Федеральное агентство по образованию

ГОУ ВПО «Уральский государственный технический университет – УПИ»

НАВИГАТОР СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Методические указания предназначены для студентов и преподавателей физического воспитания в специальных медицинских группах

Екатеринбург

2007

УДК 796.41

Составители: В.П. Шлыков, П.В. Шлыков, М.П. Спирина

Научный редактор доц., канд. пед. наук Г.А. Ямалетдинова

НАВИГАТОР СОСТАВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ: методические указания / сост. В.П. Шлыков, П.В. Шлыков, М.П. Спирина. Екатеринбург : ГОУ ВПО УГТУ–УПИ, 2007. 31 с.

В данной работе представлены алгоритм составления и базовое содержание индивидуальной программы по коррекции физической подготовленности студентов специальных медицинских групп. Рассмотрены основные принципы проведения оздоровительной тренировки.

Библиогр.: 32 назв. Рис. 2. Табл. 2. Прил. 1.

Подготовлено кафедрой «Оздоровительная физическая культура»

© ГОУ ВПО «Уральский государственный

технический университет – УПИ», 2007

Введение

Ежегодно в вузы России поступает от 12 до 30 % студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья и низкий уровень физической подготовленности. После медицинской комиссии их направляют для занятий по физическому воспитанию в специальную медицинскую группу (СМГ).

Лучший путь восстановления, сохранения и приумножения здоровья – составление для себя индивидуальной программы улучшения здоровья.

В данных методических указаниях предлагается алгоритм составления и базовое содержание индивидуальной программы по коррекции физической подготовленности студентов СМГ. Рассматриваются основные принципы проведения оздоровительной тренировки.

Глава 1. Алгоритм составления индивидуальной программы

1.1. Три этапа коррекции физической подготовленности студентов специальных медицинских групп

Для составления программы необходимо учитывать состояние здоровья, пол, возраст, физическую подготовленность, уровень теоретических знаний, двигательную активность и мотивацию каждого конкретного студента.

Процесс коррекции физической подготовленности студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ), состоит из трёх этапов. На первом этапе целью занятий в СМГ является восстановление здоровья, устранение приобретенных вследствие болезни нарушений, предупреждение рецидивов заболевания, а также возможных осложнений болезни. Для обеспечения быстрейшего восстановления нарушенных заболеванием функций необходимо повысить адаптационные способности организма студента к восприятию физических упражнений за счёт доступных ему форм двигательной активности, поэтому занятия на первом этапе содержат немало элементов лечебной физической культуры.

Целью второго этапа на фоне достигнутых результатов является постепенная и осторожная тренировка нарушенных в ходе заболевания функций, обеспечивая восстановление общей работоспособности организма.

На третьем этапе решаются задачи коррекции наиболее важных физических способностей, обеспечивающих высокий уровень специальной работоспособности студентов. Правильно, на научной основе составленная индивидуальная программа способна обеспечить полную компенсацию имеющихся нарушений. При ее составлении необходимо учитывать следующие закономерности:

1. постепенность в повышении уровня физической нагрузки и её систематичность;

2. адекватность физической нагрузки уровню здоровья;

3. всесторонняя направленность средств оздоровительной тренировки;

4. рациональное сочетание тренировочных средств различной направленности и ритмичность нагрузки.

Коррекционная направленность процесса физического воспитания с активным участием самого студента позволит организовать целенаправленное воздействие на физическую подготовленность, активизировать двигательную активность. Участие в составлении по предложенному алгоритму и реализации индивидуальных программ коррекции физической подготовленности, имеющих мотивационный программно-целевой подход, даст возможность обеспечить саморазвитие, самовоспитание и самореализацию самого студента.

Алгоритм составления индивидуальной программы представляет собой замкнутый, циклический процесс, состоящий из пяти блоков (рис. 1).

	Диагностический Блок			Информационный блок
	Целевой Блок
	Деятельностный Блок
	Контролирующий Блок

Рис. 1. Общий алгоритм составления индивидуальной программы