- •Н. Рубштейн
- •Препрасьон
- •Как работать с книгой
- •Рецепт Чемпионства
- •Кто такой психолог и чем он занимается
- •Каждый видит только то, что дух его позволяет ему видеть Конкордия Антарова
- •Готов ученик – готов ему и учитель. Готов дух человека, созрел он – готова и новая форма деятельности для него. Никто не может вести человека. Он сам идет. Конкордия Антарова
- •Жалостливость и пощада ничего общего между собой не имеют. В жалостливости выражается не сострадание, а только кажущаяся, не истинная любовь, то есть сентиментальность. Конкордия Антарова
- •Человек своей стратегии
- •Причины проблем
- •Что нужно знать, чтобы стать первым
- •Профессионализм в танце
- •У какого тренера ребенок затанцует быстрее?
- •Закон восприятия ритма
- •О зрительной памяти
- •Техника
- •Секреты уверенности. Психологические блоки.
- •Что еще нужно иметь и уметь, кроме большого желания
- •Правила успешной тренировки
- •Планирование тренировок.
- •Правила безопасности.
- •Психологический настрой на тренировку
- •Упражнения
- •Что означают травмы
- •Как научиться видеть прогресс в своем танце
- •Что мешает воспринимать новую информацию
- •Что делать, когда не хочешь тренироваться
- •О родительском участии.
- •Режиссура танца
- •Что есть влияние на эмоциональное восприятие другого человека?
- •Что такое актерское мастерство
- •Характеры пяти латиноамериканских танцев
- •Виды отношений в танце
- •Лирическое отступление
- •Естественность пластики, психология пластики
- •Как сделать свою вариацию логичной?
- •Свобода самовыражения Страх быть собой и способы его преодоления
- •Закон успешного выступления
- •Эмпатия, вчувствование, осознание движения
- •Закон стабильных отношений в паре
- •Причины конфликтов
- •Понимание в паре: как его достичь?
- •Что дает взаимопонимание конкретно танцу?
- •Танцевальный договор
- •Бланк танцевального договора
- •О совместном танцевании
- •Предмет договора
- •Условия договора
- •Как разрешить конфликт Упражнения
- •Достоинства и недостатки
- •Декларация прав и обязанностей
- •Никто вовсе не обязан
- •Самодостаточность
- •Когда и как следует расставаться, когда и как - не следует.
- •Кем для вас является ваш партнер (или ваша партнерша)?
- •Личные отношения и танец - плюсы и минусы
- •Конкуренция в паре
- •Как прощать
- •Как мириться
- •Подбор нового партнера или партнерши - что следует предусмотреть
- •Участие третьих лиц в конфликте
- •Легко ли танцевать лучше своего партнера (партнерши)
- •Легко ли танцевать с партнером или партнершей, лучшей, чем ты
- •Десять способов настроить против себя партнера
- •Десять способов настроить против себя партнершу
- •Закон равновесия между профессиональной и семейной жизнью Как не дать вашим родственникам испортить вашу танцевальную карьеру
- •Как совмещать танцы и жизнь, обязательства по отношению к родственникам с танцевальным образом жизни
- •Отношения с родственниками партнера (партнерши)
- •Закон правильного выбора Когда и как делать выбор
- •Сколько внимания уделять танцу?
- •Интервью с Бианкой Шрайбер (январь 2001)
- •Общая концепция достижения цели: тактика и стратегия
- •Понятие стратегии
- •Мотивация
- •Препятствия
- •Гибкость мышления – гибкость стратегии
- •Будь альтруистом, уважай эгоизм других
- •Аффирмации
- •Самодисциплина
- •Что мешает воспитать спортивный характер?
- •Качества необходимые тому, кто руководит собой и другими.
- •Когда придет успех?
- •Стратегия и тактика взаимоотношений
- •Как не позволить собой манипулировать
- •Контакты
- •Отстаивая свои ограничения, ты лишаешь себя Всемогущества
- •Учебная информация
- •Где взять такую голову, чтобы все это переварить?
- •Закон финансовой стабильности
- •Профессиональная паранойя
- •Закон успешной конкуренции
- •Тренер Содержание
- •Как вести себя на турнире Инструкция для родителей
- •Туфли подклеить, почистить
- •Определение сверхзадачи
- •Что делать на тренировке Инструкция для танцоров
- •Помните:
- •Лекция для конгресса судей и тренеров
Эмпатия, вчувствование, осознание движения
Многие сталкиваются с тем, что как бы они не старались понять, глядя на своего тренера или на выдающихся танцоров, они не могут понять, за счет чего Чемпионы делают свое движение таким быстрым, или настолько пластичным, или каким либо еще, какова техника их движения, биомеханика.
Восприятие информации через объяснение или показ – это еще не все, если вы хотите действительно быстро схватывать эту информацию, и не просто понимать ее мозгами, но сразу делать, и делать так, как ее вам показывают.
Многие тренеры знают, что начинающие (и не только) ученики очень часто не отдают себе отчета в том, как выглядит их движение, насколько оно отличается от требуемого. Это происходит потому, что они не осознают, не контролируют свое тело и ту работу, которую оно выполняет в данный момент, не чувствуют количество и качество усилия, ими прилагаемого для врабатывания информации.
В той или иной степени, этим страдают все, просто у талантливых людей самоконтроль идет интуитивно, а менее одаренные вынуждены учиться не просто освоению какого-то нового движения (повторению его с показа или с объяснения), но и учиться контролировать свое тело – так ли оно сделало.
Что помогает талантливым моментально воспроизводить движение, едва увидев его? Ни что иное, как эмпатия – способность чувствовать то же, что чувствует другой человек. Выше я уже много говорила об эмпатии эмоциональной, теперь речь идет об эмпатии мышечной.
Что бы понять, что это такое, проделайте следующий эксперимент.
Если у вас есть возможность видеть хороший медленный показ движения, например, если вы берете уроки у одного из ведущих танцоров, попробуйте в тот самый момент, когда вы присутствуете на уроке, глядя на вашего тренера, прочувствовать его движение так, как будто его тело– это ваше тело, его мышцы – это ваши мышцы, и вы чувствуете те же самые ощущения, что и он. Отсюда вы сможете понять, что же он делает.
Для этого сосредоточьте свое внимание сначала на какой-то одной его мышце (или группе мышц), а не всем теле целиком и попробуйте прочувствовать и осознать ее движение. Смотрите на него и чувствуйте своими мышцами это движение.
Это своего рода медитация. Если вам удастся этот опыт, вы сможете объяснить себе очень многое.
То же самое можно делать и с видео. Если у вас есть достаточно крупный показ, вы можете экспериментировать с этим сколь угодно долго для того, что бы понять.
Бывает, что очень трудно осознать физическое усилие, каково оно в данной фигуре, насколько сильно? Как его прочувствовать, проконтролировать?
Попробуйте выполнить следующее упражнение. Вам, вероятно, знакома игра «Пантомима»? Возможно, играя в нее, вы сможете очень многому научиться.
Представьте себя начинающим атлетом, хиленьким и немощным (метателем копья или ядра, штангистом, баскетболистом, волейболистом, гребцом). Попробуйте показать, как этот спортсмен занимается со своим снарядом (мячом, ядром, копьем, веслом, гирей, штангой).
А теперь покажите, как это делает сильный спортсмен. А после этого покажите чемпиона.
Эти упражнения рекомендуется делать в веселой компании, по очереди. У кого убедительнее получится, тому приз.