Раздел I теоретические основы развития скоростно-силовых способностей

1.1. Общая и физиологическая характеристика скоростно-силовых способностей

Основными видами скоростно-силовых способностей являются: сила, быстрота, выносливость.

Скоростные способности – это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Для характеристики возможностей человека выполнять двигательные задания с максимальной скоростью в течение ряда лет использовался обобщённый термин «быстрота». Учитывая множественность форм проявления быстроты движений и высокую их специфичность, этот термин заменили на понятие «скоростные способности» (Курамшин  Ю. В.) [5]. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Собственно силовые способности проявляются: 1) при относительно медленных сокращениях мышц, в упражнениях, выполняемых с околопредельными, предельными отягощениями; 2) при мышечных напряжениях изометрического (статического) типа (без изменения длины мышцы). Собственно силовые способности характеризуются большим мышечным напряжением и проявляются в преодолевающем, уступающем и статическом режимах работы мышц. Они определяются физиологическим поперечником мышцы и функциональными возможностями нервно-мышечного аппарата.

Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений. Силовые способности – это комплекс различных проявлений человека в определённой двигательной деятельности, в основе которой лежит понятие «сила». Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость).

Воспитание силы может осуществляться в процессе общей физической подготовки (для укрепления и поддержания здоровья, совершенствования форм телосложения, развития силы всех групп мышц человека) и специальной физической подготовки (воспитание различных силовых способностей тех мышечных групп, которые имеют большое значение при выполнении основных соревновательных упражнений).

Задачи развития силовых способностей.

Первая задача ‒ общее гармоническое развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата человека. Она решается путем использования избирательных силовых упражнений. Здесь важное значение имеют их объем и содержание. Они должны обеспечить пропорциональное развитие различных мышечных групп.

Вторая задача — разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков). Данная задача предполагает развитие силовых способностей всех основных видов.

Третья задача ‒ создание условий и возможностей (базы) для дальнейшего совершенствования силовых способностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки. Решение этой задачи позволяет удовлетворить личный интерес в развитии силы с учетом двигательной одаренности, вида спорта или выбранной профессии [14].

Средствами воспитания силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц. Такие средства называются силовыми. В физическом воспитании и на спортивной тренировке для оценки степени развития собственно силовых способностей различают абсолютную и относительную силу.

Абсолютная сила ‒ это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.

Относительная сила ‒ это, сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.

Воспитание собственно силовых способностей может быть направлено на развитие максимальной силы (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовая акробатика, легкоатлетические метания и др.); общее укрепление опорно-двигательного аппарата занимающихся, необходимое во всех видах спорта (общая сила) и строительства тела (бодибилдинг).

Скоростно-силовые способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений. К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу.

Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.

Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время.

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой. Стартовая сила ‒ это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения.

Ускоряющая сила ‒ способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения.

К специфическим видам силовых способностей относят силовую выносливость и силовую ловкость.

Силовая выносливость ‒ это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость.

Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе. Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер режима работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.) [39].

Выносливость ‒ это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Критерием выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется мини­мальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах вычисляют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложно-координационных видах деятельности, связанных с выполнением точных движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и др.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. Различают общую и специальную выносливость.

Общая выносливость ‒ это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и др.).

Специальная выносливость ‒ это выносливость по отношению к определенной двигательной деятельности. Специальная выносливость классифицируется: по признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача (например, прыжковая выносливость); по признакам двигательной деятельности, в условиях которой решается двигательная задача (например, игровая выносливость); по признакам взаимодействия с другими физическими качествами (способностями), необходимыми для успешного решения двигательной задачи (например, силовая выносливость, скоростная выносливость, координационная выносливость).

Специальная выносливость зависит от возможностей нервно-мышечного аппарата, быстроты расходования ресурсов внутримышечных источников энергии, от техники владения двигательным действием и уровня развития других двигательных способностей. Различные виды выносливости независимы или мало зависят друг от друга. Например, можно обладать высокой силовой выносливостью, но недостаточной скоростной или низкой координационной выносливостью.

Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции ‒ временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3с. Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.) [28].

В различных видах двигательной деятельности элементарные формы проявления скоростных способностей выступают в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами и техническими действиями. В этом случае имеет место комплексное проявление скоростных способностей. К ним относятся: быстрота выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее.

