Занятие № 4

Тема: Оценка сердечно-сосудистой выносливости и функционального состояния системы кровообращения по пробам Руфье, Руфье – Диксона, Кверга

Цель работы: Ознакомить с методами определения функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Методика:

• Определения индекса Руфье

Измеряют ЧСС в положении сидя после 5 минут покоя (Р₁). Затем, дается нагрузка – 30 глубоких приседаний в течение 30 секунд. Сразу после нагрузки производится измерение пульса в положении стоя (Р₂), которое повторяют через одну минуту отдыха сидя (Р₃).

Индекс Руфье = (Р₁+ Р₂+Р₃)- 200

10

Величина индекса рассчитывается и оценивается по классификации, предложенной Руфье.

- меньше «0» - отлично

- 0-5 – хорошо

- 10 – посредственно

- 11-15 – слабо

- 15 – неудовлетворительно

Индекс Руфье – Диксона = (Р₂- 70)+(Р₃ – Р₁)

10

от 0-2,9 – хорошо

3-6 – среднее

6-8 – удовлетворительно

ВЫШЕ 8 – плохо

Индекс Кверга: Измеряют пульс у испытуемого в покое сидя и дает последовательную нагрузку 30 приседаний за 30 секунд, максимальный бег на месте с частотой 150 шагов в минуту и подскоки со скакалкой ( по 1 минуте). Сразу же в положении сидя пульс в течение 30 секунд (Р₁) повторно через 2 (Р₂) и 4 (Р₃) минуты после окончания работы. Индекс рассчитывается по формуле:

И.К. = длительность работы в секундах * 100

Р₁ +Р₂ + Р₃

Оценка 105 и выше – очень хорошая

99-104 – хорошо

93-98 – удовлетворительно

92 – слабо

Результаты работы: Отмечают различия в результатах пробы в зависимости от возраста и спортивной специализации. Дают оценку физической работоспособности по предлагаемому тесту.

• Определение сердечно-сосудистой выносливости

Задача: научится выявлять степень выносливости сердечно-сосудистой системы и возможность обеспечения стандартизации физической нагрузки.

Методика: Обследуемый нашагивает на ступеньку высотой 20 см в темпе 24 раза в минуту в течении 3 минут. В перерыве 30 сек. со 2-ой минуты восстановительного периода считается ЧСС. Полученный результат умножается на 2 и оценивают по приведенной таблице № 8 , делают выводы.

Таблица 8

Оценка «Сердечно – сосудистой выносливости»

Возраст	Пол	Оценка
		5-0ч.выс.	4-высок.	3-умерен	2-низкая	1-оч.низ.
10-19	Ж М	82 72	82-90 72-76	92-96 78-82	98-102 84-88	102 88
20-29	Ж М	82 72	82-86 72-78	88-92 80-84	94-98 86-92	98 92
30-39	Ж М	82 76	82-88 76-80	90-94 82-86	96-98 88-92	98 92
40-49	Ж М	82 78	82-86 84-88	88-96 84-88	98-102 90-94	102 94
50 и старше	Ж М	86 80	86-92 80-84	94-98 86-90	100-104 92-96	104 96

ВЫВОДЫ: