Нормативы по физической подготовке для рядового и начальствующего состава отделов специального назначения уголовно-исполнительной системы

Упражнения (единица измерения)	Оценка	Возрастные группы
		1	2	3	4	5	6
Мужчины
Выносливость
1. Бег (кросс) 5 км (мин, с)	удовл.	23.30	24.00	24.30	25.00	27.00	28.00
	хорошо	23.00	23.30	24.00	24.30	26.00	27.00
	отлично	22.30	23.00	23.30	24.00	25.00	26.00
2. Плавание 100 м вольным стилем 1-4 гр. (мин, с) 5-6 гр. (м)	удовл.	1.45	1.50	1.55	2.00	150	100
	хорошо	1.40	1.45	1.50	1.55	200	150
	отлично	1.35	1.40	1.45	1.50	250	200
3. Бег на лыжах 5 км (мин, с)	удовл.	-	-	-	-	27.00	28.00
	хорошо	-	-	-	-	26.00	27.00
	отлично	-	-	-	-	25.00	26.00
4. Бег на лыжах 10 км (мин, с)	удовл.	39.00	40.00	41.00	42.00	-	-
	хорошо	38.00	39.00	40.00	41.00	-	-
	отлично	37.00	38.00	39.00	40.00	-	-
Сила
5. Подтягивание на перекладине (количество раз)	удовл.	15	13	11	9	7	5
	хорошо	17	15	13	11	8	7
	отлично	18	17	15	13	10	8
6. Подъем переворо- том на перекладине (кол-во раз)	удовл.	7	6	4	3	-	-
	хорошо	8	7	5	4	-	-
	отлично	9	8	6	5	-	-
7. Гиревое двоеборье (выполнение спортивного разряда)	удовл.	III	III	-	-	-	-
	хорошо	II	II	-	-	-	-
	отлично	I	I	-	-	-	-
Быстрота и ловкость
8. Челночный бег 10х10м(с)	удовл.	26	27	28	29	32	34
	хорошо	25	26	27	28	30	32
	отлично	24	25	26	27	29	30
9. Бег 100 м 1-4 гр. (с) Бег 60 м 5-6 гр. (с)	удовл.	13.4	13.6	13.8	14.2	9.1	9.4
	хорошо	13.2	13.4	13.6	14.0	8.8	9.1
	отлично	13.00	13.2	13.4	13.8	805	8.8
10. Боевые приемы борьбы	Оцениваются по пятибалльной системе