- •Введение
- •Основные понятия системы физической культуры
- •Основные этапы развития физической культуры в России
- •Законодательство Российской Федерации о физической культуре
- •Социальные функции физической культуры
- •Ценностные ориентации студентов в области физической культуры
- •Организация занятий по физической культуре
- •Содержание занятий по физической культуре
- •Техника безопасности на занятиях по физической культуре
- •Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •Обмен веществ и энергии в организме. Влияние двигательной активности на обмен веществ и энергии
- •Система пищеварения и выделения. Влияние двигательной активности на их деятельность
- •Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат
- •Кровеносная система и влияние двигательной активности на ее деятельность
- •Система дыхания и влияние двигательной активности на ее деятельность
- •Строение и функции нервной системы. Влияние двигательной активности на ее деятельность
- •Физиологические закономерности формирования двигательного навыка
- •Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека
- •Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие
- •Влияние окружающей среды на здоровье человека
- •Влияние биологических факторов на здоровье
- •Влияние образа жизни на здоровье
- •Характеристика составляющих здоровый образ жизни
- •1. Влияние двигательной активности на здоровье
- •2. Основы рационального питания
- •3. Режим дня
- •4. Курение и его вред для здоровья
- •5. Употребление алкоголя и его вред для здоровья человека
- •6. Употребление наркотиков и их вред для здоровья человека
- •7. Гигиена половой жизни – необходимое условие сохранения здоровья
- •Психофизиологическая характеристика учебной деятельности студентов
- •Утомление
- •Динамика работоспособности студентов в течение учебного года
- •Условия высокой продуктивности учебной деятельности студентов
- •Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов
- •Игра как средство и метод физического воспитания
- •Классификация подвижных игр
- •Место подвижных игр в программе физического воспитания школьников
- •Методика проведения подвижных игр
- •1. Выбор игры и подготовка к её проведению
- •2. Организация играющих и объяснение игры
- •3. Выделение водящих и помощников. Распределение на команды и выбор капитанов
- •4. Наблюдение за ходом игры и поведением играющих
- •5. Судейство
- •6. Дозирование нагрузки в игре
- •7. Окончание игры
- •8. Подведение итогов и обсуждение игры
- •Особенности проведения подвижных игр с детьми дошкольного и младшего школьного возраста
- •Особенности проведения подвижных игр с учащимися среднего и старшего школьного возраста
- •Организация подвижных игр в режиме учебного дня
- •Организация подвижных игр в оздоровительных лагерях
- •Проведение соревнований по подвижным играм
Техника безопасности на занятиях по физической культуре
Особенностью занятий физическими упражнениями является то, что есть опасность травматизма занимающихся. С целью предупреждения травматизма необходимо создавать надлежащие условия для занятий. Любые повреждения во время занятий травмируют не только физически, но и психически пострадавшего и присутствующих при этом, снижают интерес к занятиям.
Лица, проводящие занятия физическими упражнениями, несут моральную и юридическую ответственность за жизнь и здоровье обучающихся. Перед началом занятий руководитель должен провести тщательный осмотр места проведения, убедиться в исправности инвентаря и оборудования, их соответствия санитарно-гигиеническим требованиям, проинструктировать занимающихся о мерах безопасности при выполнении физических упражнений.
Не допускается проведение занятий с применением неисправного оборудования и инвентаря, без специальной спортивной одежды, а также в отсутствие преподавателей или лиц, имеющих необходимую квалификацию.
В систему мероприятий, обеспечивающих технику безопасности, входит и врачебно-педагогический контроль. Заключение о состоянии здоровья и указания о допустимой нагрузке записываются во врачебно-контрольную карту занимающихся и доводится до сведения преподавателей физической культуры. Лица, не прошедшие медицинского осмотра, к занятиям физическими упражнениями не допускаются.
Для предупреждения травм при выполнении физических упражнений применяется страховка. Во время проведения занятий по метаниям нельзя находится в зоне броска, поворачиваться спиной к направлению полета снаряда, проводить встречные метания, подавать снаряды встречными бросками или оставлять их без присмотра. Занятия на воздухе следует проводить при слабом ветре, при температуре не ниже - 20о. На занятиях по спортивным играм необходимо снять кольца, серьги, цепочки, браслеты, остричь длинные ногти, без разрешения нельзя действовать с мячом. На занятиях плаванием запрещается входить в воду без разрешения и заплывать за ограждение. На месте занятий физическими упражнениями должны быть медицинская аптечка.
Расследование и учет несчастных случаев с занимающимися проводит администрация и инспекция по охране труда.
Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
Без знаний о строении человеческого тела, о закономерностях функционирования отдельных органов и систем организма, об особенностях протекания сложных процессов его жизнедеятельности нельзя организовать процесс формирования здорового образа жизни и физического воспитания.
Живой организм представляет собой единое целое, в котором четкие физиологические процессы подчинены закономерностям работы сложной целостной системы.
Естественнонаучными основами физического воспитания является комплекс медико-биологических наук, и в первую очередь, анатомия, физиология, биология, гигиена. На достижениях этих наук базируется система теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки.
Каждый орган или система органов выполняют специфическую функцию. Однако самостоятельность системы или органа в целостном организме является относительной. Медицинская наука при рассмотрении отдельных органов и систем человека исходит из принципа целостности человеческого организма и его единства с внешней средой.
Ведущее значение принадлежит нервной системе, связывающей все системы организма в единое целое и обеспечивающая связь организма с внешней средой. Все влияния, которые воспринимаются нервной системой, в том числе и влияние физических упражнений, отражаются на всем организме. Воздействуя физическими упражнениями на ту или иную группу мышц, мы заставляем работать не только мышцы и суставы, но и сердце, легкие и мозг, в общем, весь организм человека в целом.