Способность как можно быстрее набрать максимальную ско­рость определяют по фазе стартового разгона или стартовой скорости. В среднем это время составляет 5-6 с. Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называют скоростной выносливостью и определяют по дистанционной скорости.

В играх и единоборствах есть еще одно специфическое проявление скоростных качеств ‒ быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и на­чать движение в другом направлении.

Быстрота проявляется через совокупность скоростных способностей, включающих: а) быстроту двигательных реакций; б) скорость одиночного движения, не отягощенного внешним сопротивлением; в) частоту (темп) движений. Многие физические способности, характеризующие быстроту, входят составными элементами в другие физические качества, особенно в ловкость. Быстроту воспитывают посредством решения многообразных двигательных задач, успех решения которых определяется минимальным временем их выполнения. Выбор двигательных задач по воспитанию быстроты диктует соблюдение ряда методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия (обученности движениям), а с другой ‒ наличие оптимального функцио-нального состояния организма, обеспечивающего высокую физическую работоспособность. Первая группа требований предусматривает повышение трудностей решения задач за счет уменьшения времени их выполнения, но при условии, что техника владения двигательным действием не лимитирует его скоростных параметров. Вторая группа требований предполагает осуществление решения двигательных задач до наступления первых признаков утомлении, которое сопряжено с увеличением времени движений, а следовательно, закреплением иных временных параметров его выполнения.

Быстрота двигательной реакции характеризуется минимальным временем от подачи какого-либо сигнала до начала выполнения движения и представляет собой сенсорную реакцию. Различают простые и сложные двигательные реакции.

Простая реакция ‒ это ответ заранее определенным движением на ожидаемый (известный) сигнал (например, реакция бегуна на выстрел стартера). Время простых реакций значительно короче времени сложных.

Сложные реакции разделяются на реакции выбора и реакции на движущийся объект. Реакция выбора ‒ это ответ определенным движениям на один из нескольких сигналов (например, при выполнении равномерного бега ученики увеличивают скорость передвижения по хлопку учителя, а замедляют ‒ по свистку). Реакция на движущийся объект ‒ это соотве-тствующее ответное действие на передвигающийся объект (например, действие игрока во время игры «Перестрелка») [18].

Проявление форм быстроты и скорости движений зависит от целого ряда факторов: 1) состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека; 2) морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон); 3) силы мышц; 4) способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное; 5) энергетических запасов в мышце (аденозин-трифосфорная кислота ‒ АТФ и креатинфосфат ‒ КТФ); 6) амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах; 7) способности к координации движений при скоростной работе; 8) биологического ритма жизне­деятельности организма; 9) возраста и пола; 10) скоростных природных способностей человека.

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14‒15 лет. К этому возрасту фактически наступает стабилизация результатов в показателях быстроты простой реакции и максимальной частоты движений.

Школьный возраст ‒ самый благоприятный для развития силовых способностей у ребенка. За 10-11 лет пребывания ребенка в школе абсолютные показатели силы его основных мышечных групп увеличиваются на 200%-500% и более процентов. Наиболее возрастают показатели силы крупных мышц туловища, бедра, голени, стопы. Относительные же показатели за это время улучшаются у мальчиков примерно на 200%, а у девочек – только на 150%.

Самыми благоприятными периодами развития силы у мальчиков и юношей считается возраст от 13-14 до 17-18 лет, у девочек и девушек от 11-12 до 15-16 лет, чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы в общей массе тела (к 10-11 годам она составляет примерно 23%, 14-15 годам – 33%, а к 17-18 годам – 45%) [40].

Уровень силовых способностей определяется не только возрастными и половыми особенностями. Он сильно колеблется в довольно широких пределах в зависимости от индивидуальных различий детей, характера двигательной активности, занятий конкретными видами спорта и других обстоятельств. На уроках физической культурой необходимо наиболее широко использовать скоростно-силовые упражнения. Это различного рода прыжки (легкоатлетические, гимнастические, опорные); метания, толкания, броски спортивных снарядов; скоростные циклические перемещения; большинство действий в подвижных и спортивных играх, совершаемых в короткое время с высокой интенсивностью. В процессе развития скоростно-силовых способностей необходимо отдавать предпочтение упражнениям, выполняемым с наибольшей скоростью, при которой сохраняется правильная техника движения. Величины внешнего отягощения, используемого в этих целях, не должны превышать 30%-40% от индивидуального максимального отягощения ученика. Для детей младшего школьного возраста используют незначительные отягощения (набивные, баскетбольные мячи и т.п.).

Количество повторений скоростно-силовых упражнений в одной серии необходимо выполнять в пределах 6-12 раз, в зависимости от подготовленности учащихся и мощности развиваемых усилий на уроке. Число серий на одном уроке от 2 до 6, с отдыхом между ними от 2 до 5 минут.

При развитии скоростно-силовых способностей необходимо постепенно повышать, величину отягощений, если используются на уроке снаряды (например, в начальной школе применяются набивные мячи весом в 1кг, в основной 2-4 кг). Если отягощением служит масса собственного тела ученика (различного вида прыжки, отжимание, подтягивание), то величину отягощения нужно дозировать в таких упражнениях, изменением исходного положения (например, предлагать отжиматься в упоре лежа от опоры различной высоты и т.п.).

На уроке выполнение скоростно-силовых упражнений дается после упражнений по обучению двигательным действиям и развитию координационных способностей в первой половине основной части урока. При развитии собственно силовых способностей учащихся, нужно обеспечить достаточно высокую степень мышечных напряжений при этом не вызвать перенапряжение ребенка. Поэтому на уроке нужно использовать не предельные отягощения с предельным числом повторений (до отказа).

При подборе упражнений для развития силовых способностей не- обходимо отдавать предпочтение развитию мышц разгибателей и сгибателей позвоночного столба, плечевого пояса, ног, рук, большой грудной мышцы. С этой целью в комплексы силовых упражнений в течение нескольких недель надо включать одни и те же упражнения на 3-4 группы мышц. Таким образом, можно достигнуть наибольшего эффекта в быстром наращивании мышечной массы и возрастании силы соответствующих мышц учеников. В последствии необходимо использовать новые комплексы для воздействия на другие 3-4 группы мышц, а для мышц, на которые делался акцент в предыдущем цикле, используются упражнения в меньшем объеме для поддержания, достигнутого эффекта. В начальный период развития силы в промежутке между динамическими упражнениями нужно давать пассивный отдых. В дальнейшем эти интервалы можно заменять упражнениями на расслабление, на гибкость, вводя кратковременные статические усилия, которые могут занимать две трети времени отдыха. Комплексы силовых упражнений хорошо завершать подвижными или спортивными играми [9].

Особенно бурно развивается сила в течение первых 14 занятий, затем отмечается период более плавного ее возрастания. Поэтому при организации текущего и поэтапного контроля за силовыми качествами это следует принимать во внимание. При развитии силовой выносливости интенсивность упражнений составляет 20-50% от максимальной силы, а само упражнение в среднем темпе выполняют до полного утомления (до отказа). Массу отягощения в сериях повторно выполняемых упражнений я подбираю таким образом, чтобы учащиеся могли выполнить это упражнение 15-30 раз. Давать упражнения для развития этого вида силовых способностей нужно в конце основной части урока. Их полезно проводить по станциям или как дополнительные задания. Число упражнений, воздействующих на разные группы мышц, на станциях в зависимости от подготовленности учащихся может быть 3-6, продолжительностью выполнения от 20 до 30 секунд. Комплекс необходимо повторять 1-3 раза по кругу, с отдыхом между каждым повторением комплекса не менее 2-3 минуты, во время которого выполняются упражнения на расслабление.

При развитии силовых способностей в школьном возрасте наибольший удельный вес – не менее 50% ‒ должны составлять упражнения скоростно-силовой направленности. Далее динамические упражнения (в преодолевающем и уступающем режимах), основанные на выполнении не предельных отягощений (от 50-60% до 75-80% от индивидуально максимальных). И, наконец упражнения для воздействия на силовую выносливость.

Таким образом, систематические занятия физической культурой способствуют всестороннему развитию школьников, особенно положительно влияют на развитие таких скоростно-силовых способностей, как сила, быстрота, скоростная и силовая выносливость.

1.2. Учёт возрастных особенности учащихся начальной школы при формировании скоростно-силовых способностей

На современном этапе развития процесса физической подготовленности учащихся начальных классов особое внимание уделяется развитию скоростно-силовых качеств у детей. Особый интерес исследова-телей к изучению взаимосвязи между быстротой и силой мышечного сокращения объясняется тем, что эти два физические качества постоянно связаны с движением и определяют его.

Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте имеет особо важное значение, так как уже в детском и юношеском возрасте формируется двигательный анализатор, закладывается фундамент будущих спортивных достижений. Отдельными исследованиями установлено, что развитие скоростно-силовых качеств необходимо начинать в детском возрасте.

В ряде исследований выявлена возрастная динамика развития скоростно-силовых качеств у школьников, определены периоды наиболее интенсивного и замедленного роста скоростно-силовых показателей и проведен анализ взаимосвязи уровня развития скоростно-силовых качеств и показателей, оказывающих влияние на развитие этих качеств.

Н. H.  Гончаровым [14] впервые приведены данные, характеризующие уровень развития скоростно-силовых качеств детей разного возраста. Автор наблюдал резкое возрастание этого уровня в 12-15 лет. Согласно исследованиям, осуществленным В. С.  Фарфелем [8], развитие скоростно-силовых качеств начинается с 8 лет и продолжается до 14-15 лет. С. И. Филатовым [13] отмечены изменения уровня развития скоростно-силовых качеств у школьников в возрасте от 7 до 17 лет.

До настоящего времени еще недостаточно разработана методик изучения скоростно-силовых качеств у детей, подростков и юношей. Большинство авторов считает, что наиболее адекватным отражением уровня развития скоростно-силовых качеств является результат в прыжке в высоту с места с отталкиванием двумя ногами. Некоторые авторы, говоря о проявлении скоростно-силовых усилий, применяют термин «прыгучесть». Так, например, А.  Хунольд [18] пользуется этим термином. Он установил, что уровень развития прыгучести оказывает значительное влияние на рост легкоатлетических достижений младших школьников. Путем регрессионного анализа Хунольд определил, что у школьников 3-4 классов улучшение прыгучести на 100 см (сумма результатов тройных прыжков на правой и левой ногах) сопровождается ростом результатов в беге на 60 м на 0,25 сек., в прыжке в высоту ‒ на 15 см.

По мере роста подготовленности занимающихся возрастает значение рационального подбора упражнений и их оптимального сочетания в тренировке. Например, И.  Сукоп [11] экспериментально «показал, что результативность процесса физического воспитания необходимо оценивать не только по уровню развития отдельных физических качеств и функций, но и по способности индивида эффективно использовать их в конкретной двигательной деятельности». Это значит, что необходимо анализировать взаимосвязь функций между собой и по отношению к уровню показанных спортивных результатов. Развитие силовых качеств человека, как и других качеств, носит гетерохронный характер. Сензитивные периоды прироста мышечной силы у мальчиков и девочек не совпадают, что следует учитывать в практике физического воспитания. Незначительно общее развитие силы мышц наблюдается до 9-летнего возраста у девочек и 10 - летнего возраста у мальчиков. Возрастной период от 9-10 до 16-17 лет характеризуется высокими темпами прироста абсолютной силы мышц. В дальнейшем темпы роста силы постепенно замедляются, но сила продолжает расти, и максимальных показателей абсолютной силы люди достигают в среднем в 25-30 лет.

К 10-11- летнему возрасту величины годового прироста абсолютной силы у девочек и мальчиков почти не отличаются. Начиная с 12 лет, мышечная сила у девушек растет медленнее, чем у юношей. При этом достоверных различий в показателях силы мышц ног у девочек и мальчиков одного возраста нет, а сила мышц рук и туловища во всех возрастных периодах (после 6 лет) у мальчиков больше.

Возрастная динамика относительной силы имеет несколько иной характер. В 10-11 летнем возрасте относительная сила достигает высоких показателей, которые, особенно у девушек, близки к показателям взрослых женщин. В 12-13 лет она стабилизируется или даже снижается вследствие бурного развития тотальных размеров и массы тела. Повторный рост темпов развития относительной силы приходится на период от 15 до 17 лет. Высокие темпы прироста скоростно-силовых возможностей наблюдаются у девочек от 10 до 11 лет, а у мальчиков от 10 до 11 лет и от 13 до 15 лет.

Прогрессивное естественное развитие быстроты наблюдается в 14-15 лет у девушек и до 15-16 лет у юношей. В дальнейшем скорость целостных двигательных действий у девушек несколько ухудшается, а у юношей продолжает медленно расти до 17-18 лет и затем стабилизируется. Это конечно, не означает, что после 15-16 лет невозможно достичь существенного улучшения быстроты за счет специализированной тренировки. При этом достижения будут значительно лучше, если тренировки начать в период активного естественного развития.

