2. Главные составляющие здорового образа жизни

Основные составляющие здорового образа жизни:

-необходимый уровень двигательной активно­сти, обеспечивающий потребность организма в движении;

-закаливание, увеличивающее сопротивляе­мость организма воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и заболеваниям;

-питание (рациональное, полноценное и сба­лансированное по набору жизненно необходи­мых веществ);

-соблюдение режима труда и отдыха;

-выполнение правил личной гигиены;

-экологически грамотное поведение;

-психическая и эмоциональная устойчивость;

-отказ от вредных привычек (курения, употреб­ление алкоголя и наркотиков);

-безопасное поведение в различной обстанов­ке и условиях, позволяющее избежать травм и других повреждений.

3. Практическое задание. Во время прогулки на вас напала собака. Ваши действия Действия в случае нападения собаки:

Нельзя кричать, махать руками, бросать в собаку палки и камни, а также смотреть ей в глаза. Если собака приседает и готовиться к прыжку, н6еобходимо прижать подбородок к груди и выставить вперед локти. В случае укуса надо обязательном порядке обратиться в лечебное учреждение.

1.Развернуться боком к собаке и громко подать команды («Фу!», «Нельзя!», «Сидеть», «Лежать!»)

2.Не допуская резких движений, негромко подозвать хозяина собаки, если он находится недалеко

3.Если рядом никого нет, медленно уходить от собаки, не ускоряя движение и не поворачиваясь к ней спиной.

Билет №12

1. Природные чрезвычайные ситуации метеорологического происхождения: ураганы, бури, смерчи; их последствия и меры, принимаемые по защите населения

Ураганом называется ветер большой разруши­тельной силы и значительной продолжительно­сти, скорость которого превышает 32 м/с.

Буря — это очень сильный и продолжитель­ный ветер, имеющий скорость свыше 20 м/с. Бури бывают снежные, пыльные, беспыльные и шквальные.

Смерч — сильный маломасштабный атмос­ферный вихрь диаметром до 1 км, в котором воздух вращается со скоростью до 100 м/с. Смерч существует от нескольких минут до не­скольких часов, скорость его перемещения со­ставляет 50—60 км/ч.

Последствиями воздействия ураганов, бурь и смерчей являются повреждение и разрушение зданий и сооружений, линий электропередачи и связи, заносы и завалы на дорогах, уничтоже­ние посевов сельскохозяйственных культур, по­вреждение и гибель кораблей. Во время этих стихийных бедствий получают травмы и погиба­ют люди и животные. Чаще всего они поражают­ся летящими предметами и обрушивающимися конструкциями зданий и сооружений.

Часто последствием ураганов бывают пожары, возникающие из-за аварий на газовых сетях, линиях электропередачи, а иногда и в результате молний.

Меры по защите от ураганов, бурь и смерчей:

-точный прогноз и своевременное оповеще­ние населения;

-уменьшение воздействия вторичных поража­ющих факторов (пожаров, прорывов плотин, аварий на различных объектах);

-обеспечение устойчивости линий связи и се­тей электроснабжения;

-строительство и оборудование убежищ, под­валов и других защитных сооружений для укры­тия людей;

-укрытие в местах, обеспечивающих защиту сельскохозяйственных животных, заготовка для них в необходимом количестве воды и кормов.