығулары |
30-40 |
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
| ||
|
|
Гимнаст.,акроб. жаттығулары |
20-25 |
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
2. |
Кросс жүгірулер |
25-30 |
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
| ||
|
|
Айналмалы жаттығулары |
40-50 |
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
| ||
|
|
Қалпына келтіру шаралары |
130 |
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
2. |
Бейнелі арнайы жаттығулары |
40-45 |
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
| ||
|
|
Секіру жаттығулары |
30-35 |
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
| ||
|
|
Лақтыру жаттығулары |
30-35 |
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
| ||
|
|
Теориялық сабақ |
40-45 |
|
|
|
/ |
|
|
|
|
/ |
|
| ||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||
|
3. |
Ақырын жүгіру, босаңсыту, созылу жаттығулары |
10-15
|
/ |
/ |
/ |
/ |
/
|
/
|
/ |
/
|
/
|
/ |
| ||