Меры, принимаемые для защиты от наводнений:

• посадка лесозащитных полос в бассейнах рек и на берегах водоемов;

• специальная обработка берегов, создание прудов и водохранилищ для дождевых и талых вод;

-строительство вдоль берегов рек защитных дамб;

• выпрямление русел извилистых рек и углубление их дна;

• своевременный и достоверный гидрометеорологи­ческий прогноз.

Сель — это стремительный русловый поток, который состоит из смеси воды, земли и обломков горных по­род, возникающий в бассейнах горных рек.

Причинами селей являются сильные ливни, активное таяние снега и льда, нарушения в производственной деятельности (вырубка лесов, невыполнение правил проведения взрывных работ), а также извержения вул­канов и землетрясения.

Сели разрушают дома и сооружения, перекрывают | реки и дороги, иногда приводят к гибели людей и животных.

Для защиты от селей создают защитные сети, плотины и каскады запруд для освобождения потоков от твердых обломков, водосборные канавы для отвода вод.Важным является наблюдение за селеопасными направлениями и прогнозирование возникновения селей

Цунами - это гигантские океанские волны, возника­ющие чаще всего в результате подводных и островных землетрясений или извержений вулканов.

Эти волны приводят к многочисленным человеческим жертвам, разрушают здания и другие сооружения, выбрасывают на берег тяжелые объекты, в том числе большие океанские суда, переворачивают железнодорожные составы.

Наиболее опасны цунами для населенных пунктов расположенных на низких океанских берегах.

Опасное воздействие на людей, здания и сооружения оказывает и воздушная волна, которая движется перед водной массой. Она ломает окна и двери, разрушает крыши зданий и домов.

Вторичными последствиями цунами являются пожары, возникающие в результате повреждения пожароопасных объектов. Разрушение химических и радиационно-опасных производств и коммунальных систем может привести к химическому, радиационному и другому загрязнению на обширных территориях.

Там, где есть постоянная угроза цунами, заранее принимают меры по уменьшению ущерба от них: создают системы наблюдения, прогнозирования и оповещение населения; объекты на побережье размещают с учетом угрозы цунами; переносят в безопасные места жилые, производственные и культурно-бытовые строения; заблаговременно готовят маршруты эвакуации и специальные площадки на возвышенностях для размещения населения и обеспечения его безопасности; строят в бухтах волноломы, береговые дамбы; высаживают на цунамиопасных побережьях де­ревья.

2. Закаливание организма; физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека

Хорошим средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчивость организ­ма к воздействию неблагоприятных природных факто­ров и к простудным заболеваниям. Для закаливания обычно применяют природные факторы: воду, воздух и солнце.

Вода — эффективное закаливающее средство, так как сочетает в себе охлаждающие, нагревающие и механи­ческие свойства. Наиболее часто и успешно применя­ют следующие методы закаливания водой:

• купание в открытых водоемах;

• повышенная температура бани;

• закаливание носоглотки;

• обливание стоп;

• ножные ванны;

• обтирание;

• обливание;

• душ.

Полезно действуют на организм воздушные ванны. Они бывают теплыми (выше 22 "С), безразличными (21—22 °С), прохладными (17—20 "С), умеренно хо­лодными (9—16 °С), холодными (0—8 "С) и очень хо­лодными (ниже 0 °С). Наиболее эффективны воздуш­ные ванны, принимаемые на берегу моря, озера, реки и в лесу.

Хорошим закаливающим эффектом обладают солнеч­ные ванны. Они наиболее полезны в сочетании с вод­ными процедурами и воздушными ваннами.