Нормативы по физической подготовке для рядового и начальствующего состава уголовно-исполнительной системы (женщины)

Учреждения (единица измерения)	Очки	Возрастные группы
		1	2	3	4	5	6
Выносливость
1. Бег (кросс) 1 км (мин, с)	удовл.	4.35	5.10	5.30	6.00	-	-
	хорошо	4.15	4.40	4.55	5.20	-	-
	отлично	4.00	4.20	4.40	5.00	-	-
2. плавание 100 м (мин, с)	удовл.	3.20	3.25	3.40	4.20	-	-
	хорошо	2.50	2.55	3.10	3.45	-	-
	отлично	2.30	2.35	2.50	3.20	-	-
3. Бег на лыжах 5 км (мин)	удовл.	38	40	42	44	-	-
	хорошо	36	38	40	42	-	-
	отлично	34	36	38	40	-	-
Сила
4. Комплексное силовое упражнение (кол-во повторений)	удовл.	26	22	18	14	-	-
	хорошо	30	26	22	18	-	-
	отлично	34	30	26	22	-	-
Быстрота и ловкость
5. Челночный бег 10х10 м (с)	удовл.	36	38	44	52	-	-
	хорошо	34	36	42	50	-	-
	отлично	32	34	40	48	-	-
6. Боевые приемы борьбы	Оцениваются по пятибалльной системе

Примечание:

1. Комплексное силовое упражнение для женщин № 1.

Упражнение выполняется в течение 1 минуты. Первые 30 секунд – из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола лопатками), затем, без паузы для отдыха, следующие 30 секунд – повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибании рук (туловище прямое, руки сгибать до касания грудью пола).

2. Женщины в возрасте 40 лет и старше проверке по физической подготовке не подвергаются.

Таблица 6

Нормативы по служебно-прикладным упражнениям для рядового и начальствующего состава уголовно-исполнительной системы

Виды упражнений	Оценка	Возрастные группы
		1	2	3	4	5	6
Мужчины
1.Полоса препятствий для кинологов (мин, с)	удовл.	1.40	1.50	2.00	2.30	2.50	3.00
	хорошо	1.30	1.40	1.50	2.20	2.40	2.55
	отлично	1.20	1.30	1.40	2.10	2.30	2.45
2. Кросс 3 км для кинологов (мин, с)	удовл.	14.10	15.00	15.20	16.00	18.30	19.30
	хорошо	13.20	14.30	14.550	15.20	18.20	19.20
	отлично	12.00	13.10	13.30	14.00	17.20	18.10
3. Единая полоса препятствий (мин, с)	удовл.	1.30	1.35	1.40	1.45	-	-
	хорошо	1.20	1.25	1.30	1.35	-	-
	отлично	1.15	1.20	1.25	1.30	-	-
4. Боевые приемы борьбы	Оцениваются по пятибалльной системе

Таблица 7