- •Рам Дасс все еще здесь Приятие перемен, старения и смерти «софия »2006
- •Введение
- •1. Сбросить сюртук зумбача
- •Суть проблемы
- •3. Старый ум, новый ум
- •Техника медитации внимательности
- •Обычные страхи Старческое слабоумие
- •Одиночество
- •Чувство неловкости
- •Бессилие
- •Потеря роли/значимости
- •Депрессия
- •Лицом к лицу со страхом
- •4. Как быть с телом?
- •Как выглядит тело
- •Как использовать низкий уровень энергии
- •Мучительная ситуация
- •Лечение и исцеление
- •Зеркало страдания
- •Болезнь и сострадание
- •5. Смена ролей
- •Быть и делать
- •Тайна секса
- •Миф индивидуализма
- •Сознательная связь
- •Мудрость зависимости
- •Привязанность к власти
- •Беспокойный «уход на покой»
- •Дар служения
- •Эксцентричность
- •Внутренняя жизнь
- •6 Жить сейчас
- •Бренность мира
- •Освободиться от прошлого, забыть о будущем
- •Старые счеты
- •Уметь печалиться
- •Непривязанность к будущему
- •Время и перемены
- •Приблизиться к страху
- •Вневременное «сейчас»
- •Три лика времени
- •Время души
- •7. Искусство умирать
- •Увидеть смерть
- •Три важных вопроса
- •Что будет после смерти?
- •Момент смерти
- •Подготовка к смерти
- •У постели умирающего
- •8. Йога инсульта
- •Эпилог: мы здесь
Одиночество
Стареющие люди часто жалуются на одиночество. О нём будет подробно сказано в главе о смене ролей и отношений. В моей жизни было много болезненных моментов, когда мне не к кому было обратиться. Я чувствовал себя в полной изоляции, оторванным от всех, заброшенным, нелюбимым, покинутым. В такие мгновения (с которыми многие из нас сталкиваются в конце жизни) я буквально тонул в своём одиночестве. Со временем эти ощущения потеряли остроту (сегодня я окружён заботой и вниманием), но память о них сохранилась. Подобно Элеоноре Ригби из песни Битлз {18} , многим из нас приходится стареть и умирать в одиночку. Хотя не всегда есть возможность изменить внешние обстоятельства, боль одиночества можно в значительной степени смягчить. Прежде всего, нужно распознать самые первые признаки появления чувства одиночества. Как и в случае других видов самоисцеления, чем быстрее мы осознаем характер психического состояния, тем эффективнее сможет справиться с ним медитация. Как только почувствовали себя одинокими, сразу же начинайте спокойно созерцать это одиночество. И вы заметите, что, хотя чувство одиночества, возможно, сохранилось, его интенсивность уменьшается. Эго перестаёт нагнетать трагизм: «О, горе мне! Я так одинок — самый одинокий человек на земле!» Такие причитания лишь подпитывают наше одиночество и продлевают страдания. Заметьте, речь идёт не об отрицании чувства одиночества, а о переносе внимания с эго на душу. Это позволяет принимать то, что есть,не страдая. Душа столь широка, что принимает всё, ничего не отталкивая. Даже самые одинокие из нас не всегда были одиноки. В трудные моменты можно вспомнить, как кто-то о вас заботился. Отметьте, как эго цепляется за переживания — даже негативные. Вам может захотеться любой ценой ослабить чувство одиночества. Отметьте, поддались вы этому побуждению или нет и какие чувства за этим последовали. Быть одиноким и находиться в уединении — совершенно разные вещи. Одиночество связано с эго, а уединение даёт шанс пробудиться душе. Чтобы иметь время для расслабления, медитации и самопознания, нужно уединение. Духовное осознание не может развиваться, если эго заполняет наш ум мыслями о людях, делах, о нашем одиночестве. Уединение — великое дело! Но, в некотором смысле, никто из нас не одинок. Где бы вы ни находились и как бы плохо вам ни было, возможно, где-то рядом кто-то (пусть даже не известный вам) чувствует себя так же. Обратитесь в душе к этому человеку. Подумайте, как он себя чувствует, страдая от одиночества и не зная, что ему может помочь медитация. Думайте обо всех, страдающих так же, как вы. Они, как и вы, сейчас воплощены на этой планете. Если вы захотите, чтобы они (и вы) страдали меньше, вы почувствуете, что вам стало легче. Одухотворить эгоистичное прошлое можно состраданием. Не сожалением, но состраданием,то есть искренне пожелав, чтобы страдания людей уменьшились. Когда эго не может жалеть себя, оно не в силах подпитывать свои страхи. Обострение восприятия позволяет полностью трансформировать одиночество. Пребывая в Осознании, вы погружаетесь в Великое Уединение, ибо во Вселенной есть лишь Осознание. Когда проявляется Божественное Уединение, вы становитесь частью Единого, вмещающего в себя Всё. Одиночество превращается в уединённость, которая приближает нас к Богу.