Специальными исследованиями определены оптимальные возрастные периоды развития различных проявлений быстроты. Так, от 7-8 лет до 11-12 лет лучше развиваются двигательные реакции и частота движений, и в 13-14 лет эти показатели приближаются к величинам, характерным для взрослых.

Этот возрастной период благоприятный по темпам развития координационных способностей. Поэтому именно в этом возрасте надо совершенствовать циклических скоростных упражнений.

В возрасте от 11-12 лет до 14-15 лет у девушек и до 15-16 лет у юношей наблюдаются высокие темпы прироста скорости целостных двигательных действий (одиночных и циклических).

Итак, исходя из биологических закономерностей развития быстроты и скоростно-силовых возможностей подростков, именно в этот возрастной период целесообразно комплексно развивать собственное скоростные и скоростно-силовые возможности.

Общая выносливость детей имеет высокие темпы прироста от 8-9 лет до 10 лет, от 11 до 12 лет и от 14 до 15 лет.

В возрасте от 15 до 16 лет темпы развития общей выносливости у мальчиков резко снижаются, а в другие периоды наблюдаются средние темпы ее прироста. Скоростная выносливость ребят имеет высокие темпы прироста в возрасте от 13 до 14 лет и от 15 до 16 лет. Средние темпы приходятся на возрастные периоды от 11 до 13 лет, от 14 до 15 лет и от 16 до 17 лет [25].

Существенно отличается от мальчиков динамика естественного развития выносливости у девочек. У них высокие темпы прироста общей выносливости наблюдаются лишь от 10 до 13 лет, потом она в течение двух лет растет медленно, а в возрасте от 15 до 17 лет общая выносливость возрастает в среднем темпе.

Высокие мировые достижения в видах спорта на выносливость демонстрируются людьми в возрасте от 20-22 до 30-32 лет. Это свидетельствует о том, что самые абсолютные величины показателей различных видов выносливости наблюдаются у лиц, достигших биологической зрелости.

На основе учета механизмов взаимосвязи развития быстроты и силы, а также других физических качеств можно сделать заключение о том, что соотношение физических упражнений в процессе подготовки детей должно определенным образом изменяться на различных ее этапах.

Так, например, существенное значение для эффективного осуществления физического воспитания имеет вопрос о взаимосвязи в развитии быстроты, скоростно-силовых качеств и выносливости у занимающихся на различных этапах их подготовки. В ряде биохимических исследований показано, что в процессе тренировки сначала возрастают биохимические показатели, имеющие отношение к аэробным процессам (т. е. к развитию выносливости), а затем уже, как бы на этой основе, увеличиваются показатели, характеризующие анаэробные возможности организма ребенка (что имеет прямое отношение к развитию быстроты).

Следовательно, развитие быстроты связано с увеличением общей выносливости, так как, не обладая ею, нельзя прибегать к большой тренировочной нагрузке, направленной на развитие быстроты. При недостаточном уровне потенциальных возможностей осуществления анаэробных биохимических процессов величина и длительность выполнения скоростно-силовых нагрузок должны возрастать весьма постепенно.

Важное значение имеет решение проблемы взаимосвязи в развитии физических качеств и формировании основного двигательного навыка. Большой интерес представляет проблема взаимосвязи скоростно-силовых качеств и двигательных навыков у младших школьников.

Е. А. Масловским [28] было предпринято исследование взаимосвязи скоростно-силовых качеств и формирования двигательного навыка у младших школьников в возрастном аспекте. В качестве модели был избран один из видов легкой атлетики — прыжок в длину с разбега. Масловский сделал анализ данных проведенного исследования, что позволяет сделать ему заключение о том, что такой подход к решению проблемы взаимосвязи физических качеств и двигательного навыка может быть эффективным и в других видах спорта. Была выявлена взаимосвязь (в количественном выражении) динамических, временных и пространственных характеристик двигательного навыка и показателей, характеризующих уровень развития скоростно-силовых качеств в каждой возрастной группе (с 10 до 18 лет) у юных спортсменок и школьниц, не занимающихся спортом.

Таким образом, учет особенностей взаимосвязи скоростно-силовых качеств и формирования основного двигательного навыка во всех возрастных группах позволит более эффективно управлять этими сторонами двигательной деятельности, достигать оптимального их соотношения.