Этапы обучения детей физическим упражнениям

Процесс обучения детей движениям состоит из сле­дующих этапов: первоначальное разучивание, углублен­ное разучивание, закрепление навыка и усовершенствова­ние техники.

На этапе первоначального разучивания физического упражнения детей знакомят с новым двигательным дейст­вием и формируют умение выполнять его в общих чертах. Воспитатель показывает упражнение детям и подробно объясняет все элементы, которые входят в его состав.

На этапе углубленного разучивания физического упраж­нения уточняется правильность выполнения деталей техни­ки, вырабатывается умение выполнять их слитно. Простые по содержанию и структуре движения воспитатель напо­минает детям, не пользуясь показом. Если движения слож­ные, нужен показ и объяснение. На этом этапе у детей ак­тивизируется внимание, творческое мышление и желание самостоятельно выполнить движение.

Этап закрепления двигательного навыка и усовершен­ствования техники стимулирует детей к самостоятельному выполнению движений, создает возможности применения их в играх. Воспитатель словами регулирует движения до­школьников, предлагает им творческие задания, направлен­ные на воспитание творческого отношения детей к двига­тельной деятельности. Следовательно, этапы обучения фи­зическим упражнениям - это педагогический процесс вза­имной деятельности воспитателя и ребенка, направленный на освоение последним двигательного действия.

§ 3. Физические качества

Развитие физических качеств - одна из важных сторон физического воспитания дошкольника. Уровень общей фи­зической подготовленности детей определяется тем, как развиты у них основные физические качества: сила, лов­кость, быстрота, выносливость. Ученые считают, что при недостаточном развитии физических качеств обучение фи­зическим упражнениям затруднено, а в некоторых случаях и совсем невозможно. С педагогических позиций взаимосвязь двигательного навыка и физических качеств рассматривает­ся как диалектическое единство формы и содержания дви­гательного действия. Физические качества проявляются через определенные умения, двигательные навыки. Двига­тельные навыки реально существуют при наличии опреде­ленных физических качеств. Такая тесная взаимосвязь дви­гательных навыков и физических качеств объясняется общ­ностью условнорефлекторного механизма этих двух процес­сов. Поэтому в целях гармонического развития ребенка не­обходимо создавать условия для их параллельного развития.

Среди физических качеств особое место занимает лов­кость. Она представляет собой способность человека це­лесообразно координировать свои движения и рацио­нально решать двигательные задачи. Координационная сложность двигательных действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. В то же время для эффективного решения двигательной задачи необхо­димы точные действия. Точные действия - еще одна со­ставляющая качества ловкости. Таким образом, ловкость -это комплексная способность человека. Проявление лов­кости в большей степени зависит от пластичности корко­вых нервных процессов, от способности человека отли­чать темп, амплитуду и направление движений от степени напряжения и расслабления мышц, умения ориентиро­ваться в окружающей среде, сохранять равновесие.

Показателем ловкости может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами («челночный бег»), бег с обеганием препятствий и др.

Быстрота характеризуется как способность человека осуществлять движения с определенной скоростью или как способность человека осуществлять двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Быстрота проявляется в разных формах, основ­ные из них: быстрая реакция на сигнал к действию; быст­рота одиночного движения; способность в короткое время увеличивать темп движений (по сигналу); частота цикли­ческих движений (бег, плавание, ходьба на лыжах и т.д.). В практике дошкольного воспитания о быстроте движе­ний ребенка судят по скорости бега на короткие дистан­ции (10-30 м), которая выражается количеством метров, преодоленных в секунду (м/с).

Под силой как двигательным качеством понимается спо­собность человека преодолевать внешнее сопротивление в процессе двигательной деятельности за счет мышечных напряжений. Уровень мышечной силы определяется возра­стом человека и зависит от степени развития костно-мышечной системы, функционального состояния нервных центров, которые регулируют частоту, степень и объем мышечных сокращений. Существует несколько понятий силовых способностей человека: абсолютная сила - спо­собность проявлять максимальное напряжение в относи­тельно короткий отрезок времени. Эта способность оцени­вается обычно с помощью динамометра. Выражается она в килограммах. Относительная сила, которую может про­явить человек независимо от собственного веса, другими словами, это величина силы, которая приходится на 1 кг веса тела. Это относительная сила определяется делением показателя абсолютной силы на вес тела. У детей дошко­льного возраста она составляет 1,5-1,8 условной единицы (Е.Н.Вавилова). Это значит, что ребенок может поднять вес, который превышает его личный. Можно измерять силу разных групп мышц. Обычно измеряют силу мышц кисти и становую силу.

Выносливость представляет собой способность человека длительное время выполнять мышечную работу без сни­жения ее интенсивности. Физиологическая сущность каче­ства выносливости заключается в способности организма ребенка противостоять утомлению. В теории и практике физического воспитания широко распространено деление выносливости на общую и специальную. Общая выносли­вость больше всего свойственна детям дошкольного воз­раста. Она проявляется при выполнении продолжитель­ной, малоинтенсивной работы, которая включает дейст­вие большей части мышечной системы ребенка. Если дви­гательная деятельность ограничена каким-либо видом (плавание, ходьба на лыжах), то говорят о специальной выносливости. Она зависит от техники владения движе­ниями, уровня развития силы, быстроты и т.д.