1.2 Техническая подготовка юных волейболистов 15-16 лет

Умение тренера подобрать и своевременно чередовать упражнения способствует быстрому спортивному росту занимающихся. При этом необходимо дать правильное задание в выполнении того или иного упражнения, на­править внимание занимающихся на основные элементы упражнения. Тренер должен помнить о том, что спортсмены обладают хорошей восприимчивостью, быстро перенимают движения, манеры, подражают другим, стараются ко­пировать то, что им понравилось.

В учебной работе с юными волейболистами 15—16 лет необходимо учитывать и то, что в этом возрасте уже проявляются наиболее способные, талантливые игроки. При правильной методике проведения занятий они будут, как говорится, «расти на глазах». К сожалению, иногда тре­неры путем «натаскивания» губят их способности. Юные волейболисты приобретают неверные навыки, неправиль­ное понятие о некоторых моментах игры, не умеют ориен­тироваться в сложной игровой обстановке. Приобретен­ные неправильные навыки мешают в дальнейшем овла­деть более трудными техническими и тактическими прие­мами. В этом случае тяжело переучи­вать спортсменов волейболистов к выполнению правильных технических и тактических приемов игры. Поэтому тренер должен осознавать всю серьез­ность и ответственность построения тренировочных занятий с юными волейболистами.

Перемещения. Совершенствованию перемещений в младшей юноше­ской группе по-прежнему уделяется много времени. Глав­ное внимание при этом обращается на правильное, свое­временное и быстрое перемещение в стойке с применени­ем падений в случаях, когда это необходимо. Упражнения в перемещениях разнообразны и интересны, они часто проводятся: как сочетание разных способов пе­ремещений; с заданиями перемещаться в определенном направлении из различных положений; в сочетании с имитацией технических приемов и, наконец, с выполне­нием технических приемов игры. Такие упражнения мож­но проводить одновременно на каждой стороне площадки как эстафеты.

Имитация технических приемов. В технической подготовке юных волейболистов боль­шую роль играют упражнения, связанные с имитацией технических приемов. Используются они в зависимости от задач в любой части занятия.

Добиваясь четкого исполнения имитации, необходимо постепенно давать занимающимся все более трудные за­дания, сочетая их с другими упражнениями. При имита­ции польза будет только тогда, когда упражнение выпол­няется правильно и как будто с мячом. Плохо, когда ими­тация исполняется небрежно, вполсилы, только обозна­чается. Игрок при этом не может полностью прочувство­вать выполнение какого-либо приема. Еще хуже, если игроки выполняют имитацию медленно, но с гру­быми ошибками, что мешает овладению правильной техникой. Тренер должен следить за каждым движением игроков, чтобы не допускать возникновения ошибок.

Передачи мяча. Почти все упражнения в совершенствовании техниче­ских приемов связаны с передачами. Занимающимся сле­дует усвоить, что передачи являются основой игры, иг­рать без передач невозможно и любой нападающий удар зависит от передачи. Поэтому необходимо больше вни­мания обращать на качество выполнения упражнений в передачах. Даже самое простое упражнение в передачах надо проводить с максимальной пользой для повышения мастерства владения мячом. В более сложных упражне­ниях нужно добиваться выполнения всех поставленных задач.

Все без исключения игроки в равной мере должны упражняться во всех способах передач в различной иг­ровой обстановке. Речь идет о том, что часто некоторые игроки, так называемые нападающие, тренировке пере­дач не уделяют внимания и на занятиях выполняют толь­ко нападающие удары. Эта практика ошибочная.

Занимающихся необходимо терпеливо приучать пра­вильно выполнять упражнения. Игрок должен научиться правильно занимать исходное положение, правильно выбирать место, правильно действовать, исходя из данной обстановки. Часто можно наблюдать неумение занимаю­щихся действовать в упражнениях: верхние передачи. При тренировке верхних передач вперед надо постоянно напоминать игрокам, что дви­жение руками и направление полета мяча должно быть вверх-вперед, так как иначе, если направить мяч сразу вперед, страдает точность передач для нападаю­щего удара. При верхних передачах назад также нужно направлять передачи именно вверх-назад, чтобы избе­жать ошибок в технике, когда игрок резко прогибается и делает движение согнутыми руками назад.

Необходимо больше уделять внимания верхней пере­даче мяча над собой. Хотя в игре она занимает незначи­тельное место и применяется только для ударов с низких передач около передающего игрока, в обучении она играет большую роль. Передача над собой заставляет игрока делать правильный выход под мяч. Поэтому ее надо ча­ще применять на занятиях. Передача в прыжке. В начале первого года обучения в младшей юношеской группе передача в прыжке исполь­зуется редко и разучивание ее проводится только в груп­пе мальчиков. Сама передача в прыжке изучается в самых прос­тых упражнениях в парах и ин­дивидуально у стены, у бас­кетбольного щита, с останов­кой после каждой передачи мяча в стену

Совершенствование тактики. На занятиях младшей юношеской группы большое внимание уделяется приему подач, нападающих и обманных ударов. При этом особенно подчеркиваются та­кие моменты, как правильное положение игрока, внима­тельное наблюдение за действиями игроков противопо­ложной команды, правильный выбор места, своевремен­ность выхода на мяч и разумное применение одного из способов передач.

К сожалению, часто упражнения в защитных действи­ях проходят стихийно. Задача тренера — проводить та­кие упражнения организованно, регулярно, постепенно приучая к выполнению защитных действий всех без ис­ключения игроков, воспитывая у них потребность в таких упражнениях.

При любых упражнениях (в парах, тройках, в кругу) необходимо использовать элементы, при выполнении ко­торых будет польза в выработке необходимых качеств в действиях защитника.

