Таим-менеджмент_-_простые_способы_управления_временем
.pdf
САМОМОТИВАЦИЯ —
«борьба с самим собой»
Занятие 5 |
Самомотивация |
РАБОЧАЯ НАГРУЗКА:
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ
•
•
•
отдых происходит стихийно, не планируется и не организуется
сознательно
отдых не ритмичен, нет четких правил — с какой частотой и сколько
времени отдыхаем
нет продуманных грамотных
сценариев отдыха
Занятие 5 |
Самомотивация |
ПРИНЦИПЫ
ЭФФЕКТИВНОГО ОТДЫХА
• ритмичность: 5 минут в час
• максимальное переключение
• максимальная смена контекста
Занятие 5 |
Самомотивация |
«ТМ-МЕНЮ»
СЛОН
Занятие 5 |
Самомотивация |
«ТМ-МЕНЮ»
ЛЯГУШКА
Занятие 5 |
Самомотивация |
«ТМ-МЕНЮ»
СЫР
Занятие 5 |
Самомотивация |
КАЛЕНДАРИК-ПИНАРИК
Автор — участник ТМ-сообщества Дмитрий Литвак
Занятие 5 |
Самомотивация |
В ЧЕМ СМЫСЛ?
1. Материализация времени
2. Ежедневное «мозгокомпостирование»
Занятие 5 |
Самомотивация |
САМОМОТИВАЦИЯ:
РЕЗЮМЕ
• системное управление отдыхом
• регулярный «самообман» ТМ-меню
• материализация времени и «хотелок»
Занятие 5 |
Самомотивация |
ЗАНЯТИЕ 6.
Целеполагание
Занятие 6 |
Целеполагание |