- •Глава 1 психогигиена как наука и практика
- •Предмет и задачи психогигиены
- •Психическое здоровье
- •Задачи психогигиены
- •Преподавание психогигиены
- •Предмет и задачи психопрофилактики
- •Уровни практической психогигиены Национальная психогигиена
- •Организационная психогигиена
- •Семейная психогигиена
- •Психогигиена личности
- •Междисциплинарные связи Психогигиена и психопрофилактика
- •Психогигиена и психокоррекция
- •Психогигиена и психотерапия
- •Методы психогигиены и психопрофилактики
- •Контрольные вопросы
- •Глава 2 обыденная психология и психогигиена
- •Обыденная психология Определение обыденной психологии
- •Составляющие обыденной психологии
- •Истоки обыденной психологии Мифотворчество
- •Субкультуры обыденной психологии
- •Обыденная психогигиена и психопрофилактика Психическое здоровье как феномен обыденной психогигиены
- •Черты обыденной психогигиены в современной России
- •Обыденная психология и психическое здоровье Здоровье как жизненная ценность
- •Субъективная картина здоровья и болезни
- •Отношение к здоровью Отношение к здоровью как личностное качество
- •Когнитивная составляющая отношения к здоровью
- •Эмоциональная составляющая отношения к здоровью
- •Смысл жизни и здоровье
- •Здоровье в структуре ценностных ориентации
- •Оценки жизненных ценностей и их доступности
- •Глава 3 гармония личности
- •Духовное бытие и смысл жизни личности
- •Согласованность жизненных процессов личности
- •Основные жизненные процессы личности
- •Функционирование
- •Контрольные вопросы
- •Глава 4 психологическая устойчивость личности
- •Факторы психологической устойчивости
- •Религиозная ориентация личности
- •Доминанты активности как опоры устойчивости
- •Психологическая устойчивость как сопротивляемость
- •Зависимое поведение как следствие снижения устойчивости
- •Глава 5 субъективное благополучие и настроение личности
- •Спиноза
- •Составляющие благополучия личности
- •Причины эмоционального дискомфорта
- •Потребности и субъективное благополучие
- •Показатели удовлетворения потребностей
- •Настроение личности
- •Социальное положение и настроение
- •Глава 6 личная психогигиена
- •1. Постарайтесь понять, какие чувства вы испытываете в данный момент.
- •2. Подавлять эмоции — не значит управлять ими.
- •3. Анализируйте причины эмоций.
- •4. Старайтесь глубже понять свои потребности и мотивы, вызывающие неприятные чувства.
- •5. Учитесь выражать чувства, не создавая неприятностей окружающим, не задевая их достоинства.
- •Глава 7 состояния риска
- •Глава 8 ситуации риска
Здоровье в структуре ценностных ориентации
Каждый человек по-своему определяет смысл жизни, назначение собственного бытия. Смысл жизни связан с ее целями и основными ценностями жизни, принятыми личностью. Любой социальной группе, от отдельной семьи до всего человечества, присуща направленность на определенные общие ценности — идеальные представления о хорошем, желательном, должном. В этих представлениях обобщен опыт совместной жизни. Усваивая от окружающих взгляды на нечто как на ценность, человек закладывает в себя новые, независимые от своих потребностей регуляторы поведения (Леонтьев, 1993).
Попытаемся выяснить, какое место занимает здоровье в, структуре жизненных ценностей личности, как отражается осознание разрыва между потребностью в достижении жизненных целей и возможностью их достижения на самочувствии — ощущении эмоционального комфорта (дискомфорта). Для данного эмпирического изучения нами была использована методика «Уровень соотношения «ценности» и «доступности» в различных жизненных сферах» Е. Б. Фанталовой (1992). Эта методика предназначена для выявления наиболее значимых для субъекта ценностей, а также для исследования мотивации и внутренних конфликтов, характера и степени их выраженности. Основной методический прием заключается в выявлении степени и характера «разрыва» между «ценностью» и «доступностью» по жизненно важным сферам, что и служит индикатором внутреннего конфликта (в случае более высокого показателя по «ценности») либо индикатором «внутреннего вакуума» (в случае более высокого показателя по «доступности»). Используется перечень из 12 понятий, каждое из которых означает одну из общечеловеческих ценностей (перечислены в табл. 2.1). В перечень основных жизненных ценностей входит здоровье.
Под нашим руководством Л. В. Лебедева проводила исследование некоторых особенностей сферы ценностных ориентации на группе выпускниц медицинского колледжа. Были опрошены 30 женщин в возрасте 19-21 года. Испытуемым был предложен список центральных понятий из 12 сфер жизни. Уровни их «ценности» и «доступности» требовалось оценить по десятибалльной шкале.
В наших эмпирических исследованиях настроений, психических состояний и влияний на них множества социальных и социально-психологических факторов мы использовали разработанную нами методику «Доминирующее состояние (ДС)». Эта методика предназначена для выявления ряда характеристик относительно устойчивых (доминирующих) состояний. В ней семь основных шкал: спокойствие — тревога; устойчивость — неустойчивость эмоционального тона; раскованность — напряженность; высокий — низкий тонус; бодрость — уныние; активное — пассивное отношение к жизненной ситуации; удовлетворенность — неудовлетворенность жизнью в целом, ее ходом, процессом самореализации. Есть вспомогательная шкала: «положительный — отрицательный образ самого себя», которая позволяет определить критичность самооценивания (низкую или высокую), адекватность восприятия себя. Более подробно методика «Доминирующее состояние» описана в приложении 1.
Всем испытуемым был также предложен разработанный нами опросник «ДС». Были вычислены средние значения по шкалам теста Е1 Б. Фанталовой «Уровень соотношения "ценности" и "доступности" в различных жизненных сферах» (табл. 2.1).
Таблица 2.1