Основні фази працездатності:

• Фаза впрацювання, чи наростаючої працездатності. Протягом цього періоду відбувається перебудова фізіологічних функцій від попереднього виду діяльності людини до поточного. Залежно від характеру праці й індивідуальних особливостей ця фаза триває від кількох хвилин до 1,5 години.

• Фаза стійкої високої працездатності. Для неї характерно, що в організмі людини установлюється відносна стабільність чи навіть деяке зниження напруженості фізіологічних функцій. Цей стан поєднується з високою працездатністю. Фаза стійкої працездатності може утримуватися протягом 2-2,5 і більше годин.

• Фаза розвитку стомленняі пов’язаного з ним падіння працездатності триває від кількох хвилин до 1-1,5 години і характеризується погіршенням функціонального стану організму.

Рис. 5.1. Зміна працездатності протягом доби

Біоритми – коливання фізичних, психічних, інтелектуальних кондицій організму людини протягом місяця.

Рис. 5.2. Приклад аналізу біоритмів

Критичні дні 7, 8, 13, 18, 22, 29 – це дні, коли відбувається зміна знаку біоритмограми на протилежний, тобто коли біоритмограма перетинає нульову вісь. Особливо небезпечним є 29 січня – це двічі критичний день: два біоритми змінюють свій знак на протилежний. У такі дні слід бути особливо уважним при виконанні робіт особливо відповідальних, небезпечних, при керуванні автомобілем і т.п. Керівнику не слід планувати на такі дні важливі переговори, наради, тому що існує можливість прийняття неправильних рішень.

підйоми
фізичної активності емоціональної активності творчої активності	9-12, 14-17,30,31 1-6,23-28,30,31 14-17,19-21,23-28
спади
фізичної активності емоціональної активності творчої активності	1-6,19-28 9-21 1-12,29-31

Тема 6. Контроль План

1. Сутність контролю як функції самоменеджменту.

2. Контроль процесу діяльності.

3. Контроль процесу діяльності.

4. Самоконтроль.

Контроль – здійснюється за допомогою:

• контролю процесу роботи (порівняння задуманого з результатами);

• контролювання досягнення поставлених цілей;

• самоконтролю.

Економія часу – за рахунок:

• забезпечення виконання запланованих результатів.

Функції контролю у самоменеджменті:

1. Оцінка того, що досягнуто до моменту здійснення контролю.

2. Порівняння запланованого з досягнутим.

3. Коригування за відхиленням.

Види контролю:

1. Контроль процесу діяльності.

2. Контроль результатів (цільовий контроль).

3. Самоконтроль.

Самоконтроль – огляд минулого дня.

Методи самоконтролю:

1. Метод п’яти пальців.

2. Відповіді на питання:

• Хто чи що перешкодило мені сьогодні досягти більшого?

• Чи приніс я сьогодні користь оточуючим мене людям?

• Де я втратив забагато часу на дрібницях?

• Де я займався поверхневими питаннями?

• Де я займався непотрібною критикою?

• Де я пішов на даремні компроміси?

• Де я висунув надмірні вимоги до своїх партнерів?

• Що могла б фірма по праву жадати від мене?

• Як могли б судити про мене мої підлеглі, колеги, шеф?

• Чи міг я відмовитися від якихось справ?