Подачи. В младшей юношеской группе ставится задача окон­чательного выбора каждым игроком основного способа подачи и выработки прочного навыка ее выполнения в игре. Совершенствуются точность и сила подачи, умение подавать с низкой траекторией, близко к сетке, умение применять тот или иной способ подачи, когда этого тре­бует игровая обстановка.

До сих пор совершенствование подач в специальных упражнениях недооценивается. Некоторые тренеры счи­тают, что для совершенствования этого приема достаточ­но применения подач в двусторонних играх. Если иногда и даются отдельные упражнения, то просто так, как бы для разминки в подачах. Это ошибочное мнение. Подачи, как и любой другой технический прием, должны в рав­ной мере совершенствоваться в упражнениях, пусть даже они будут менее разнообразны и интересны.

Надо понять необходимость этого и воспитать у игро­ков трудолюбие, не приучая их только к интересным упражнениям. Каждый тренер должен взять за правило, например, после разминки начинать и заканчивать заня­тие упражнениями в подачах. После сложных упражне­ний иногда можно давать подачи и в середине занятия. При этом кроме тренировки основного способа верхней подачи рекомендуется уделять внимание и остальным способам нижних и верхних подач.

В современной игре, как мы уже говорили, часто при­меняется так называемая нацеленная подача. Это верх­няя прямая, не очень сильная подача на точность. Тех­ника выполнения нацеленной подачи несколько отличает­ся от обычной прямой подачи. Мяч подбрасывается не высоко, чуть выше уровня головы. Рука до конца не выпрямляется (игрок не «тянется» за мячом), кисть не рас­крыта, а слегка сжата в кулак. Удар по мячу выполняет­ся не сильно и как бы снизу-сзаду, толчком. Ознакомле­ние с этим способом подачи проводится в группе мальчи­ков во второй половине второго года обучения.

Нападающие удары. Необходимо стремиться к тому, чтобы юные волейбо­листы в 15—16 лет овладели всеми способами нападаю­щих ударов. При совершенствовании прямого нападающего удара удары выполняются как правой, так и левой рукой. По­этому все упражнения для нападающего удара, начиная с подводящих, необходимо выполнять и правой и левой рукой. Хотя в конечном счете игроки выполнят ударов сильнейшей рукой по количеству раз больше, все же си­стематическая тренировка в ударах обеими руками при­ведет к тому, что при переходе в старшую юношескую группу игроки уже овладеют ударами через сетку и пра­вой и левой рукой. Естественно, удар слабейшей рукой будет выполняться еще не в совершенстве, но начало образования навыка будет заложено, а это главное.

Уже в начале занятий в юношеской группе применяются подготовительные и подводящие упражне­ния для нападающего удара с переводом влево с пово­ротом туловища. Большое внимание уделяется ударам, выполненным с передач назад за голову. Все эти удары выполняются против одиночного блокирования. Нападаю­щие удары производятся со вторых передач, как юноши, так и девушки.

С середины первого года надо начинать обучать маль­чиков нападающему удару с низких вертикальных пере­дач. У девочек начало обучения этому удару возможно только в конце второго года и то лишь с целью развития быстроты реакции и координации движений в быстром прыжке, так как данный способ является для них еще сложным. Естественно, что низкие передачи у девочек по сравнению с мальчиками будут несколько выше (по отношению к сетке).

Обучение боковому нападающему удару, начатое еще в предыдущей возрастной группе, продолжается. Надо научить игроков выполнять встречный удар по переходящему через сетку мячу со стороны противника. Чаще всего такие удары приходится осуществлять с мес­та, без разбега, или с одного шага. Можно выполнять так­же удар по встречному мячу, который переходит по вос­ходящей траектории. Мячи, которые низко переходят над сеткой и тут же снижаются, бить нельзя, так как мяч пойдет в сетку.

В 15-16 лет начинается обучение нападающим ударам против двойного блокирования. Проводится обучение пря­мым нападающим ударам с первой передачи. Мальчики начинают изучать откидки и удары с откидок. К концу второго года обучения мальчиков знакомят с нападаю­щим ударом с переводом влево без поворота туловища.

Во всех ударах с первой передачи нападающий не дол­жен торопиться (как, впрочем, и в любом ударе, но в этом особенно). Надо как бы пропустить немного мяч, а потом быстро его «догнать». В любом ударе мяч должен быть всегда перед игроком. Часто у игроков не хватает вы­держки и они опережают мяч или находятся в момент прыжка под мячом. Это затрудняет выполнение удара.

Для совершенствования удара с первой передачи и от­кидки применяются зрительные сигналы.

После овладения нападающим ударом можно выпол­нять упражнения в ударах на точность, в определенные зоны площадки.

На ровне с обучением ударам, в них надо совершенствовать обманные действия, особен­но имитацию нападающего удара, например перебивание мяча двумя или одной рукой в уязвимое место площадки противника.

Страховка. Совершенствуя нападающие удары и блокирование, нельзя забывать и о страховке. Выполняя нападающие удары против блока в любой зоне, надо поочередно под­ключать к нападающим игрокам одного-двух страхующих. Это же относится и к блокирующим. Обычно на стороне блокирующих играют еще и защитники, которые выпол­няют страховку при отскоке мяча от блока и обманных ударах.

Страховку надо понимать достаточно широко. Стра­ховка— это взаимопомощь игроков в выполнении любых приемов, особенно при отражении подачи и при игре в защите. В страховку включается также охрана зоны дру­гого игрока, оказавшейся открытой.

Совершенствование своевременных действий на стра­ховке осуществляется во время тренировки в защите. Большое значение имеют комбинированные упражнения, которые объединяют в себе несколько приемов и хорошо подводят занимающихся к условиям игры.